Записи с меткой: способы

5 способов сделать омлет более полезным для здоровья

Рубрики: Новости  Нет комментариев

5 способов сделать омлет более полезным для здоровья

Это одно из самых популярных и самых простых блюд в нашем рационе. Оказывается, его можно сделать исключительно полезным для здоровья.

Добавьте больше овощей. Если вы любите омлет с начинкой, то сделайте выбор в пользу овощей, а не менее здоровых ингредиентов вроде колбасы и сыра. Овощи также насытят это блюдо клетчаткой и витаминами, что сделает его более полезным и вызывающим более длительное ощущение сытости.

Выбирайте правильное масло для готовки...

Читать далее »

Названы простые способы, которые помогут перейти на правильное питание

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Названы простые способы, которые помогут перейти на правильное питание

Американские специалисты разработали свод рекомендаций о тех простых способах, которые помогают перейти на правильное питание, сообщил Medicalxpress.

Экономить на продуктах из переработанного мяса. По мнению медиков, следует перестать тратить деньги на продукты из переработанного мяса — сосиски, колбасу и ветчину. Минимум один-два раза в неделю нужно заменять красное мясо на фасоль, дополнительно отмечают эксперты. Бобовые схожи с мясом по содержанию белка, витаминов и микроэлементов, но пользы для фигуры от них больше...

Читать далее »

Выявлены новые способы регенерации печени

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Выявлены новые способы регенерации печени

Исследователи в ОАЭ нашли новые возможности восстановления печени. Зарубежные издания сообщают об эпигеномной методике регенерации этого важного органа человеческого тела.

Ученый мир давно пытается выявить ранее неизвестные методы обновления клеток внутренних органов человека. Важное открытие в этой сфере сделали специалисты из Объединенных Арабских Эмиратов. Журнал Developmental Cell, обнародовал информацию о разработке команды лаборатории Нью-Йоркского университета в столице страны. Согласно статье издания, экспертная группа разработала новые способы, дающие возможности регенерировать печень...

Читать далее »

6 верных способов избавиться от тошноты

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

6 верных способов избавиться от тошноты

Тошнота может быть вызвана чем угодно: морская болезнь, обезвоживание, отравление, токсикоз при беременности, заболевания сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы, наконец, банальный стресс — и это еще далеко не полный список возможных причин. Но что бы ни привело к этому неприятному ощущению, от него можно (и нужно) избавиться. И мы расскажем, как это сделать.
Дышите
При тошноте нужно дышать так: медленно и глубоко вдохните через...

Читать далее »

Как ускорить метаболизм: названы десять способов

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Как ускорить метаболизм: названы десять способов

Быстрый обмен веществ — это важный фактор при снижении веса.

Но не стоит садиться на жесткую диету или изнурять себя физическими нагрузками.

Просто следуйте этим простым рекомендациям:

Добавьте кардионагрузку. Активная 45-минутная езда на велосипеде пролонгирует сжигание калорий еще на 14 часов после тренировки.

Не пропускайте завтрак. Утром мы, как никогда нуждаемся в подзарядке...

Читать далее »

5 способов предотвратить кишечные расстройства летом

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

5 способов предотвратить кишечные расстройства летом

В тёплое время года в нашу жизнь более активно входят шашлыки, обеды на природе и свежий урожай с грядок. Все это повышает риск кишечных расстройств, и вот несколько советов, помогающих его снизить.

Пейте больше воды. Когда температура воздуха повышается, наше тело начинает выделять гораздо больше жидкости через пот. Вот почему в день необходимо употреблять не менее 8 стаканов воды для того, чтобы избежать обезвоживания и связанных с ним кишечных расстройств...

Читать далее »

5 научно доказанных способов укрепить здоровье кишечника

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

5 научно доказанных способов укрепить здоровье кишечника

Каждый месяц ученые получают все новые доказательства того, насколько важна микрофлора кишечника для всех аспектов нашего здоровья. И вот несколько способов, которые позволяют укрепить здоровье этого органа.

Откажитесь от искусственных подсластителей. Подобного рода подсластители являются популярной альтернативой сахара. Однако исследователи выяснили, что эти подсластители приводят к изменению микробиома кишечника и скачкам уровня сахара в крови...

Читать далее »

10 необычных способов борьбы с лишним весом

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

10 необычных способов борьбы с лишним весом

Слышали ли вы о том, что для похудения иногда важно тщательно обнюхивать пищу? Об этих и других неожиданных способах рассказали эксперты из Германии.

Запах пищи. Исследование показало, что когда люди длительное время вдыхают запах любимой пищи, то они частично насыщаются. И позднее употребляют меньшее количество тех или иных продуктов. Так что перед тем, как налегать на пончики, постарайтесь хорошенько ими надышаться.

Синие тарелки...

Читать далее »

Лучшие способы борьбы с перееданием

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Лучшие способы борьбы с перееданием

Чаще всего мы прибавляем в весе из-за того, что съедаем больше необходимого. Когда количество потребляемых и сжигаемых калорий сравняется, прибавки в весе не будет.

Каждый прием пищи сопровождайте употреблением воды. Речь не идет о том, чтобы запивать пищу, так как это не слишком полезно. Перед каждым приемом пищи выпейте один-два стакана воды, чтобы наполнить этой жидкостью желудок. Так вы гораздо быстрее почувствуете ощущение сытости, и вам потребуется меньше калорий...

Читать далее »

5 странных, но действенных способов сбросить лишний вес

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

5 странных, но действенных способов сбросить лишний вес

Научные специалисты из Университета Сент-Луиса поделились в публикации на страницах издания The Sun пятью странными, но действенными способами сбросить лишний вес.

Способ первый: употреблять масло. Регулярное употребление оливкового масла очень действенно помогает сбросить лишний вес. Учеными был проведен 3-летний эксперимент, участники которого придерживались рациона, состоявшего из фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна и рыбы. Также добровольцы должны были избегать в своем меню животных жиров, заменяя их на растительные, — в частности, на оливковое масло...

Читать далее »