Записи с меткой: правильное питание

Пять самых полезных продуктов при изжоге

Рубрики: Изжога  Нет комментариев

Пять самых полезных продуктов при изжоге

Они избавят от изжоги и вздутия.

Вздутие и изжога являются частыми спутниками расстройства желудка. Обычно, это связно с едой или напитками, которые употребляет человек.

Существуют продукты, которые помогут избежать неприятных ощущений.

По данным Британского сообщества гастроэнтерологии, диспепсия — это термин, обычно используемый для описания неприятных или даже болезненных ощущений в верхней части живота или в нижней части грудной клетки, которые обычно возникают после еды или питья...

Читать далее »

Эти продукты спасут ваш кишечник от тяжелых заболеваний

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Эти продукты спасут ваш кишечник от тяжелых заболеваний

Продукты, которые обладают необычным свойством защиты.

Ученые давно говорят о том, что жирная рыба благодаря содержанию жирных кислот Омега-3 защищает от заболеваний кишечника, таких как болезнь Крона.

Теперь ученые из Nottingham University и King’s College London в ходе крупного исследования подтвердили благотворное влияние Омега-3 на кишечник.

Специалисты оценили состав микрофлоры кишечника 876 женщин и измерили уровень питательных веществ в сыворотке крови. Также участницы исследования ответили на вопросы о своем рационе...

Читать далее »

Психическое здоровье невозможно без правильного питания

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Психическое здоровье невозможно без правильного питания

Британские ученые считают, что причиной развития различных душевных заболеваний и их распространения в последние годы может быть неправильное питание.

Современный образ жизни, провоцирующий несоблюдение здорового питания, приводит к нарушению баланса жиров, углеводов, белков, витаминов и минералов в организме, который не получает всех необходимых ему для нормального функционирования элементов.

Применение омега-3 и омега-6 жирных кислот сократилось, зато зн...

Читать далее »

Преимущества правильного питания

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Преимущества правильного питания

Вы все еще сомневаетесь, переходить вам на правильное питание или нет? Эта статья раскроет множество преимуществ данной диеты перед другими.

Ни для кого не секрет, что правильное питание имеет ряд преимуществ перед типичным режимом питания. Перечислю некоторые из них:

Приводит к крепкому иммунитету и прекрасному здоровью. Разумеется, еще множество факторов влияют на это, но питание – одно из основных. Особенно большое содержание клетчатки, витаминов и абсорбирующих веществ в этой диете повышает работоспособность всех систем органов и иммунной системы...

Читать далее »

Сбалансированная диета

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Сбалансированная диета

Утро:

Углеводы: каша (гречка, овсянка, геркулес и т.д.) без масла, можно подсластить вареньем или мёдом.

Белки: 1 яйцо, творог, мясо (лучше всего вареное, либо приготовленное на пару или жаренное на оливковом масле).

Жидкости: вода, йогурт, кефир, зеленый чай, смузи (коктейль из фруктов).

1 таблетка витаминов (компливит, vitrum, если уровень дохода позволяет можно с Америки заказать, например: twinlab, animal pak, genesis)

Читать далее »

Методика правильного питания

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Методика правильного питания

Те, кому похудеть удавалось, обычно связывали похудение с каким-либо важным для себя мотивом – восстановлением здоровья, или же желанием нравиться мужчинам, или почувствовать увереннее, стать привлекательнее и т.п. Все это – важные мотивы, осознание которых способствует успешному похудению. Но есть и то, что мешает снижению веса: привычка плотно есть, тяга к сладостям, лень, отсутствие или недостаток силы воли и др.

Желающим сбросить лишний вес необх...

Читать далее »

Синдром хронической усталости

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Синдром хронической усталости

Постоянный стресс не может не отражаться на самочувствие человека. Синдром хронической усталости (СХУ) признан болезнью 21 века и встречается сегодня все чаще. Ему подвержены те люди, которым некогда даже болеть, все их время занято работой. Это менеджеры крупных компаний, работники банков, все, чья работа требует постоянной сосредоточенности.

Заболевание трудно не только диагностировать, но и вылечить полностью. У одного человека симптомы будут схожи с первыми признаками простуды, другой будет страдать от головной боли.

Читать далее »

8 фактов о правильном питании

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

8 фактов о правильном питании

Как питаться, чтобы вместе с едой получать нужные организму вещества и избегать прямой угрозы здоровью?

Связь между тем, что мы едим и тем, как мы себя чувствуем очевидна: врачи трубят об этом во весь голос! Мы собрали наиболее важные факты о правильном и неправильном питании!

1. Люди, у которых в организме жира на 20% больше нормы, чаще страдают от диабета 2 типа, болезней сердца, артрита, инсульта и раковых заболеваний. За последние 30 лет количество больных диабетом увеличилось на 33% из–за эпидемии ожирения...

Читать далее »

Правильное питание: 6 основных пищевых трендов 2016 года

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Правильное питание: 6 основных пищевых трендов 2016 года

Одной из самых модных тенденций 2016 года является то, что здоровое и правильное питание станет основным. Лучше держаться как можно ближе к природе, то есть употреблять в первую очередь натуральные продукты – овощи, фрукты, мясо, рыбу, яйца, молоко, мед, орехи и натуральное масло, и ограничить то, что так или иначе прошло через производство или переработку.

Бобовые

Бобовые часто недооцениваются с кулинарной точки зрения, а ведь они изобилуют белком, клетчаткой, витаминами группы В и прочими полезней...

Читать далее »

Советы по правильному питанию

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Советы по правильному питанию

Известно, что к появлению избыточного веса приводит, в первую очередь, неправильное питание. Есть много рекомендаций, как корректировать свое питание во избежание проблем с фигурой и здоровьем. Напомним наиболее простые из них. Этих советов легко придерживаться, они легко выполнимы и доступны.

· Не пейте много газированной воды! Гораздо лучше выпить чай, или просто чистую воду.

· Не увлекайтесь соками, так как они могут содержать такое же количество калорий, как и небольшая пачка ...

Читать далее »