Записи с меткой: выбор диеты

Такая проблема, как увеличение веса, волнует не только женщин, но и мужчин. Ведь нормальный вес для человека – это не только красивая фигура, но и здоровье.

Задаваясь вопросом, как выбрать диету, необходимо, прежде всего, определить для себя:

— какую диету выдержите;
— какого результата ожидаете;
— чего больше – пользы или вреда здоровью – от данной диеты получите.

Важно знать, что одной и той же диетой невозможно достичь и цели быстро похудеть, и цели добиться результата, сохранить который можно до...

Сезон тыквы в разгаре, но не все любят это полезный продукт. Диетологи же наоборот, настоятельно рекомендуют не игнорировать тыкву и даже попробовать тыквенную диету. Тыква богата клетчаткой, которая стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. В 100 г тыквы содержится всего 23 ккал!

Важно: для этой диеты лучше всего использовать крупные зрелые овощи. Во время диеты рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости.

Меню тыквенной...

Готовясь к написанию своего бестселлера 2010 года «Пять самых эффективных мировых диет» (The 5 Factor World Diet), персональный тренер знаменитостей и специалист по питанию Харли Пастернак (Harley Pasternak) объехал страны, население которых в среднем здоровее, чем остальные жители планеты. Пастернак хотел разобраться, что же делает пищу, которую едят эти люди, такой полезной.

Главное, что он понял: все дело в ином образе и темпе жизни, нежели тот, которым живет большинство людей в развитых странах...

Если вес тела превышает норму, то в этом далеко не всегда виновата наследственность. Чаще всего причина полноты кроется в неправильном питании: наваристые жирные щи, картошка с мясом и макароны с маслом способствуют накоплению лишних килограммов и появлению жировых складок на талии и прочих «проблемных» местах.

Предлагаемые диеты помогают достаточно быстро избавиться от избыточного веса и в последующем поддерживать его на необходимом уровне без особых усилий...

Лень заниматься спортом и некогда готовить диетическую пищу? У нас для вас хорошая новость: калории можно тратить незаметно, без напряжения и стрессов. Рассказываем, как это делать.

Ходите в магазин со списком продуктов

И не отступайте от него. В нём обязательно должны быть овощи (много!), рыба, постные сорта мяса, нежирные молочные продукты (молоко, кефир, ряженка, творог, сметана, сыры), хлеб и крупы. Помните: чем меньше сладостей и деликатесов вы купите, тем меньше их в итоге съедите...

Похудеть без вреда и очистить организм поможет японская диета, в основе которой – большое количество зелени и овощей, немного морепродуктов и злаков.

Эту диету еще называют «диетой Окинавы», в честь японского района, где самое большое количество долгожителей. Специалисты связывают это с их образом жизни и, в первую очередь, с питание. В регионе нет людей с лишним весом, гипертонией и повышенным холестерином, они также практически не слышали про онкологию и инсульты...

Результаты обзора медицинской литературы, посвященной различным диетам, показали, что «низкогликемическая» диета является самой эффективной в борьбе с лишними килограммами.

Как утверждают обозреватели: «Снижение гликемической нагрузки на организм – эффективный метод похудения и улучшения липидного профиля.

К тому же, эта диета не требует каких-либо серьезных изменений образа жизни».
Авторы исследования, которые оценивали результаты шести экспериментов с участием 20...

В мире существует множество разнообразных диет. Только их классификация заняла бы несколько страниц, не говоря уже о перечислении их названий. Но, не смотря на это, существует до этого времени проблема с ожирением, излишним весом, целлюлитом и т д.

Казалось бы, выбирай диету, которая тебе нравится, в заглавии которой автор обещает помочь Вам избавиться от 10 до 20 и более кг лишнего веса за месяц, а может и раньше и все в порядке. Но не тут то было...

Методики, основанные на чистой вере, на психологическом самообмане раскрывает знаменитый диетолог Михаил Гинзбург

Новогодние праздники перевалили за середину. И многие начинают задумываться, не пора ли переставать есть и уже переходить к диетам. Но некоторые из них могут быть не просто неэффективны, но даже и опасны. Книга выйдет в ближайшие дни нового года.

— Вера порой творит чудеса, — считает Михаил Гинзбург...

В холодное время года идет перераспределение расходуемой энергии, уменьшается количество энергии, потребляемые на внутренние нужды организма, но значительно повышается количество энергии, расходуемой организмом на его обогрев. Как нужно питаться зимой, чтобы было и полезно, и вкусно? Вот, что рекомендуют специалисты.

Горячего супчику, да с потрошками

Когда за окном минус двадцать, средиземноморская диета с обилием овощей и фруктов как-то не вдохновляет...