Записи с меткой: рекомендации

4 белковых продукта, которые заменят мясо

Рубрики: Новости  Нет комментариев

4 белковых продукта, которые заменят мясо

Недавно журнал The Lancet опубликовал доводы ученых о том, что ресурсы планеты Земля не могут обеспечить в еде растущее население, — человечеству ради выживания придется отказаться от мяса. Согласно новым данным, которые были представлены на Всемирном экономическом форуме, замена говяжьего белка на растительный поспособствовала бы уменьшению выбросов парниковых газов на 25%, а связанной с питанием смертности — на 5%...

Читать далее »

5 причин чаще есть острую пищу

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

5 причин чаще есть острую пищу

Значительное количество жителей России обожают острую пищу. И вот 5 причин того, почему это полезно для здоровья.

1. Острая пища увеличивает продолжительность жизни. Употребление острых продуктов шесть или семь дней в неделю хотя бы один раз в день снижает уровень смертности на 14%, как показало исследование 2015 года, проведенное американскими и китайскими учеными.

2. Острая пища ускоряет метаболизм...

Читать далее »

Врачи объяснили, почему не стоит полностью отказываться от жирных продуктов

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Врачи объяснили, почему не стоит полностью отказываться от жирных продуктов

Умеренное потребление жиров не провоцирует набор веса.

Организм человека ежедневно нуждается в подпитке жирами, причем, как растительными, так и животными, которые помогают организму усваивать витамины и обеспечивать питание внутренних органов. Причем, при умеренном и правильном употреблении они не способствуют набору веса, а помогают держать его в норме

Отказ от мяса и продуктов, богатых жирами, что, к слову, вовсе не значит, что они «жирные», негативно сказывается на здоровье и даже на фигур...

Читать далее »

Сколько хлеба нужно съедать в день?

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Сколько хлеба нужно съедать в день?

Хлеб – продукт, богатый на углеводы и калории. В особенности, изготовленный из белой пшеничной муки, лишенной грубых волокон. Но если нет проблем со здоровьем, отказываться от хлеба нельзя. Сколько же хлеба нужно съедать в день?

Советами об употреблении хлеба поделилась главный внештатный врач-диетолог Волгоградской области Надежда Студенкова. По словам специалиста, при отсутствии индивидуальных противопоказаний необходимо учитывать массу тела. Так, людям с ожирением можно без опасений съедать 100 граммов ржаного хлеба в день, но от употребления пшеничного хлеба и булочных изделий нужно отказаться совсем...

Читать далее »

Насыщенный жир в рационе не должен превышать 10%

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Насыщенный жир в рационе не должен превышать 10%

От насыщенного жира в мясе и молочных продуктах страдает сердце, вновь заявили диетологи. Эксперты призывают контролировать содержание насыщенных жиров в повседневном рационе питания и советуют ориентироваться на цифру в 7%. 10% — это, по их словам, предел.

«Оптимальный процент насыщенного жира от суточной калорийности рациона должен составлять 7%. В крайнем случае, не должен превышать 10%. Тогда нутриент не окажет столь разрушающего влияния на организм человека, какое он оказывает», — констатировали научные специалисты в публикации журнала Clutch...

Читать далее »

Продукты, которые должны быть в ноябре у каждого в рационе

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Продукты, которые должны быть в ноябре у каждого в рационе

Осенью и зимой организму человека требуется чуть больше сил, чтобы функционировать нормально. А для этого необходимо грамотное питание, рацион должен быть выверен и составлен так, чтобы наполнить каждую клеточку витаминами и полезными микроэлементами.

В этой статье мы расскажем о том, какие продукты должны быть в рационе человека в ноябре, когда перед зимой требуется как следует запастись силами, чтобы её пережить.

Оливковое масло

У...

Читать далее »

Медики объяснили, почему желательно регулярно пить кефир

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Медики объяснили, почему желательно регулярно пить кефир

ТОП-7 свойств кефира для здоровья.

Медики популярно объяснили, почему нужно пить кефир.

Этот продукт идеально подходит для укрепления здоровья, ведь употреблять его могут даже люди, которые не переносят молоко.

Свойство первое: кефир оздоровляет кишечник. Его употребление восстанавливает баланс полезных бактерий в кишечной микрофлоре, подавляет развитие гнилостных микроорганизмов.

Свойство второе: укрепляет кости...

Читать далее »

Пробиотики нельзя принимать людям с нездоровым кишечником

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Пробиотики нельзя принимать людям с нездоровым кишечником

Пробиотики — это так называемые дружественные бактерии, которые помогают защитить организм от инфекций, вызванных бактериями, или вирусами. Добавки с пробиотиками стали очень популярными и востребованными в последнее время. Однако ученые из США заявили: принимать пробиотики эффективно только людям, не имеющих проблем с ЖКТ – при заболеваниях кишечника принимать такие добавки нельзя.

Пробиотики нельзя принимать людям с нездоровым кишечником — с воспалительными заб...

Читать далее »

Тыкву рекомендовано использовать для разгрузочных дней

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Тыкву рекомендовано использовать для разгрузочных дней

В Роскачестве порекомендовали употреблять тыкву при отсутствии индивидуальных противопоказаний. По мнению диетолога, тыква не является овощем, который можно легко использовать каждый день, — однако тыква хороша для разгрузочных дней.

Специалисты Роскачества дали несколько рекомендаций о том, как правильно выбрать этот овощ. Прежде всего эксперты советуют покупать только целые тыквы, не приобретать продукт разрезанным, так как в этом случае никто не гарантирует санитарно-гигиеническую безопасность. Корка у тыквы должна быть плотной, не иметь повреждений...

Читать далее »

Эти продукты не рекомендуется есть утром

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Эти продукты не рекомендуется есть утром

Эти продукты лучше не есть на завтрак.

Диетологи долго ведут спор, что необходимо съесть утром, чтобы в течение всего дня оставаться бодрым и добрым. Одни говорят, что завтрак для женщин должен быть «французским», т.е. состоять из чашки кофе, круассана с джемом и сока. Для мужчин «английским» – овсяная каша, яйцо вареное или глазунья с беконом, тост с маслом. Другие, что можно все, но в меру.

Йогурт: Кисломолочные продукты являются источником живых лакто – и бифидобактерий...

Читать далее »