Записи с меткой: похудение

Употребление бобовых поможет похудеть, — ученые

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Употребление бобовых поможет похудеть, — ученые

Употребление в пищу большого количества фасоли, нута и чечевицы уже давно рекомендуется людям, заботящимся о своем здоровье. И теперь новое исследование канадских ученых показывает, что добавление бобовых в рацион также может помочь человеку оставаться стройным.

Специалисты проанализировали результаты 21 клинического испытания с участием 940 мужчин и женщин и обнаружили, что употребление всего одной порции (130 г) бобовых на диете привело к потере, в среднем, 0,34 кг в течение шести недель...

Читать далее »

Западные диетологи обратили внимание на манго

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Западные диетологи обратили внимание на манго

Манго стал новым фаворитом среди диетологов. Данный продукт, считают они, помогает справиться с лишними килограммами. Регулярное употребление манго стабилизирует микрофлору кишечника, что и оказывает положительный эффект на организм.

Состав флоры в кишечнике под влиянием избытка жиров может меняться. Манго, считают специалисты, возвращает биом кишечника к нормальному состоянию.

Ученые провели эксперимент...

Читать далее »

Двухразовое питание помогает быстро сбросить вес

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Двухразовое питание помогает быстро сбросить вес

Ежедневное употребление двух больших порций еды, вместо шести маленьких с аналогичным количеством калорий, как показало новое исследование, эффективнее действует в борьбе с лишним весом. У участников исследования, страдающих сахарным диабетом II типа, питавшихся исключительно завтраками и обедами на протяжении 12 недель, индекс массы тела снизился в среднем на 1,23 пункта. А люди, употреблявшие подобное количество пищи, но в шесть приемов, потеряли только 0,82 пункта...

Читать далее »

Похудев, можно избавиться от изжоги

Рубрики: Изжога  Нет комментариев

Похудев, можно избавиться от изжоги

«Если вы теряете вес, можете сразу же отметить улучшения в отношении симптомов изжоги», – уверены американские исследователи. Мало того, физические упражнения также помогает уменьшить симптомы изжоги у женщин. К сожалению, этот метод не действует у мужчин.

Ожирение или избыточный вес у мужчин и женщин, которые страдают от изжоги, часто усугубляют симптомы. И напротив, симптомы изжоги снижаются, как только они теряют вес, – доказывают гастроэнтерологи из школы медицины при университете Канзаса...

Читать далее »

Ученые доказали, что можно много есть и при этом худеть

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Ученые доказали, что можно много есть и при этом худеть

Группа ученых из США заявила о том, что можно даже если человек ест много он может худеть, об этом сообщается в одном из популярных научных журналов. По словам ученых, лишний вес появляется во время превращения более важного для организма бежевого жира в белый жир (мене полезный).

В организме человека имеется три вида жира: бурый, белый и бежевый. Первый отвечает за процесс сохранения тепла. Второй позволяет организму человека сохранять энергию, однако при его избытке появляется ожирение и сахарный диабет. Бежевый жир принято считать разновидностью бурого...

Читать далее »

Диеты – лишь временная мера в борьбе с лишним весом

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Диеты – лишь временная мера в борьбе с лишним весом

Диеты с низким содержанием углеводов и жиров помогают лишь на время снизить свой вес. Это может говорить лишь об одном: жесткие ограничения в питании являются лишь временной мерой в процессе похудения.

Сейчас большой популярностью пользуются так называемые белковые диеты, когда потребление жиров и углеводов резко ограничивается. В результате организм перестраивается и начинает расходовать собственные ресурсы, вес относительно быстро уходит...

Читать далее »

Стоит ли резко худеть перед свадьбой?

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Стоит ли резко худеть перед свадьбой?

Часто в жизни девушек наступает момент, когда они, глядя на себя в зеркало понимают, что они не соответствуют своим требованиям и желаниям. Особенно сильно это чувство обостряется в моменты больших жизненных событий. Поводом могут стать как радостные, так и грустные события. Например, расставание с близким человеком часто становится поводом для сомнений в себе и появления желания что-то менять.

Читать далее »

Чтобы похудеть, достаточно заменить водой всего один сладкий напиток

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Чтобы похудеть, достаточно заменить водой всего один сладкий напиток

Исследователи из Политехнического университета Виргинии установили: калорийные сладкие напитки, такие как газировка, энергетики и сладкий кофе, увеличивают риск ожирения, сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Замена одного такого напитка водой поможет укрепить здоровье.

Ученые попросили добровольцев пить воду вместо одного сладкого напитка. У людей, которые до этого выпивали одну порцию (30 миллилитров) сладкого напитка в день, снизилась калорийность рациона на 6%...

Читать далее »

Названы 6 способов похудеть без диет

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Названы 6 способов похудеть без диет

Чтобы прийти в форму, вовсе не обязательно страдать и ограничивать себя.

Американский диетолог Трейси Манн в своей книге «Секреты лаборатории питания» предлагает несколько простых, но действенных стратегий.

Сделайте здоровую еду доступной. Хотите есть больше фруктов? Поставьте вазу с ними на стол, очистите и разделите на дольки. Овощи можно прямо в день покупки вымыть, почистить, нарезать и убрать в холодильник — так, чтобы потом можно было достать и моментально смешать салат или положить их на сковородку...

Читать далее »

Приятный способ похудеть

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Приятный способ похудеть

Существует много разнообразных видов спорта, предназначенных для похудения, коррекции фигуры, укрепления мышц. Но самым приятным из них наверняка является плавание. Плавать человек начинает еще до рождения, в утробе матери. С возрастом любовь к плаванию может уменьшиться или исчезнуть. Но если вы хотите похудеть, не прибегая при этом к голодовкам и тяжелым физическим нагрузкам — плавайте. В бассейне, в реке, в озере на даче — где угодно, лишь бы вам это нравилось.

Читать далее »