Записи с меткой: упражнения

Сила Воли (записки начинающего психолога)

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Сила Воли (записки начинающего психолога)

Что же это такое, что это за зверь. Сила воли — это количество воли, которое человек прилагает для осуществления какого-либо действия. Наиболее яркий пример силы воли — мужество. Не многие могут похвастаться этим качеством. Мужество – это проявление воли взрослого, отважного и мудрого человека. И это вовсе не означает, что ребенок не может быть мужественным...

Читать далее »

Простейшее упражнение для более длительной жизни

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Простейшее упражнение для более длительной жизни

Взаимосвязь между физическими упражнениями и здоровьем уже давно установлена, поэтому эксперты в области здравоохранения рекомендуют минимум две с половиной часа или более умеренных упражнений каждую неделю для оптимального здоровья и долголетия. Когда дело доходит до ходьбы, умеренный подразумевает стремительный темп около трех миль в час. Впервые исследователи Американского онкологического общества (ACS) внимательно исследовали, как хождение больше или меньше этого минимального уровня влияет на здоровье, в частности на здоровье пожилых американцев, и новости хорошие

Читать далее »

Основные аргументы в пользу занятия йогой

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Основные аргументы в пользу занятия йогой

В современном мире, с его бешеными темпам, постоянными стрессами и суетой множество людей постоянно находятся в нестабильном состоянии. А ведь для собственного эмоционально и физического здоровья, гармонии с окружающим миром важно найти любимое занятие, «отдушину», которая поможет расслабиться и подарить равновесие. В этом деле не редко помогают занятия

Читать далее »

Упражнения меняют состав микробиома кишечника

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Упражнения меняют состав микробиома кишечника

Хорошо известно, что еда влияет на состав микрофлоры, которая живет в нашем кишечнике. Два новых исследования показывают, что физические упражнения, независимо от диеты, могут изменить состав микрофлоры кишечника.
Актуальность проблемы

Ученые обнаружили, что физическая активность, не зависящая от рациона питания, увеличивает выработку короткоцепочечных жирных кислот, которые полезны для здоровья.

Первое исследование опубликовано в научном журнале Gut Microb...

Читать далее »

Упражнения от запора

Рубрики: Запор кишечника  Нет комментариев

Упражнения от запора

Упражнения от запора – это одна из наиболее эффективных методик устранения такого столь неприятного состояния. Комплекс гимнастических и массажных движений показан к осуществлению абсолютно любому пациенту, в независимости от возрастной или половой принадлежности.

Высокая результативность терапии при помощи физкультуры обуславливается тем, что одной из главных причин формирования проблем с дефекацией является недостаток физической активности в жизни взрослых и детей...

Читать далее »

Какие упражнения защитят от рака кишечника?

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Какие упражнения защитят от рака кишечника?

Для профилактики рака не обязательно доводить себя до изнеможения в спортзале – достаточно регулярно совершать прогулки и подниматься пешком по лестницам, вместо того, чтобы пользоваться лифтами.

Полипы в толстом кишечнике – предвестники рака, однако с ними можно успешно бороться, если не забывать о физической активности. Даже минимальные физические усилия способны оградить человека от образования полипов в толстом кишечнике. Примерно один час упражнений, таких как ходьба, в неделю, существенно снижает риск. В особенности это касается полных людей, сообщают ученые из Чикаго, США...

Читать далее »

Гимнастика от геморроя

Рубрики: Геморрой  Нет комментариев

Гимнастика от геморроя

Чтобы побыстрее избавиться от застойных явлений (геморроя) и улучшить кровоток в аноректальной области, полезно ежедневно выполнять комплекс упражнений, помогающий поднять тонус тазовых мышц, а также мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности. Желательно заниматься 2 раза в день хотя бы по 10-15 минут, но только в те дни, когда вы чувствуете себя хорошо.

Нельзя делать гимнастику при обострении болезни.

Упражнения от геморроя Повторяем по 5-10 раз в удобном для вас ...

Читать далее »

Натуральные средства для ревматоидного артрита

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Натуральные средства для ревматоидного артрита

Ревматоидный артрит (РА) — это воспаление мембран, которые защищают суставы от внезапного давления и травмы. Хотя есть лекарства, которые могут контролировать такие симптомы, как сильные боли, отек и даже потерю костной ткани, но большинство из этих фармакологических препаратов связаны с рядом побочных эффектов.

Натуральные средства для ревматоидного артрита

1. Иглоукалывание

Иглоу...

Читать далее »

Спортивная площадка дома

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Спортивная площадка дома

Для успешного похудения недостаточно сидеть на диете. Крайне важно сделать привычкой физические нагрузки. На начальном этапе потери веса сбалансированное питание вкупе с тренировками оказывает положительное влияние на состояние здоровья, на весь организм. Сейчас даже те, кто не страдает от лишнего веса, посещают спортивные учреждения, воспитывая себя и свое тело изнуряющими тренировками. Спорт превратился в моду.

Но что же делать тем, для кого «нет времени посещать спортзал» — это не отговорка, а факт? Не р...

Читать далее »

Комплекс упражнений для улучшения работы желудка и кишечника

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Комплекс упражнений для улучшения работы желудка и кишечника

Лечебная физкультура повышает общий психофизический тонус организма, улучшает функции желудочно-кишечного тракта, создает лучшие условия для кровообращения в брюшной полости, укрепляет мышцы брюшного пресса.

Для выполнения данных упражнений вам понадобится специальная гимнастическая палка. При отсутствии таковой, можете использовать любую палку длиной около 1 м.

Упражнение 1

Исходное положение: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, спина прямая...

Читать далее »