Записи с меткой: правильное питание

Как правильно питаться зимой

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как правильно питаться зимой

Зимой многие люди как будто бы впадают в спячку — настроение вялое, сонливое, двигаться совсем не хочется, да и холодно. Поэтому и тянет нас порой непреодолимо домой к теплому дивану и кухне. Ведь холода провоцируют нас потреблять больше калорийной пищи для того, чтобы согреть наш организм.

Именно зимой нам хочется чего-то жирного и питательного — колбасы, сала, мяса, наваристых супов, блинов и пирогов. А когда нет желания готовить, то мы едим консервы или полуфабрикаты...

Читать далее »

6 способов правильно завтракать

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

6 способов правильно завтракать

Конечно, мы все слышали тысячу раз, что завтрак является наиболее важным приемом пищи в течение дня. И особое стратегическое значение он приобретает для тех, кто старается удержать вес или даже похудеть (то есть, для большинства), ведь по-настоящему питательный завтрак поможет избежать переедания в течение дня. Выбирайте свой завтрак с умом. Здоровый завтрак должен состоять из различных продуктов: цельнозерновой и молочной продукции, белковой пищи, фруктов...

Читать далее »

Что превращает еду в яд: 8 законов правильного питания

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Что превращает еду в яд: 8 законов правильного питания

Эти правила даны людям в Ману-Самхите – памятнике древнеиндийской духовной литературы, написанном во II веке до н.э. и до сих пор не утратившем своего значения.

1. Пища превратится в яд, если ты съешь ее при утомлении, гневе, раздражении, страхе. Это вызовет нарушение Агни и циркуляции Праны в желудке и кишечнике.

2. Никогда не доедай еду за человеком, даже если это твой ребенок – это опускает процесс принятия пищи в невежество. У всех членов семьи должна быть своя посуда, желательно – металлическая, т.к. металл не передает карму...

Читать далее »

Правильное питание: белки

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Правильное питание: белки

Общеизвестно, что все пищевые продукты, в зависимости от содержания в них питательных веществ (жиров, белков, углеводов), относят к разным категориям. Все знают, что независимо от того, какая система питания выбрана, рацион должен отличаться сбалансированностью по составу и количеству белков, жиров, а также углеводов. Таким образом, в ежедневном меню должны обязательно присутствовать и углеводы, и жиры, и белки. О последних, и пойдет речь в данной публикации...

Читать далее »

Как питаться полезно: 10 правил

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как питаться полезно: 10 правил

Когда человек задумывается о правильном питании, сразу появляется негативная ассоциация: изнурительная диета, голодание, постная пресная еда, запрет на все вкусности и невыносимое мучение. Но если углубиться в этот вопрос, то можно заметить, что не так страшен черт, как его малюют.

И даже, наоборот, включившись в процесс правильного питания, можно для себя открыть, что можно питаться одновременно вкусно и полезно.

И совсем не обязательно ограничивать с...

Читать далее »

Правильное питание для мужчин: возьмите на заметку

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Правильное питание для мужчин: возьмите на заметку

Многие мужчины говорят, что диета – это удел женщин. Но это абсолютная ложь. Мужская диета должна быть направлена пусть не на похудение, но на поддержание баланса тела и репродуктивной системы.

Не каждый мужчина забивает себе голову правильным питанием. И это не правильно. Мужчине главное оставаться в тонусе и иметь хорошую выдержку. Т.к. мужчине требуется больше калорий чем женщине, то не удивляйтесь дорогие дамы, что после завтрака с вами он может остаться голодным...

Читать далее »

Что такое правильное питание: необходимый минимум информации об углеводах

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Что такое правильное питание: необходимый минимум информации об углеводах

Многие знают, а для тех кто не знает, сообщаем — углеводы могут поступать лишь с пищей и не могут синетзироваться организмом человека самостоятельно. А уже сами углеводы играют важную роль в организме человека участвуя в производстве глюкозы — одного из важнейшх источников энергии для любого человека вне зависимости от возраста. Если вспомнить химию, то молекулы углеводов – это углерод, кислород и водород. Благодаря обмену веществ эти молекулы в организме человека и превращаются в глюкозу. Также углеводы регулируют в крови уровень сахара...

Читать далее »

Хлебобулочные и макаронные изделия в рационе ребенка

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Хлебобулочные и макаронные изделия в рационе ребенка

В хит-параде детских пристрастий первые места прочно удерживают хлебобулочные и макаронные изделия. Как вводить их в рацион, чтобы кроха ежедневно получал не только удовольствие, но и пользу? Поговорим про хлебобулочные и макаронные изделия в рационе ребенка.

Впервые «почесать» десны печеньем педиатры обычно разрешают малышам уже в 6-7 месяцев. Лучше всего подходит на эту роль детское печенье — в нем мало сахара, нет неоднозначных продуктов вроде пальмового масла и вызывающих аллергию добавок. Кроме того, это печенье безопаснее «взрослого»...

Читать далее »

Основы правильного питания для мужчин

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Основы правильного питания для мужчин

Мужчина, который живет в «ногу со временем» подвергается достаточно динамичному образу и ритму жизни, при этом эта динамика сопровождает его ежедневно на протяжении всей его жизни. Чего уж говорить о том, что времени на правильное питание и на полноценный отдых катастрафически не хватает.

А как раз правильное питание ему и очень необходимо. Так как только оно может помочь ему преодолевать изо дня в день все тягости современного мира.

Читать далее »

Главные ошибки питания по мнению экспертов

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Главные ошибки питания по мнению экспертов

Сначала на талии появляются складочки, затем перестают застегиваться джинсы – вот так мало-помалу вы становитесь обладательницей лишнего веса! А ведь большинство проблем с фигурой появляются благодаря вредным пищевым привычкам. Только представьте: избавившись от них, вы сможете стать стройной даже без изнурительных тренировок.

Привычка не завтракать. Из-за нее приходится постоянно перекусывать. Кроме того, лишая себя завтрака по утрам, вы делаете себя вялой медузкой на весь день...

Читать далее »