Записи с меткой: похудение

Сильна воля на миру – эта русская пословица, пожалуй, лучше всего объясняет популярность заокеанских клубов желающих похудеть. На заседания этих клубов приглашают тренеров, психологов, диетологов, физиологов, кинозвезд.

Но внимательнее всех выслушивают советы тех, кому удалось сбросить ненавистные килограммы. Собрав эти советы, мы предлагаем вам целую программу избавления от лишнего веса.

День 1-й...

Каждый раз, когда мы пьем и едим, наш метаболизм превращает эти калории в энергию, которую мы используем, чтобы жить, функционировать. Когда дело доходит до обмена веществ, при нашем возрасте, образе жизнедеятельности нужно определить, насколько быстро наш метаболизм работает.

Тем не менее, существуют методы, которые мы можем реализовать для повышения скорости метаболизма, что помогает нам сжигать больше калорий и терять наш вес. Таким образом, мы ответим на вопрос как похудеть несколькими элементарными советами...

Завтрак считается одним из самых важных приемов пищи, так как он «пробуждает» обменные процессы в организме.

Однако исследование, проведенное ученыи из Университета Алабама в Бирмингеме, ставит под сомнение это утверждение.

Ранее считалось, что отказ от завтрака ведет к перееданию в течение целого дня. Также диетологи утверждали, что те, кто не привык есть по утрам, имеют большую тягу к калорийной и жирной пище.

Однако некоторые диетологи поставили под...

Итальянцы обожают спагетти. Они это блюдо называют «паста», что в переводе на русский значит тесто.
Но, между прочим, полных среди них почти нет. Итальянские диетологи утверждают, что секрет тонких талий синьор и синьоров заключается именно в пристрастии к излюбленной пасте.

Они едят мучные и макаронные изделия, приготовленные из теста, замешенного на муке грубого помола из твердых сортов пшеницы...

Важно понимать, что ни один продукт не сможет произвести желательный эффект без правильного подхода к питанию в целом.

10. Творог

Сложно переоценить роль белка как вещества, способствующего похудению, к тому же, именно он, в отличии от углеводов и жиров, дает чувство сытости. Если треть ваших ежедневных калорий будут обеспечены белком, по сравнению с диетой углеводной, чувство голода понизится, а эффективность значительно возрастет.

9...

Зеленая диета для похудения рассчитана на 10 дней. Ее суть — в употреблении максимального количества зеленых овощей и фруктов.

Кроме того, такой рацион поможет не только сбросить вес, но и насытит организм полезными витаминами и микроэлементами.

Основные продукты: яблоки, огурцы, зеленый перец, кабачки, киви, петрушка, укроп, шпинат, лук, спаржа, капуста и другие. Также разрешается употреблять в небольших количествах яйца, морепродукты, куриное мясо, сою и бобовые. Эти продукты содержат белок и полезные жирные кислоты...

Команда исследователей из Университета Бригама Янга и Университета Миннесоты уверены, что просматривая фото вкусных блюд, которые ваши друзья постят в Instagram, можно похудеть.

Как это происходит? Очень просто! Обилие изображений с деликатесными блюдами и их регулярный просмотр отбивают аппетит. Пользователь приложения пресыщается подобными фото, что делает еду для него менее привлекательной.

Такая ситуация характерна для любого блага, многократное пользование которы...

Худеть, может, и действительно лекгко… пока вы не посмотрите на аппетитный кусок торта эпически больших размеров, а потом не вспомните про свой забитый график, отложив в десятый раз посещение спортзала. Итак, потеря веса в реальном мире – дело непростое, однако согласно исследованию ученых из Университета Миссури, в этом вам может помочь белок, особенно если вы съедаете его на завтрак.

Для исследования группа ученых с кафедры клинических исследований и кафедры физиологии приг...

Не секрет, что многие используют для похудения слабительные и клизмы. Эффект быстрого похудения придает борцам за стройную фигуру еще больше энтузиазма. Однако так ли это безопасно?

На самом деле слабительные для похудения – опасные средства, которые могут сильно навредить нашему здоровью. Частое применение слабительных может сильно разбалансировать моторику кишечника. Настолько, что без них вообще будет сложно обходиться. Среди последствий регулярного приема слабительных – сильнейшие запоры, геморой, трещины заднего прохода, требующие операбельного лечения...

Вы хотите выглядеть спортивно и подтянуто, однако способны лишь на спринт, а не марафон? Значит, вам стоит попробовать эти быстрые решения!

Вывод лишней воды из организма снижает вес. Замените рафинированные углеводы на порцию салата из натуральных и безвредных мочегонных средств, таких как артишоки, спаржа или кресс-салат. «Принимайте только природные мочегонные средства, чтобы избавиться от лишней жидкости и вероятной отечности», — советует американский специалист Фрэнсис Ларжеман-Рот. Что качается углеводов, то Институт медицины США рекомендует потреблять не больше сахара, чем 25 процентов от всех ежедневных калорий...