Записи с меткой: продукты питания

Здоровое питание: 4 совета от экспертов

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Здоровое питание: 4 совета от экспертов

Все мы знакомы с основами здорового питания, однако придерживаться их достаточно сложно. Как приучить себя к здоровому питанию? Следуйте советам экспертов!

Вам не стоит есть ради того, чтобы просто поесть. Не принимайтесь за еду, если вы не испытываете голод. Ешьте только тогда, когда вы действительно проголодались. И как только вы почувствовали удовлетворенность – но не тогда когда вы уже ощутили пресыщение! – заканчивайте прием пищи. Даже если на тарелке осталось лакомое блюдо, все равно следует остановиться. Не смотрите телевизор за едой, закройте ноутбук – просмотр медиа и газет грозят вам перееданием...

Читать далее »

Российские диетологи составили список правил выживания в новогоднюю ночь

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Российские диетологи составили список правил выживания в новогоднюю ночь

Праздничный стол может стать серьезным испытанием не только для кошельков россиян, но и для их желудков. Медики советуют отказаться от дегустации всех блюд, убрать из салатов майонез, а перед застольем съесть две ложки распаренных отрубей.

Гастроэнтеролог Лейла Болатчиева, кандидат медицинских наук, считает главной ошибкой — большие объемы потребления пищи в праздники и любовь к жирным, сладким, мучным изделиям. Она рекомендует обратить внимание на овощные салаты и фрукты. Опасны также острые, копченые продукты, газированные напитки...

Читать далее »

При проблемах с поджелудочной железой

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

При проблемах с поджелудочной железой

Поджелудочная железа – небольшой, но очень значимый орган, выполняет в основном две важные функции – вырабатывает инсулин (нехватка его может вызвать сахарный диабет) и ферменты для переваривания поступающей пищи.

Спровоцировать воспаление поджелудочной железы (панкреатит) могут употребление жирной, острой и жареной пищи, переедание, алкоголь, приём гормональных препаратов, нервные потрясения, травмы живота. Панкреатит может возникнуть и на фоне таких заболеваний, как желчнокаменная болезнь, цирроз печени, язвенная болезнь желудка...

Читать далее »

Выявлены виновники вздутия живота

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Выявлены виновники вздутия живота

Некоторые продукты вызывают вздутие живота. Врачи советуют не употреблять сахар, так как он является пищей для грибков и бактерий. В том случае, когда среда их обитания становится кислотной, процесс размножения грибков и бактерий ускоряется. Сахар наносит вред слизистой оболочке кишечника, и в этом случае из-за бактерий начинается воспаления. Они проникают в стенки кишечника, вызывая вздутие живота.

Эффект, производимый хлебом, схож с вышеупомянутым эффектом с...

Читать далее »

Морковь поможет в лечении некоторых болезней

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Морковь поможет в лечении некоторых болезней

Морковь может предложить эффективную профилактику и лечение против различных заболеваний, говорят эксперты в области здравоохранения.

Корнеплод богат витаминами и минеральными веществами. Изучая эффективность моркови, врачи и ученые заявили, что морковь можно рассматривать как панацею для людей, имеющих ограниченные ресурсы в плане здоровья.

Доктор Миан Ифтихар (Mian Iftikhar) считает, что морковь, и особенно ее сок, оказывает разительный эффект на работу желудка и желудочно-кишечного тракта, в част...

Читать далее »

Некоторые продукты ускоряют развитие наследственного рака кишечника, предупреждают учёные

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Некоторые продукты ускоряют развитие наследственного рака кишечника, предупреждают учёные

Среди людей, которые имеют генетическую предрасположенность к раку толстой кишки, те, кто сидят на тяжёлой диете и потребляют нездоровую пищу, имеют еще более высокий риск развития заболевания, согласно новому исследованию.

«У этих пациентов уже есть очень высокий риск из-за генетических мутаций, но они могут уменьшить тяжесть заболевания, ведя более здоровый образ жизни», сказал Акке Ботма, ведущий автор исследования.

Все люди, принявшие участи...

Читать далее »

Самые вредные продукты новогоднего стола

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Самые вредные продукты новогоднего стола

Диетологи составили список наиболее вредных продуктов, которые обычно присутствуют на новогоднем столе. Возглавляет этот список майонез, практически всегда являющийся частью салатов, включая классический «Оливье». По мнению специалистов, блюда, содержащие майонез, необходимо съедать в первый час застолья. Еще лучше отказаться от этого продукта совсем, заменив его оливковым или растительным маслом.

Вторым продуктом, заслуживший неодобрение диетологов, стал...

Читать далее »

Составлен список продуктов, повышающих метаболизм

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Составлен список продуктов, повышающих метаболизм

Хороший обмен веществ – признак хорошей работы всего организма. Оказывается, процессу ускорения обмена веществ можно способствовать, что в свою очередь обеспечивает сжигание калорий. Составлен список продуктов, повышающих метаболизм. Зеленое яблоко после 3 часов дня ежедневно стимулирует обмен веществ. Белковый коктейль богат аминокислотами, сжигающими калории. 3. Белая рыба. Причем, чем светлее и белее рыба, тем лучше протекает обмен веществ. Курица также очень полезна для повышения метаболизма...

Читать далее »

Новогодний стол: мандарины и шампанское оказались самыми опасными

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Новогодний стол: мандарины и шампанское оказались самыми опасными

По мнению большинства, новогодний стол, изобилующий разнообразными блюдами, обеспечит благополучие на весь год. Но стоит следить за тем, чем уставлен стол, ведь от некоторых продуктов Ваше здоровье может испытать довольно негативное воздействие.

первую очередь опасность представляет майонез. Не считая оливье, этот продукт встречается во многих других блюдах. Согласно рекомендациям диетологов, такие салаты следует съедать в самом начале, а лучше вообще вместо них использовать салаты, приготовленные на растительном или оливковом масле...

Читать далее »

3 суперпродукта декабря

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

3 суперпродукта декабря

Три суперпродуктоа декабря изобилуют полезными витаминами и минералами – они помогут вам подготовиться к январской стуже и насладиться вкусными ужинами.

Грибы. Почему мы любим их? Грибы способны обеспечить массу приятных вкусовых ощущений, не добавляя при этом большого количества калорий в наш рацион. Ряд видов грибов также обладает противовирусными, иммуноукрепляющими и противовоспалительными свойствами. Некоторые виды, такие как шиитаке, способны снизить уровень холестерина и противостоять раку. По утверждениям диетологов из Академии питания и диетологии США, они также богаты селеном...

Читать далее »