Записи с меткой: рацион питания

Рацион питания при хроническом гастрите: основные правила

Рубрики: Гастрит  Нет комментариев

Рацион питания при хроническом гастрите: основные правила

Гастрит – одно из наиболее часто возникающих заболеваний желудочно-кишечного тракта. Основной причиной его возникновения является неправильный образ жизни. Чрезмерное употребление алкоголя, курение, частые стрессы, ослабляющие организм и вызывающие нарушение естественного биологически обусловленного ритма жизни, отсутствие полноценного сна и режима питания, длительный прием некоторых лекарственных препаратов в конечном итоге могут привести к развитию хронического гастрита. Однако, как показала практика, большинство людей, страдающих этим заболеванием, придерживались нерациональной системы питания...

Читать далее »

Правильный рацион ребенка

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Правильный рацион ребенка

Многие родители позволяют есть ребенку (и весьма часто) мороженое, шоколадные батончики, разнообразные пирожные, сладкую газировку, что может привести к нарушению обмена веществ. Но это проблема поправимая, если придерживаться принципов здорового питания, а также подключить элементы закаливания.

Из меню детей, если уж пошли сбои в работе ЖКТ, нужно исключить все жареное, шоколад, какао, мороженое, газировку, свежие булочки, сдобу...

Читать далее »

Щадящее очищение кишечника: просто скорректируйте рацион!

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Щадящее очищение кишечника: просто скорректируйте рацион!

Все шлаки в первую очередь скапливаются в кишечнике, откуда всасываются в лимфу, отравляя весь организм. Поэтому без очищения кишечника любые оздоровительные мероприятия являются напрасной тратой времени и сил, отмечает Анна Богданова в книге «Живая вода» организма. Очищение лимфы».

О запоре говорят, если в течение 3 месяцев или более наблюдается плотный «овечий» кал, дефекация затруднена и требует натуживания, а стул при этом реже 3 раз в неделю...

Читать далее »

Рыба в рационе продлевает жизнь

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Рыба в рационе продлевает жизнь

Употребление два-три раза в неделю рыбы, богатой омега кислотами, способствует продлению жизни, считают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.

Ученые наблюдали за состоянием сосудов и сердца у 2,6 тыс. добровольцев старше 65 лет в течение 16 лет. Оказалось, что люди с высоким содержанием омега-3 в крови в среднем жили на 2,2 года дольше, чем пациенты с низкой долей жирных кислот. Специалисты подсчитали, что для достижения положительного эффекта достаточно съедать по две порции жирной морской рыбы в неделю...

Читать далее »

Исследователи узнали, как соотношение белков и углеводов в рационе влияет на кишечник

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Исследователи узнали, как соотношение белков и углеводов в рационе влияет на кишечник

Ученые Университета Сиднея приблизились к пониманию связи рациона человека и состояния его желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Они показали, каким образом диета влияет на микрофлору. Итак, доступность азота для бактерий играет ключевую роль в регулировании взаимодействия бактерий с телом хозяина.

Есть множество режимов питания, якобы полезных для ЖКТ, но до недавнего времени их никто детально не проверял. А, как известно, баланс микрофлоры кишечника важен для иммунитета, пищеварения и состояния организма в целом...

Читать далее »

Питание без клетчатки навсегда изменяет микрофлору кишечника

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Питание без клетчатки навсегда изменяет микрофлору кишечника

Американские ученые из частной исследовательской Медицинской школы Стенфордского университета провели ряд экспериментов на лабораторных мышах, сделав вывод, что при потреблении чрезмерного количества жирной и калорийной пищи при одновременном отсутствии в рационе грызунов клетчатки многие бактерии в кишечнике вымирают безвозвратно.

Пища с низким содержанием клетчатки уменьшает разнообразие кишечных бактерий, при этом некоторые виды полезных микроорганизмов впоследствии даже при восстановлении клетчатки ...

Читать далее »

Правильный подбор продуктов для рациона

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Правильный подбор продуктов для рациона

В повседневном питании, разнообразие рациона сегодня, не составляет большого труда, за исключением финансов, Но если разобраться, то овощи и фрукты стоят не дороже мяса и рыбы. Если к вопросу разнообразия подойти творчески, то за запланированный на питание бюджет не придется выходить. Вы сэкономите тем самым и деньги и здоровье поправите. А, как известно здоровье – бесценно.

Рацион можно считать правильно подобранным, если в него входят следующие продукты питания:...

Читать далее »

Простые способы похудеть

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Простые способы похудеть

Съедайте 5 порций фруктов и овощей каждый день
Овощи и фрукты помогают избавиться от лишнего веса и получить стройную талию. Они улучшают метаболизм, уменьшают вздутие живота, содержат мало калорий, поэтому идеально подходят для похудения.

Пейте много жидкости
Очень важно употреблять достаточное количество жидкости в день. Выпивайте стакан теплой воды с лимоном утром и 5-6 стаканов простой негазированной воды на протяжении дня, затем стакан теплой воды с лимоном вечером. Вода полезней чая или кофе...

Читать далее »

Неврологи призывают пожилых людей пересмотреть свой рацион

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Неврологи призывают пожилых людей пересмотреть свой рацион

У идеи отказа от мясного есть много сторонников и противников. В пользу диеты, богатой бобами, ягодами, цельными злаками, говорит, например, исследование Университета Раша. По словам его сотрудников, люди, соблюдающие указанную диету, в пожилом возрасте реже страдают от нарушений в работе мозга и снижения уровня интеллектуальных способностей.

Эксперты специально в течение пяти лет исследовали связь между уровнем интеллекта и рационом питания на примере примерно 1000 человек...

Читать далее »

Неправильный рацион питания и запоры

Рубрики: Запор кишечника  Нет комментариев

Неправильный рацион питания и запоры

Случается, что в зимнее время года нам хочется больше есть и меньше двигаться, компенсируя едой недостаток солнечного тепла.

И, к сожалению, не всегда эта еда из ряда полезных продуктов, так необходимых нашему организму. А именно, возникает острый недостаток продуктов, обогащенных растительной клетчаткой (фрукты и овощи), служащей для кишечника стимулятором перистальтики.

Как следствие, в привычный образ жизни присоединяется состояние запора – вздутие живота, повышенное газообразова...

Читать далее »