Записи с меткой: продукты

Здоровое питание – это не только выбор полезных продуктов, но и правильное употребление. Неподходящее сочетание пищевых компонентов сводит на нет пользу даже самых качественных продуктов, предупреждают эксперты.

Специалисты в области питания назвали комбинации продуктов, которые плохо усваиваются, — следовательно, их нужно избегать в своем меню.

Кофе и ржаной хлеб...

Многие девушки придерживаются ошибочного мнения, что для того, чтобы фигура была красивая, а живот – максимально плоским, нужно не вылазить из спортивного зала и постоянно сидеть на жестких диетах. Предлагаем вашему вниманию хитрости, которые помогут спастись от набора ненужного веса.

Для начала разберитесь, сколько калорий вашему организму необходимо для энергообеспечения организма в состоянии покоя. Многие «диванные диетологи» рекомендуют создать дефицит калорий. Но в первую очередь, вы создадите для организма стресс, а в худшем – подорвете здоровье...

Изжога появляется у большого количества людей. Некоторые воспринимают это вполне нормальной реакцией на переедание, например. Но порой состояние перерастает в хроническую стадию, отравляя жизнь людей. Исправить эту ситуацию можно при помощи правильного питания. Какого рациона следует придерживаться, чтобы избавиться от изжоги.

Причины изжоги

Причин изжоги может быть множество. Но самой частой является определенная пища, особенности её употребления...

Эти продукты можно встретить на кухне почти у всех, и на первый взгляд они не представляют никакой угрозы, даже имеют репутацию полезных. Однако эти популярные продукты могут стать причиной воспалительных процессов.

Йогурт. По словам специалистов, сладкие виды йогуртов с разными видами вкусов очень популярны у рядового потребителя. Между тем, они могут вызвать воспаление практически в любом отделе пищеварительной системы – этому способствует большое количество сахара, а также добавленные в продукт ароматизаторы. Употреблять предпочтительнее только натуральные йогурты, такие как греческий...

Ученые из Университета штата Огайо заявили о том, что употребление зеленого чая улучшает состояние микрофлоры кишечника, снижает риск воспаления в организме и помогает избежать ожирения.
Исследователи экспериментировали с мышами, об их работе рассказал Journal of Nutritional Biochemistry.

«Вещества, содержащиеся в этом напитке, улучшают работу кишечника, способствуя росту полезных бактерий и укрепляя его стенки. Это обеспечивает противовоспалительный эффект, связанный с защищенностью организма от роста жировой ткани», — рассказали специалисты в публикации журнала...

Российский диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург высказался о том, что отодвинуть время прихода старческих болезней можно за счет коррекции рациона питания. Зрелым людям специалист порекомендовал отказаться от трех видов продуктов.

Первый вид продуктов: сахар. Диетолог отметил, что сахар – это первое, от чего нужно отказываться в зрелом возрасте. Обилие сахара плохо влияет на кожу, способствуя ее преждевременному старению. По словам врача, сахар может быть токсичным для жировой ткани и способен провоцировать ее воспаление...

Для того чтобы защитить себя от гипертонии и болезней сердца, необходимо сохранять достаточный уровень калия в крови. И вот продукты питания, которые богаты этим минералом.

Калий относится к числу важнейших макроминералов для организма человека, он снижает риск преждевременной смерти на 20%, как показывают различные исследования. Это третий наиболее распространенный минерал в нашем теле, регулирующий различные жидкости, сокращения мышц и передачу нервных сигналов. В переработанных продуктах питания низкий уровень калия, а чем меньше его в организме, тем выше риск развития гипертонии...

Эксперт-диетолог порекомендовал употреблять в пищу продукты, способствующие оздоровлению функций печени.

Индейка, телятина. По словам диетолога Оксаны Величко, эти виды мяса хорошо усваиваются организмом и приносят пользу печени тем, что помогают ей расщеплять алкоголь. В индейке и телятине содержится нежирный белок, который замедляет усвоение алкоголя, позволяя печени перерабатывать его в более спокойном, а не ударном темпе.

Соленые...

По словам экспертов, перед сном нельзя есть картошку-фри или чипсы, поскольку данные продукты богаты жирами.

Из-за того, что организм сфокусируется на переваривании такой тяжелой пищи, может возникнуть изжога и рефлюкс. Чай в данном списке кажется наиболее безобидным продуктом, однако он тоже может помешать сну из-за содержания кофеина.

За несколько часов до сна следует отказаться от мороженого, поскольку обилие жира приведет к несварению желудка и кислотному рефлюксу...

Ученые утверждают, что употребление веганских продуктов в течение 4 дней в месяц существенно уменьшает уровень воспалений и увеличивает количество здоровых бактерий в кишечнике. А это очень полезно для людей, страдающих от воспалительного заболевания кишечника.

Следование низкокалорийной веганской диете в течение всего 4 дней в месяц может облегчить симптомы воспалительного заболевания кишечника (ВЗК), как показало новое исследование...