Записи с меткой: советы

Как бороться с обезвоживанием зимой

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Как бороться с обезвоживанием зимой

Зимой опасность обезвоживания не так выражена, как в жаркие летние дни. Но это вовсе не значит, что нам эта проблема не угрожает.

Когда мы слышим слово обезвоживание, то сразу представляем в голове картины жары, пота на теле и нехватки жидкости где-нибудь в песках. Хорошо известно, насколько печальными могут быть последствия длительной обезвоженности. Но не стоит считать, что когда мы сталкиваемся с холодным и сухим воздухом зимы, то обезвоживание нам не грозит. Такой воздух тоже заставляет организм терять существенное количество влаги. Риск обезвоживания даже выше, поскольку человек не осознает, что ему нужно пить много воды зимой...

Читать далее »

Я переел: что делать?

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Я переел: что делать?

Переедание знакомо многим. Особенно это актуально в новогодние праздники, когда стол ломится от яств. Как можно отказаться от оливье, жареной картошечки со свининой, праздничного торта? Как итог – вы переели. Что же делать в такой ситуации.

Способ №1: чай

Заварите себе чай, любой – чёрный или зелёный. Но не выпивайте сразу целую чашку. Ведь при обильном питье проблема переедания только усугубиться. В том числе не надо добавлять сахар или мёд, а вот от лимонной дольки или имбиря отказывать себе не стоит. Они только способствуют ускорению пищеварения...

Читать далее »

Эндокринолог рассказал, как «разогнать» медленный метаболизм

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Эндокринолог рассказал, как «разогнать» медленный метаболизм

Многие правильно питаются, занимаются спортом и следят за тем, чтобы у них было достаточно сна и воды, — но ничего не происходит. Это может быть довольно разрушительным для мотивации. Ваше тело, вероятно, ставит перед вами дополнительную проблему — медленный метаболизм. Врач-эндокринолог из США дает три важных совета как увеличить скорость обмена веществ.

Элизабет Лоуден (Elizabeth Lowden) — врач-эндокринолог из «Центра метаболического здоровья и потери веса» при больнице Делнор в США, рассказала...

Читать далее »

Не поправиться во время праздников реально — читайте советы американских врачей

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Не поправиться во время праздников реально — читайте советы американских врачей

Праздники — это подарки, украшения и много еды. Это критическое время для тех, кто следит за весом. Несмотря на искреннее желание оставаться в форме, это сделать очень трудно, когда все остальные устраивают вечеринки и едят высококалорийную пищу. Группа ученых из Университета Джорджии провела исследование и предложила несколько интересных идей, чтобы сохранить здоровый вес во время праздников или отпуска.

Исследование
В исследовании приняли уч...

Читать далее »

Диетолог сообщила о схеме здорового питания на день

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Диетолог сообщила о схеме здорового питания на день

По мнению диетолога Ольги Григорьян, в ежедневном питании обязательно должны присутствовать животные источники белка.

Ведущий научный сотрудник НИИ питания РАН, диетолог Ольга Григорьян дала россиянам несколько советов по правильному питанию. Врач поделилась своим мнением о здоровом питании после того, как Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) опубликовал результаты опроса россиян об их питании. Оказалось, что почти половина российских граждан (48%) характеризуют свой рацион как «скорее неправильный». При этом под здоровым питанием наши соотечественники понимают в основном отказ от вредных продуктов: фастфуда, выпечки, сладостей, газированных напитков...

Читать далее »

Как помочь пищеварению

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Как помочь пищеварению

Новогодние праздники могут стать для вас не только приятным временем душевного общения с близкими, но и периодом тяжелых испытаний для организма. Иногда после особенно удачного отдыха вы чувствуете, что требуется минимум неделя дополнительного отдыха, чтобы вернуться в колею. Очень часто людей беспокоит нарушенное пищеварение: вздутие, тошнота, чувство тяжести и т. п.
Для приведения своего организма в порядок важно точно понимать, что с ним происходит...

Читать далее »

Как вылечить похмелье в домашних условиях

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Как вылечить похмелье в домашних условиях

Принимать с утра алкоголь, очень опасно. Есть выражение: «неправильный опохмел ведёт к длительному запою». Действительно, алкоголь, с утра, только вредит, даёт временное облегчение, требуя потом, новой дозы. При данной проблеме необходима помощь специалистов, тут поможет вывод из запоя

Читать далее »

Как заставить себе выпить 2 литра воды в день? 7 лайфхаков

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Как заставить себе выпить 2 литра воды в день? 7 лайфхаков

Для того чтобы поддерживать в организме оптимальный водный баланс, необходимо выпивать 2 литра воды. С временем это принесет здоровье и благоприятно скажется на внешнем виде. Если два литра чистой воды в день кажутся непосильной задачей, обязательно воспользуйся этими лайфхаками.

Биохимик Мария Кулешова рассказывает о способах, которые помогут выпивать воду «на автомате».
Сделайте воду вкуснее
Для этого заморозьте любимые фрукты – дольки апельсина, мандарина, я...

Читать далее »

Как помочь печени восстановиться

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Как помочь печени восстановиться

Пить алкоголь только в меру или совсем отказаться от него, контролировать прием лекарств и растительных средств, защищаться от гепатита и метаболического синдрома важно для хорошей работы и восстановления печени. Что именно мы можем сделать, чтобы помочь печени стать более здоровой?

Алкоголь. Употребление алкоголя является одним из наиболее важных факторов риска для печени. Большое количество выпитого алкоголя может разрушать или изменять клетки печени...

Читать далее »

«Нет» соусам, «да» специям: 5 советов, которые помогут похудеть легко и быстро

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

«Нет» соусам, «да» специям: 5 советов, которые помогут похудеть легко и быстро

Похудеть легко, быстро, без вреда для здоровья — вот мечта всех, кто жаждет заполучить стройную фигуру. Вот эти советы помогут этого добиться. Читайте внимательнее и берите на заметку.

Совет №1: ешьте специи

Полюбить специи — вот задача номер один для тех, кто хочет похудеть. Если добавлять в еду перец чили и травы, то похудение не за горами. Ведь это помогает снизить общую калорийность блюда. К тому же блюдо будет намного ароматнее и вкуснее с такими добавками. А такие специи, как кайенский перец, черный перец, имбирь, корица в целом способствуют похудению...

Читать далее »