Записи с меткой: похудение

Любая женщина пробует хотя бы одну диету для похудения в течение своей жизни. Их на самом деле существует огромное количество. Одной из самых эффективных и размеренных считается молочная диета для похудения. По сути это монодиета, помогающая сбросить за неделю несколько килограмм, не заставляя при этом наш организм страдать от недостатка витаминов. Тем не менее, от вас все-таки потребуется терпение и сила воли.

Есть несколько типов молочной диеты:...

Многие полагают, что куриные яйца являются источником вредного холестерина. Но ученые-диетологи из Ливерпульского университета уверены, что регулярное употребления в пищу этого продукта поможет быстрее похудеть.

В ходе исследования специалисты пришли к выводу, что куриные яйца являются неотъемлемой составляющей каждой здоровой диеты. Было установлено, что употребление двух яиц на протяжении дня не вызывает повышения уровня холестерина в крови. В исследовании участвовало более 450 человек. В одной группе люди питались низкокалорийными продуктами, а во второй группе к такому же рациону добавляли 2 яйца...

Недавние исследование показало, что потребление до 20% от дневной нормы калорий из фисташек не приводит к увеличению веса или уровню висцерального жира. Мало того, фисташковая диета даже помогает нормализовать уровень липидов в крови и артериальное давление.

Пытаясь оценить результаты регулярного потребления фисташек на вес и липидный профиль человека, ученые попросил группу из 48 здоровых женщин в возрасте от 20 лет добавить в свой ежедневный рацион пару порций фисташек (это было эквивалентно пятой части от суточной потребности в калориях)...

Кефир – это особый продукт, который часто применяют в тех или иных диетах. Он способствует быстрому похудению, при этом сохраняет нормальную жизнедеятельность организма – нормализует обмен веществ, уравновешивает кислотный баланс в кишечнике, легко усваивается, укрепляет иммунную систему.

Часто вместе с ним применяются другие продукты: имбирь, зелень, огурцы, отруби или сельдерей.

Выбор
Выбирать кисломолочный продукт нужно, ориентируясь на три критерия:...

Как за неделю избавиться от двух-трех килограммов.

Это очень просто: вы пьете перед основным приемом пищи один из выбранных напитков, и килограммы уходят! На смену весенней хандре приходит бодрость и отличное настроение, ведь напитки, предложенные диетологами, содержат максимальное количество полезных элементов.

Напитки из огурцов, мяты, имбиря, лимона помогают вывести токсины и шлаки, стимулируют процесс сжигания жиров и отлично утоляют чувство голода...

Разрабатываем стратегию. Для этого понадобятся кое-какие знания – о пищевой ценности продуктов, о психологии, о физиологии. Мы все учились понемногу, чему-нибудь и как-нибудь. Классик прав! Освежим знания.

Какие продукты содержат всего 10 Ккал? Четверть кислого яблока, сочный стебель черешкового сельдерея, одна средняя морковь, два свежих помидора. Кстати, это и есть те самые важные продукты, которые нам ежедневно нужны для здоровья и энергии. Запомнили. При формировании продуктовой корзины будем иметь это в виду. Включим в свой ежедневный рацион...

Некоторые люди утверждают, что, что подсчет калорий является более важным, чем «умное» потребление калорий. Вырезая из рациона овощи и фрукты, они лишают свой организм питательных веществ, необходимых для сжигания жира и наращивания мышечной массы.

Поэтому помните: дары природы нам не враги. Некоторые из них даже содержат много питательных веществ, которые на самом деле будут сжигать жир, не накапливая его. Вот список некоторых из плодов, которые помогут вам победить жир на талии...

Знаешь ли ты, что грейпфрут – не просто вкусный и полезный фрукт, но еще и отличный продукт для сжигания лишнего жира!

Грейпфрут – идеальный фрукт для похудения! Он содержит огромное количество витамина С, органические кислоты, а также пектины — вещества, которые сигнализирует нашему мозгу о том, что желудок сыт.

Грейпфрут имеет очень низкий гликемический индекс – показатель, который говорит о том, что инсулин не убирает из организма глюкозу, поэтому, съев грейпфрут, мы достаточно долго не испытываем чувство голода...

В молоке содержится множество витаминов и полезных микроэлементов, в частности, витамин D и кальций. Именно они при употреблении молока способствуют похуданию.

Причем, это не голословные утверждения ученых и медиков! Проводились широкомасштабные исследования, в ходе которых и выяснилось, что, употребляя молоко, можно скинуть лишние килограммы. Взрослые, которые в течение двух лет пили два стакана молока в день, потеряли свыше пяти килограммов. А результаты взрослых людей, употреблявшие три стакана молока, оказались еще более ошеломляющие...

Грейпфрут был выведен в 18 веке как гибрид помело и апельсина, название же он получил потому, что плоды развиваются в виде грозди, похожей на виноград. Окраска грейпфрута может варьироваться от белой или желтой до розовой и красной, а вкус — от весьма кислого и даже горьковатого до сладкого и сахарного.

Грейпруты содержат низкое количество калорий, но богаты полезными веществами. Они помогают поддрживать чистоту и хорошее состояние кожи, понижают риск разцития многих заболеваний, а также помогают похудеть...