Записи с меткой: правильное питание

Как правильно питаться по мнению диетологов

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как правильно питаться по мнению диетологов

Диетологи и просто здравомыслящие люди неустанно вычисляют правила здорового питания. Однако работа эта пока только в самом начале пути, потому как мы жрали… то есть кушали и продолжаем кушать, как дьявол на душу положит.

Дело в том, что человек, став социализированным животным, со временем совсем одичал и начал… кушать бигмаки, присыпая все ксантановой камедью и запивая кислотной газировкой. В мире сегодня две самые серьезные и тяжелые причины смертности – от недоедания и от жратвы...

Читать далее »

Секреты правильного питания

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Секреты правильного питания

Многие недуги настигают нас из-за вредной пищи, неправильного её приёма. При активной жизни у нас редко хватает времени, чтобы нормально пообедать или поужинать, но это абсолютно неправильно. Надо исправить положение и построить свой рацион так, чтобы на него хватало времени, и он приносил максимальную пользу для нашего организма.

Так какие же плюсы приносит нам правильное питание?

Первым делом, как писалось выше, мы улучшаем своё здоровье, оберегаем его от многих болезней...

Читать далее »

Правильное питание по методу Мишеля Монтиньяка

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Правильное питание по методу Мишеля Монтиньяка

Французский диетолог Мишель Монтиньяк предлагает свой метод питания. Есть по специальной схеме диетолог советует не от раза к разу, а всю жизнь. Метод состоит из двух фаз. Первая фаза – вы очищаете свой организм и, при необходимости, худеете. Вторая фаза – сохранение результата.

Принципы питания по методу Монтиньяка

Составляющие продуктов питания, то есть белки, жиры, углеводы, а так же пищевые волокна, клетчатку и другие, Монтиньяк делит на «плохие» и «хорошие»...

Читать далее »

План перехода на правильное питание

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

План перехода на правильное питание

В данной главе я предлагаю методику борьбы с лишним весом, следуя которой, вы сможете плавно перейти на здоровое питание.

Стратегический план перехода займет у вас два месяца. Каждую новую неделю из восьми вы будете добавлять в свой рацион очередной здоровый компонент или что-то менять в своих привычках питания.

В результате, после двух месяцев правильного пути, вы гарантированно добьетесь успеха...

Читать далее »

Десять правил офисного обеда

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Десять правил офисного обеда

Офисный обед — это не просто дежурный прием пищи.

Средоточие долгого офисного дня, точка отсчета для смены настроений и бизнес-направлений, способ решить проблемы и забыть про неотвеченные вопросы.

Хороший офисный обед порой более важен для бизнеса, чем пара дорогущих тренингов или десяток низкооплачиваемых работников.

Что делать, чтобы офисный обед был максимально эффективным?

1.Обед должен быть обедом...

Читать далее »

Давайте будем завтракать правильно

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Давайте будем завтракать правильно

Кажется, пора немного похудеть – думала некая Леди, оглядывая в зеркале далекую от совершенства фигуру. Считать калории скучно, сидеть на диете – утомительно. Может, просто отказаться от одного из приемов пищи? Скажем…от завтрака! Можно будет поваляться в постели лишних пятнадцать минут, да и аппетита по утрам все равно нет. Решено – больше не завтракаю!

Однако через некоторое время некая Леди с удивлением замечает, что не только не похудела, но даже и наоборот – прибавила в весе! Загадка? Мистика? ...

Читать далее »

Как правильно питаться: возьмите на заметку

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как правильно питаться: возьмите на заметку

Многие женщины хотят научиться правильно питаться, не причинив вред здоровью. Ведь вовсе обязательно изнурять свой организм мучительными диетами.

Главное научится правильно питаться. Правильное сбалансированное питание и активный образ жизни – это первые шаги по снижению лишнего веса, и никакие диеты с этим не сравняться.

Питание должно быть трехразовым. В течение дня следует кушать регулярно, не наедаться перед сном.

Не забывайте, что имен...

Читать далее »

Совместное проживание: мужчины худеют, а женщины тостеют

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Совместное проживание: мужчины худеют, а женщины тостеют

Когда влюбленные решаются съехаться вместе, то женщины после этого набирают вес, а мужчины становятся стройнее. К такому выводу пришли британские социологи, опросившие 1 300 человек.

Вы думаете, что главной проблемой совместного проживания с любимым мужчиной станут разбросанные по комнатам его грязные носки? На самом деле, вам придется столкнуться с другой неприятной особенностью жизни под одной крышей — лишними сантиметрами в талии. Как известно, если в одном месте прибывает, значит в другом убывает. В этом случае сантиметры на женской талии будут взяты с мужской...

Читать далее »

При нерациональном питании особенно полезно пить черный чай

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

При нерациональном питании особенно полезно пить черный чай

Специалистам из Страны Восходящего Солнца в ходе эксперимента удалось доказать, что неблагоприятное влияние на организм нездоровой пищи можно значительно минимизировать, если каждый день выпивать две-три чашки черного чая. Зеленый чай по результатам исследования также способствовал снижению вреда, но не в той мере, что черный.
В ходе научного эксперимента ученые разделили на две группы крыс. Первая группа грызунов питалась по сбалансированной схеме...

Читать далее »

Четыре правила питания для здоровья желудка

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Четыре правила питания для здоровья желудка

Ученые Академии питания разработали целый свод правил питания, соблюдение которых может избавить от ряда проблем с работой желудка. Так как же нужно питаться, чтобы «праздник желудка» не закончился резкой болью, изжогой, и другими недомоганиями?

Первое правило питания для здоровья желудка – это обязательное употребление злаковых культур. К таким продуктам можно отнести зерновой хлеб хорошего качества, гречневую, пшенную и пшеничную кашу...

Читать далее »