Записи с меткой: советы

Пять советов о том, как справиться с перееданием

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Пять советов о том, как справиться с перееданием

Калорийная еда, которая вызывает быстрое повышение концентрации сахара в крови, наполняет организм энергией и улучшает настроение. Все это закрепляет привычку человека считать еду своим антидепрессантом и содействует перееданию. Для человека, который переедает, характерны повторяющиеся эпизоды поедания большого количества пищи с чувством утраты контроля.

Научные специалисты рассказали о том, какие действия могут помочь справиться с перееданием и научиться контролировать объемы употребляем...

Читать далее »

13 лучших советов о том, как уменьшить количество потребляемой пищи

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

13 лучших советов о том, как уменьшить количество потребляемой пищи

Если количество пищи на вашей тарелке намного больше стандартной порции, то вам необходимо принять меры. Узнайте 13 лучших советов о том, как сказать «достаточно» излишествам в еде.

Когда вы насыпаете слишком большие порции на свою тарелку, то вы не можете адекватно контролировать количество продуктов, которые вы потребляете. Вы едите все, и не можете оставить что-то, даже если вы уже сыты. Исследования показали, что размеры порций стали на 50% больше, чем 20 лет назад. МедикФорум выяснил почему...

Читать далее »

Как бороться с ожирением

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Как бороться с ожирением

Вряд ли сегодня кто-то будет отрицать тот факт, что ожирение является серьезной проблемой. На улицах городов с каждым годом увеличивается число людей, которые имеют лишний вес. Многие не обращают на эту проблему серьёзного внимания и не следят за своей фигурой. Однако такое пренебрежение к собственному здоровью с годами приводит к тому, что человек сталкивается с довольно серьезными заболеваниями. Качество его жизни заметно снижается...

Читать далее »

Как выбирать сезонные овощи осенью: советы и лайфхаки

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как выбирать сезонные овощи осенью: советы и лайфхаки

Осенью прилавки магазинов и рынков ломятся от щедрого урожая сезонных овощей и корнеплодов. При этом одни из них вкусны и полны витаминов, а другие могут оказаться испорченными, накачанными пестицидами, нитратами и другими вредными веществами. Как не ошибиться и выбрать действительно качественную и полезную овощную продукцию, рассказали эксперты.

Общие рекомендации

Избегайте неестественно крупных, блестящих и идеально ровных овощей и фруктов...

Читать далее »

Диетологи подсказали, чем лучше перекусить в течение дня

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диетологи подсказали, чем лучше перекусить в течение дня

Каким должен быть идеальный перекус

Кроме основных приемов пищи не стоит и забывать о дополнительных, или так называемых перекусах. Они являются очень важной составляющей рациона, поскольку предотвращают появление острого чувства голода перед очередным приемом пищи.

По ее словам, самым оптимальным вариантом перекуса, который не только насытит организм, но и не будет весьма калорийным, является домашний творог с медом, корицей и фруктами или ягодами...

Читать далее »

7 советов по очищению организма

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

7 советов по очищению организма

Переизбыток сахара вызывает диабет, ожирение, проблемы с сердцем, печенью и другими органами
Совет №1
Переход от решения к действию — самое сложное в любом деле. Но если вы твердо решили очистить организм от сахара и начать чувствовать себя лучше, то напишите на листочке причины, зачем вам это. Свои записки разложите по всей квартире — они будут вам постоянным напоминанием и не дадут сбиться с правильного курса. Повесьте список на холодильник, на зеркало в ванной комнате, поместите его себе на рабочий стол, в машину на приборную панель, и обязательно заручитесь поддержкой близких. В первый день свыкаемся с мыслью...

Читать далее »

Медики определили, сколько разгрузочных дней нужно человеку

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Медики определили, сколько разгрузочных дней нужно человеку

Можно проводить такие дни на цитрусовых или овощах.

Разгрузочные дни показаны практически всем, несмотря на вес и состояние здоровья, ведь во время «разгрузки» организм не только сжигает лишний жир, но и активно избавляется от токсинов и вредных веществ.

«Разгрузочный день подразумевает снижение калорийности меню и ограничения ряда продуктов, но никак не голодовку. В идеале, разгрузочный день – это уменьшение калорийности дневного рациона до 1200 калорий, при употреблении одной группы продуктов или всего одного продукта, желательно растительного...

Читать далее »

Диетологи подсказали, как очистить организм и похудеть

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диетологи подсказали, как очистить организм и похудеть

Назван один из самых полезных продуктов, который способен продлевать жизнь.

Один из самых полезных зимних продуктов, который по мнению врачей обязательно должен присутствовать в рационе в осенне-зимний сезон – это сельдерей.

По силе целебных свойств сельдерей ставят на один уровень с женьшенем.

Ученые настоятельно рекомендуют добавлять сельдерей в супы и салаты, — но лучше всего употреблять этот овощ в сочетании с оливковым маслом...

Читать далее »

Выведение шлаков. Действительно ли это нужно?

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Выведение шлаков. Действительно ли это нужно?

Сегодня тема выведения из организма шлаков очень популярна. Об этом говорят в телевизионных программах о здоровье, пишут в различных женских изданиях, косметические салоны предлагают целые системы очищения организма от вредных веществ. Сегодня мы разберемся, нужно ли в действительности проводить периодические чистки, и если да, то какие методы стоит предпочесть.

В первую очередь нужно определиться, что понимается под словом «шлаки»...

Читать далее »

Названы два вкусных варианта разгрузочных дней

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Названы два вкусных варианта разгрузочных дней

Диетологи помогли выбрать лучшие продукты для разгрузочного дня.

Разгрузочные дни с каждым днем становятся все более популярным экспресс-методом для избавления от пары-тройки лишних килограммов. То есть, такой вариант диетического питания, как разгрузочный день, подойдет тем, кто хочет избавиться от незначительного лишнего веса.

Хотя, диетологи утверждают, что «разгрузка» также необходима людям, страдающим от ожирения, таким образом они будут помогать своему организму справляться со своими непосредственными задачам...

Читать далее »