Записи с меткой: советы

Как заставить себе выпить 2 литра воды в день? 7 лайфхаков

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Как заставить себе выпить 2 литра воды в день? 7 лайфхаков

Для того чтобы поддерживать в организме оптимальный водный баланс, необходимо выпивать 2 литра воды. С временем это принесет здоровье и благоприятно скажется на внешнем виде. Если два литра чистой воды в день кажутся непосильной задачей, обязательно воспользуйся этими лайфхаками.

Биохимик Мария Кулешова рассказывает о способах, которые помогут выпивать воду «на автомате».
Сделайте воду вкуснее
Для этого заморозьте любимые фрукты – дольки апельсина, мандарина, я...

Читать далее »

Как помочь печени восстановиться

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Как помочь печени восстановиться

Пить алкоголь только в меру или совсем отказаться от него, контролировать прием лекарств и растительных средств, защищаться от гепатита и метаболического синдрома важно для хорошей работы и восстановления печени. Что именно мы можем сделать, чтобы помочь печени стать более здоровой?

Алкоголь. Употребление алкоголя является одним из наиболее важных факторов риска для печени. Большое количество выпитого алкоголя может разрушать или изменять клетки печени...

Читать далее »

«Нет» соусам, «да» специям: 5 советов, которые помогут похудеть легко и быстро

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

«Нет» соусам, «да» специям: 5 советов, которые помогут похудеть легко и быстро

Похудеть легко, быстро, без вреда для здоровья — вот мечта всех, кто жаждет заполучить стройную фигуру. Вот эти советы помогут этого добиться. Читайте внимательнее и берите на заметку.

Совет №1: ешьте специи

Полюбить специи — вот задача номер один для тех, кто хочет похудеть. Если добавлять в еду перец чили и травы, то похудение не за горами. Ведь это помогает снизить общую калорийность блюда. К тому же блюдо будет намного ароматнее и вкуснее с такими добавками. А такие специи, как кайенский перец, черный перец, имбирь, корица в целом способствуют похудению...

Читать далее »

Все под контролем: как обуздать голод на диете

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Все под контролем: как обуздать голод на диете

У тех кто садится на диету, на 3-4 день могут случаться сильные приступы голода, а через пару недель жизнь и вовсе кажется не мила из-за перманентного желания полакомиться любимым блюдом. Некоторым даже начинает снится, как они едет. Почему так происходит и как бороться с голодом на диете, рассказывает врач-диетолог Юлия Манчук.

Лептин и грелин
Это два гормона, которые вырабатывает наш мозг, что бы ощущали голод и аппетит. Если количество пищи уменьшается, то их уровень ползет вверх...

Читать далее »

Какой жир нужен нашему организму?

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Какой жир нужен нашему организму?

Жир жизненно важен: только в его присутствии организм может усваивать такие витамины, как А, D, Е и К. Но некоторые типы жиров увеличивают риск сердечного приступа, тогда как другие — снижают.

Хотя в последнее время постоянно звучат призывы ограничивать потребление жирных продуктов, жир вместе с углеводами и белком составляет основу здорового рациона. Он обеспечивает организм наибольшим количеством энергии, особенно необходимой для всех тех, кто испытывает серьезные физические нагрузки в связи с тяжелой работой или спортом...

Читать далее »

Медики поделились, как можно справиться с перееданием в холодное время года

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Медики поделились, как можно справиться с перееданием в холодное время года

Именно в холодное время года многие люди набирает лишний вес – это является прямым следствием того, что еда начинает потребляться в большем количестве. По словам медиков, нужно учиться отличать мнимый голод от реального, иначе переедание станет серьезной проблемой для здоровья.

Специалисты отмечают, что в холодное время года для организм тратит очень большое количество энергии на обогрев. Это значит, что он не должен оставаться без пищи. Поэтому осенью и зимой мы чувствуем обостренный аппетит – наше тело посылает сигналы о том, что ему необходимо топливо...

Читать далее »

10 советов врачей для людей с изжогой

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

10 советов врачей для людей с изжогой

Эти врачебные советы помогают снизить выработку кислоты желудком – то, что нужно при проблеме с изжогой.

Ешьте часто и понемногу. При редких приемах пищи употребляется сразу большой объем пищи, а чем желудок полнее, тем выше риск того, что его кислотное содержимое ускользнет вверх и спровоцирует в пищеводе мучительное чувство жжения. Поэтому следует отдать предпочтение небольшим, но частым трапезам в течение дня.

Ужинайте рано...

Читать далее »

5 самых простых приемов для ускорения метаболизма

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

5 самых простых приемов для ускорения метаболизма

С активным метаболизмом жир сгорает интенсивнее и в целом организм функционирует лучше. Ускорить метаболизм могут помочь достаточно простые приемы, главное, чтобы эти действия выполнялись на регулярной основе.

Завтракать. Известный голливудский диетолог Хейли Помрой рекомендует завтракать в течение получаса после пробуждения. По ее словам, тело человека, который проснулся и начал заниматься каким-то делами, не поев, вынуждено действовать при нулевом количестве «топлива», что резко повышает выработку стрессового гормона кортизола. Его рост – это физиологический сигнал для тела, что необходимо накапливать жир...

Читать далее »

Диетологи Санкт-Петербурга рассказали как не потолстеть осенью

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диетологи Санкт-Петербурга рассказали как не потолстеть осенью

Врачи говорят, что именно осенью наблюдаются наибольший поток пациентов — летний оптимизм улетучивается, и люди начинают задумываться о здоровье. Одна из главный проблем — желание «заесть» осеннюю хандру сладостями и другими, не самыми полезными продуктами. Итог — лишний вес. Эксперты рассказывают, что баловать себя непременно нужно, но чтобы не потолстеть нужно правильно выбирать продукты и не зацикливаться на еде.

Как не потолстеть...

Читать далее »

Специалисты посоветовали правильно есть овсянку

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Специалисты посоветовали правильно есть овсянку

При всех полезных свойствах овсянки она не идеальна, и употреблять ее лучше в соответствии с определенными правилами. Специалисты советуют тщательно выбирать овсяную крупу, избегая продукции в пакетиках.

Овсянка нормализует работу кишечника, понижает уровень сахара и холестерина в крови, содержит витамин Е, минералы. Но в то же время в ней мало белка и потому сразу после пробуждения ее лучше не употреблять, об этом эксперты рассказали на портале «Рамблер/доктор»...

Читать далее »