Записи с меткой: улучшение обмена веществ

ТОП-9 продуктов, которые улучшают обмен веществ

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

ТОП-9 продуктов, которые улучшают обмен веществ

Все мы знаем, что обмен веществ в организме (метаболизм) обусловливается генетически. Однако мало кто знает, что его можно ускорить естественным путем, всего лишь правильно подобрав продукты питания. Запомните следующие 9 продуктов, которые помогут вам избавиться от избыточной массы тела.

Яичный белок

Яичный белок богат аминокислотами, которые поддерживают метаболические процессы в организме. Чикагский диетолог Дэвид Гротто, США, утверждает, что яйца также богаты необходимым нам протеином и витамином D...

Читать далее »

5 напитков, чтобы улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет!

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

5 напитков, чтобы улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет!

Фрукты и овощи обладают целым набором полезных свойств, которые помогают поддерживать и укреплять здоровье нашего организма и, в частности, иммунитет.

Это источник витаминов, минералов, клетчатки и других необходимых питательных веществ, ежедневное потребление которых помогает укрепить иммунную систему и подтянуть фигуру.

Многие все еще игнорируют данный факт, но сбалансированное и здоровое питание все же является ключевым фактором, когда речь идет о нормальном весе тела и корректной работе всех систем нашего организма...

Читать далее »

Диета для исправления обмена веществ

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Диета для исправления обмена веществ

Система питания рассчитана на 13 дней

Обязательные условия похудения: любая физическая активность и массаж.

Понедельник

Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: куриное филе, запеченное в небольшом количестве растительного масла.

Вторник

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 2 яйца, 50 г твердого сыра, листья шпината.
Ужин: горячий суп.

Среда

Завтрак: черный кофе без сахара с несладким сухариком...

Читать далее »

7 способов ускорить обмен веществ

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

7 способов ускорить обмен веществ

Вопрос, как улучшить метаболизм, является камнем преткновения для всех, кто пытается сбросить вес. Вот 7 простых советов, которые помогут вам решить эту проблему.

1. Избегайте низкокалорийных диет. Они могут помочь вам похудеть, однако вместе с весом вы потеряете также мышечную массу и, таким образом, замедлите метаболизм.

2. Пейте больше воды. Для сжигания калорий нашему организму необходима вода. Даже если вы слегка обезвожены, ваш обмен веществ замедляется...

Читать далее »

Диетологи рекомендуют отказаться от ужина, чтобы изменить обмен веществ

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Диетологи рекомендуют отказаться от ужина, чтобы изменить обмен веществ

Четко подобранное время приема пищи поможет избежать приступов голода, изменит схему сжигания углеводов и жиров, что приведет к снижению веса. Идея в следующем: последний прием пищи приходится на середину дня. Следующий прием пищи, соответственно, это завтрак уже на следующее утро.

Ученые провели эксперимент, собрав 11 человек с лишним весом. В течение четырех дней добровольцы могли есть в промежутке между 08:00 и 14:00 (18 часов голодания), а потом четыре дня ели в промежутке с 08:00 до 20:00...

Читать далее »

Клубника чистит кровь и улучшает обмен веществ

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Клубника чистит кровь и улучшает обмен веществ

Клубника не только вкусная ягода и замечательный десерт, но и активное лечебное средство. Она улучшает аппетит, благотворно влияет на пищеварение, обладает потогонным и мочегонным эффектом, нормализует солевой обмен, утоляет жажду, способствует кроветворению. В народной медицине клубнику издавна используют при малокровии и поносе у детей.

Клубника считается прекрасным средством для лечения авитаминоза, гипертонии, подагры, атеросклероза, маточных кровотечений...

Читать далее »

Как улучшить обмен веществ

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как улучшить обмен веществ

Обмен веществ определяет сжигание калорий, которые мы получаем с пищей. Если обмен нормальный, у человека не возникает проблем с лишним весом. Если же вы хотите снизить свой вес, вам следует употреблять продукты, которые повышают ваш метаболизм.

Быстрый метаболизм защищает от таких болезней, как гипертония, болезни сердца и диабет, а медленным может стать причиной проблем с избыточным весом. Для того, чтобы ускорить метаболизм, следует вести активный образ жизни, избегать стресса и правильно питаться. Однако не все продукты питания обладают одинаковым влиянием на метаболизм...

Читать далее »

Как ускорить обмен веществ

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как ускорить обмен веществ

Снижение веса происходит в соответствии с простым химическим уравнением: сжигайте больше калорий, чем потребляете. Звучит очень просто, не так ли? Но, как вы знаете, в реальном мире этот процесс может быть гораздо более сложным и обескураживающим.

Каждый день нам предлагают все новые способы сжигания большего числа калорий со все меньшими усилиями. Пищевые добавки, таблетки, специальные упражнения, разработанные для «ускорения» метаболизма, обещают легкое похудание на каждом шагу...

Читать далее »

Как улучшить свой обмен веществ?

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как улучшить свой обмен веществ?

Обмен веществ определяет сжигание калорий, которые мы получаем с пищей. Если обмен нормальный, у человека не возникает проблем с лишним весом. Если же вы хотите снизить свой вес, вам следует употреблять продукты, которые повышают ваш метаболизм.

Быстрый метаболизм защищает от таких болезней, как гипертония, болезни сердца и диабет, а медленным может стать причиной проблем с избыточным весом. Для того, чтобы ускорить метаболизм, следует вести активный образ жизни, избегать стресса и правильно питаться. Однако не все продукты питания обладают одинаковым влиянием на метаболизм...

Читать далее »

Ученые: яркий свет влияет на обмен веществ

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Ученые: яркий свет влияет на обмен веществ

Группа исследователей из Северо-западного университета в Иллинойсе и Университета Кейс-Уэстерн в Кливленде доказали: яркий свет оказывает серьезное влияние на метаболизм людей.

19 добровольцев в рамках эксперимента поместили на несколько дней в сильно освещённое помещение. Людей кормили привычной пищей три раза в неделю. Спустя три дня добровольцев разделили на две группы. Одних поместили в комнату с преобладанием синей части спектра в первые утренние часы, вторых – в помещение, где яркий свет работал через 10,5 часов после пробуждения добровольцев...

Читать далее »