Записи с меткой: советы

Как избавиться от проблем с пищеварением — советы экспертов

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Как избавиться от проблем с пищеварением — советы экспертов

Последствия чрезмерного переедания неприятны: чувство переполнения желудка, тошнота, изжога. К счастью, это можно исправить.

Главные правила питания
Дайте желудку расслабиться — исключите из меню тяжелые, жирные, жареные продукты с большим количеством сахара и замените их постным мясом, рыбой, салатами, фруктами, обогатите блюда травами, облегчающими пищеварение и клетчатку.

Увлажняйте организм — пейте негазированную минеральную воду, настои трав (мята, ромашка, шиповник), зелен...

Читать далее »

Как ускорить процесс метаболизма

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Как ускорить процесс метаболизма

В ритме современной жизни с понятием «метаболизм» знаком практически каждый человек. Для того, чтобы лишний вес уходил быстрей, необходимо, чтобы процесс метаболизма был максимально быстро.

Метаболизм подразделяется на несколько типов: чаще всего сложности в снижении веса заключается в неправильно подобранной диете. Поэтому очень важно обращать внимание на свое питание.

Углеводный тип...

Читать далее »

Как есть все продукты и не набирать лишних килограммов

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как есть все продукты и не набирать лишних килограммов

Многие девушки придерживаются ошибочного мнения, что для того, чтобы фигура была красивая, а живот – максимально плоским, нужно не вылазить из спортивного зала и постоянно сидеть на жестких диетах. Предлагаем вашему вниманию хитрости, которые помогут спастись от набора ненужного веса.

Для начала разберитесь, сколько калорий вашему организму необходимо для энергообеспечения организма в состоянии покоя. Многие «диванные диетологи» рекомендуют создать дефицит калорий. Но в первую очередь, вы создадите для организма стресс, а в худшем – подорвете здоровье...

Читать далее »

Витамины и минералы. Укрепляем организм

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Витамины и минералы. Укрепляем организм

В шестидесятые годы двадцатого века витамины признавались медиками лекарством от всех недугов, в семидесятых – главными темами в медицине стали минералы, дефицит которых в организме приводит ко многим негативным последствиям. А восьмидесятые стали десятилетием аминокислот.

Сейчас каждый знает, что человеку для здоровья нужны все эти вещества. В идеале, витамины, минералы и аминокислоты должны естественным образом поступать в наш организм с пищей, но в современных реалиях это становится почти невозможным...

Читать далее »

Что можно есть: диета при обострении гастрита

Рубрики: Гастрит  Нет комментариев

Что можно есть: диета при обострении гастрита

Многие люди не воспринимают это заболевание всерьез. Ну гастрит и гастрит, — у кого его нет! Однако, оставленный без лечения, он может вызвать серьезные осложнения. А в лечении важную роль играет диета.

Гастрит — одна из самых распространенных патологий желудочно-кишечного тракта. Он встречается у более, чем 50% населения планеты. Во многом на распространенность заболевания влияют место проживания и факторы окружающей среды.

Анна Болтышева,...

Читать далее »

5 советов по питанию в начале весны

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

5 советов по питанию в начале весны

Главная проблема сезона – организму недостает витаминов. Какие продукты помогут справиться с этой проблемой?

Спортивный врач, эксперт-диетолог Олег Ирышкин дал несколько советов по питанию в начале весны.

Совет первый: рацион должен быть разнообразным. Разнообразие пищевого рациона настолько, насколько это возможно, является важнейшим условием для профилактика авитаминоза в начале весны, утверждает специалист. Он рекомендует употреблять разные доступные фрукты и овощи, крупы, растительные масла и продукты, богатые белком...

Читать далее »

Как справиться с изжогой без лекарств

Рубрики: Изжога  Нет комментариев

Как справиться с изжогой без лекарств

Изжога, также известная, как кислотный рефлюкс или ГЭРБ, обычно подстерегает в самые неподходящие моменты, когда под рукой нет лекарств и отсутствует возможность сходить в аптеку. Изучите эти способы, как справиться с изжогой без лекарств, они помогут пережить неприятные моменты.
Имбирь
Корень имбиря поможет решить ряд пищевых разладов, в том числе вопрос, как лечить изжогу, как избавиться от несварения. В имбире присутствует высокая концентрация антиоксидантов, которые не позволяют жирам окисливаться...

Читать далее »

6 советов о блинах на Масленицу

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

6 советов о блинах на Масленицу

Как праздник Масленицу отмечают в течение недели перед Великим постом, в этом году она придется на период с 4 по 10 марта. Врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталья Денисова рассказала о том, как правильно есть главное блюдо Масленицы – блины.

Совет 1: не больше трех блинов. По мнению диетолога, в мясопустную неделю следует съесть не более трех блинов в день. Если блины с начинкой, и она явно жирная, калорийная, — то в день позволительно употребить не более одного блина, чтобы не испортить фигуру...

Читать далее »

4 способа уменьшить потребление соли

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

4 способа уменьшить потребление соли

Соль является источником натрия и хлора для организма и необходима для поддержания многих важнейших физиологических процессов. Однако средний россиянин съедает слишком много соли, тогда как ее избыток чреват развитием артериальной гипертензии и нарушениями в работе сердца. Как же уменьшить потребление соли?

По словам врачей, количество съедаемой за день соли не должно превышать 5 граммов в день (приблизительно одна чайная ложка)...

Читать далее »

5 советов для оздоровления кишечника

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

5 советов для оздоровления кишечника

То, как организм справляется с патогенами и стрессами, а также обмен веществ и защищенность от избыточного веса зависит от работы кишечника, об этом заявил профессор пищевой микробиологии Гленн Гибсон из Университета Рединга (Англия). Поскольку от здоровья кишечника зависит 70% ресурсов иммунной системы человека, его важно поддерживать профилактическими мерами, подчеркнул ученый.

Эксперт дал несколько советов о том, как улучшить состояние кишечника...

Читать далее »