Записи с меткой: снижение уровня холестерина

Есть пять простых изменений, которые вы можете внести в свой образ жизни, чтобы уровень холестерина не стал слишком высоким в этот праздничный сезон.

Зимой многие из нас будут наслаждаться множеством вкусных блюд и напитков, особенно во время праздничного сезона, поэтому может быть легко повысить уровень холестерина, даже не осознавая этого.

«Мы все хотим наслаждаться едой, которую любим, не беспокоясь о последствиях, особенно в сезон, когда мы обычно едим более богатую пищу, однако повышенный уровень холест...

Терапевт и кардиолог Рустем Османов рассказал в интервью, из каких продуктов должен состоять гипохолестериновый рацион.

По словам кардиолога Османова, определенным образом выстроенное питание является одной из основных мер профилактики повышенного уровня холестерина в крови, с которым тесно связано развитие ишемической болезни сердца – главной «пусковой кнопки» для инфарктов. Врач уточнил, как следует питаться в рамках гипохолестеринового рациона...

Диетологи из Американской кардиологической ассоциации советуют ежедневно есть авокадо, если стоит задача снизить уровень холестерина. Основная идея в том, чтобы заменить насыщенные жиры в рационе ненасыщенными из авокадо. Данный подход проверили на 45 тучных добровольцах 21-70 лет. Людей разделили на три группы. Каждой группе — своя диета, снижающая холестерин.

В самом начале люди получали 34% калорий от дневной нормы из жира, 51% — из углеводов и 16% — из белка (таково соотношение в средне...

Любите ли вы бобовые? Как считают ученые, они не только являются вкусной, но и весьма полезной пищей для нас, поскольку всего лишь одна порция гороха, бобов или фасоли в день помогает нормализовать уровень холестерина в крови. Так называемый плохой холестерин, или липопротеин низкой плотности, признан одним из наиболее важных факторов риска относительно кардиоваскулярных заболеваний. Такие семена, не содержащие жиров, как бобы, горох и фасоль уже были ранее рекомендованы в качестве компонента здоровой сбалансированной диеты, предназначенной для предотвращения тяжелых хронических заболеваний...