Записи с меткой: завтрак

5 полезных продуктов для здорового завтрака

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

5 полезных продуктов для здорового завтрака

Завтрак имеет огромное значение для всего дня человека, поскольку он обеспечивает его необходимой внутренней энергией. И вот 5 наиболее полезных продуктов, которые нам лучше употреблять с утра.

Яйца. Великолепный источник белка, продукт, который дает нам энергию. Исследования показали, что употребляющие яйца на завтрак люди ощущают меньше голода, следовательно, в течение дня употребляют меньше калорий. Всё это способствует сохранению веса и удержанию его под контролем. Яйца также содержат нутриенты, полезные для мозга и печени...

Читать далее »

Медики рассказали, кому не следует пропускать завтрак

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Медики рассказали, кому не следует пропускать завтрак

Исследование провели в Бразилии.

Учёные рассказали о неожиданной взаимосвязи между пропуском завтрака и ожирением у подростков.

Бразильские учёные из Медицинской школы Университета Сан-Паулу обнаружили взаимосвязь между пропуском утреннего приёма пищи и развитием ожирения и других проблем со здоровьем у подростков. Это удалось выяснить в ходе проведённого исследования.

В рамках научной работы бразильские специалисты проанализировали данные о 3 528 подростках в возрасте от 12,...

Читать далее »

Врач Александр Мясников: почему нужно обязательно завтракать?

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Врач Александр Мясников: почему нужно обязательно завтракать?

Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. По мнению доктора Мясникова, эта пословица превосходно отражает здоровый алгоритм суточного питания.

В программе «О самом главном» врач Александр Мясников рассказал о том, почему важно завтракать, особенно работающим людям. По словам специалиста, отказ от завтрака способствует гормональному дисбалансу, с которым в свою очередь связаны разные негативные процессы в организме...

Читать далее »

Отказ от завтрака оказался смертельно опасным

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Отказ от завтрака оказался смертельно опасным

Систематический отказ от завтрака вреден для здоровья. Американские ученые выяснили, что лучше встать на 20 минут раньше и позавтракать — отсутствие утреннего приема пищи грозит смертельными рисками.
В исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа кардиологов, утверждается, что систематическое отсутствие завтрака может привести к смерти от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. По словам доктора Вэй Бао из университета Айовы, у незавтракающих людей риск преждевременной смерти от проблем с сердцем и сосудами на 87% выше, чем у тех, кто не ленится и принимает пищу по утрам...

Читать далее »

9 полезных для здоровья блюд для завтрака

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

9 полезных для здоровья блюд для завтрака

Завтрак заслуженно считается самой важной частью рациона человека, но не менее важно выбирать правильные продукты. Эксперты из Германии назвали 9 идеальных разновидностей утреннего приема пищи.

Овес. Овсяная каша с утра обеспечит вас достаточным количеством энергии за счёт бета-глюканов — пищевых волокон, которые дают ощущение сытости и снижают холестерин.

Яйца. Одно из самых популярных блюд для завтрака. Яйца очень питательны, они содержат высококачественный белок...

Читать далее »

Каким должен быть завтрак?

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Каким должен быть завтрак?

Недавнее исследование показало: отказываться от завтрака нельзя, из-за этого может расти вес. Каким же должен быть завтрак? Ответ на этот вопрос дали выступившие в СМИ российские специалисты, врач-гастроэнтеролог, профессор Виталий Румянцев и диетолог Маргарита Суханова.

По словам диетолога Маргариты Сухановой, с утра организм важно снабдить белком – этот нутриент обеспечивает клетки мышц и органов строительным материалом. Также завтрак должен содержать сложные углеводы, которые дают телу энергию...

Читать далее »

Отказ от завтрака не поможет похудеть

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Отказ от завтрака не поможет похудеть

Завтрак вовсе не является самым важным приемом пищи в течение дня. В ходе исследования ученые не смогли найти доказательств того, что питание по утрам способствует потере лишнего веса.

Желающие избавиться от лишнего веса люди должны пропускать завтраки, если верить результатам нового исследования. Ранее ученые предполагали, что приём самого большого количества калорий в течение дня в утренние часы подавляет аппетит целые сутки, а это поможет похудеть. Однако в ходе нового исследования его авторы не смогли найти доказательств того, что именно завтрак является самым важным суточным питанием...

Читать далее »

Названы лучшие продукты для полезного завтрака

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Названы лучшие продукты для полезного завтрака

Женщины, отказываясь от завтрака, рискуют своим здоровьем, первый прием пищи необходим организму.

В утренние часы человек получает большое количество питательных веществ, включая жиры, клетчатку, сложные углеводы и белки, считают диетологи.

Если работник занят физическим трудом, ему нужно обязательно есть белковую пищу утром. В том случае, если человек работает в офисе и привлечён к умственному труду, необходимо сделать упор на большом количестве углеводов. Пища, съеденная до обеда, полностью усваивается, чего нельзя сказать о вечерних трапезах...

Читать далее »

Медики рассказали, чем опасен отказ от завтрака

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Медики рассказали, чем опасен отказ от завтрака

Эта привычка чревата последствиями.

Отказ от завтрака может довести человека до инфаркта, инсульта или диабета. К такому неожиданному выводу пришли эксперты в области здорового питания из Колумбийского университета в Нью-Йорке.

По оценкам экспертов, каждый четвёртый взрослый человек регулярно отказывается от завтрака. Однако это очень вредная для здоровья привычка, из-за которой люди страдают от повышенного уровня холестерина и высокого артериального давления. Оба этих показателя являются значительными факторами риска инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний...

Читать далее »

Вредный завтрак: названы продукты, «убивающие» желудок

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Вредный завтрак: названы продукты, «убивающие» желудок

Врачи призвали отказаться от любимых продуктов на завтрак.

Завтрак задает энергетический посыл на весь день, поэтому важно, чтобы он был сытным. Но также имеет значение то, легкий он или тяжелый для пищеварения. Тяжелый завтрак может стать причиной внутреннего дискомфорта и сонливости, не проходящей в течение дня.

Об этом рассказала врач-диетолог Виктория Савицкая.

Савицкая убеждена: чашка кофе — не лучшее начало дня...

Читать далее »