Записи с меткой: правильное питание

Чем питаться для восстановления микрофлоры кишечника.

Ученые из Бельгии представили в журнале Science результаты масштабного исследования по изучению факторов влияния на бактериальное здоровье желудочно-кишечного тракта. От здорового многообразия микрофлоры ЖКТ зависят иммунитет, обмен веществ и нервная деятельность человека, констатировали специалисты.

Исследователи из Левенского католического университета изучали, что влияет на баланс между разными видами микробов желудочно-кишечного тракта...

Они избавят от изжоги и вздутия.

Вздутие и изжога являются частыми спутниками расстройства желудка. Обычно, это связно с едой или напитками, которые употребляет человек.

Существуют продукты, которые помогут избежать неприятных ощущений.

По данным Британского сообщества гастроэнтерологии, диспепсия — это термин, обычно используемый для описания неприятных или даже болезненных ощущений в верхней части живота или в нижней части грудной клетки, которые обычно возникают после еды или питья...

Продукты, которые обладают необычным свойством защиты.

Ученые давно говорят о том, что жирная рыба благодаря содержанию жирных кислот Омега-3 защищает от заболеваний кишечника, таких как болезнь Крона.

Теперь ученые из Nottingham University и King’s College London в ходе крупного исследования подтвердили благотворное влияние Омега-3 на кишечник.

Специалисты оценили состав микрофлоры кишечника 876 женщин и измерили уровень питательных веществ в сыворотке крови. Также участницы исследования ответили на вопросы о своем рационе...

Британские ученые считают, что причиной развития различных душевных заболеваний и их распространения в последние годы может быть неправильное питание.

Современный образ жизни, провоцирующий несоблюдение здорового питания, приводит к нарушению баланса жиров, углеводов, белков, витаминов и минералов в организме, который не получает всех необходимых ему для нормального функционирования элементов.

Применение омега-3 и омега-6 жирных кислот сократилось, зато зн...

Вы все еще сомневаетесь, переходить вам на правильное питание или нет? Эта статья раскроет множество преимуществ данной диеты перед другими.

Ни для кого не секрет, что правильное питание имеет ряд преимуществ перед типичным режимом питания. Перечислю некоторые из них:

Приводит к крепкому иммунитету и прекрасному здоровью. Разумеется, еще множество факторов влияют на это, но питание – одно из основных. Особенно большое содержание клетчатки, витаминов и абсорбирующих веществ в этой диете повышает работоспособность всех систем органов и иммунной системы...

Утро:

Углеводы: каша (гречка, овсянка, геркулес и т.д.) без масла, можно подсластить вареньем или мёдом.

Белки: 1 яйцо, творог, мясо (лучше всего вареное, либо приготовленное на пару или жаренное на оливковом масле).

Жидкости: вода, йогурт, кефир, зеленый чай, смузи (коктейль из фруктов).

1 таблетка витаминов (компливит, vitrum, если уровень дохода позволяет можно с Америки заказать, например: twinlab, animal pak, genesis)

Те, кому похудеть удавалось, обычно связывали похудение с каким-либо важным для себя мотивом – восстановлением здоровья, или же желанием нравиться мужчинам, или почувствовать увереннее, стать привлекательнее и т.п. Все это – важные мотивы, осознание которых способствует успешному похудению. Но есть и то, что мешает снижению веса: привычка плотно есть, тяга к сладостям, лень, отсутствие или недостаток силы воли и др.

Желающим сбросить лишний вес необх...

Постоянный стресс не может не отражаться на самочувствие человека. Синдром хронической усталости (СХУ) признан болезнью 21 века и встречается сегодня все чаще. Ему подвержены те люди, которым некогда даже болеть, все их время занято работой. Это менеджеры крупных компаний, работники банков, все, чья работа требует постоянной сосредоточенности.

Заболевание трудно не только диагностировать, но и вылечить полностью. У одного человека симптомы будут схожи с первыми признаками простуды, другой будет страдать от головной боли.

Как питаться, чтобы вместе с едой получать нужные организму вещества и избегать прямой угрозы здоровью?

Связь между тем, что мы едим и тем, как мы себя чувствуем очевидна: врачи трубят об этом во весь голос! Мы собрали наиболее важные факты о правильном и неправильном питании!

1. Люди, у которых в организме жира на 20% больше нормы, чаще страдают от диабета 2 типа, болезней сердца, артрита, инсульта и раковых заболеваний. За последние 30 лет количество больных диабетом увеличилось на 33% из–за эпидемии ожирения...

Одной из самых модных тенденций 2016 года является то, что здоровое и правильное питание станет основным. Лучше держаться как можно ближе к природе, то есть употреблять в первую очередь натуральные продукты – овощи, фрукты, мясо, рыбу, яйца, молоко, мед, орехи и натуральное масло, и ограничить то, что так или иначе прошло через производство или переработку.

Бобовые

Бобовые часто недооцениваются с кулинарной точки зрения, а ведь они изобилуют белком, клетчаткой, витаминами группы В и прочими полезней...