Записи с меткой: здоровое питание

Здоровое питание: 4 совета от экспертов

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Здоровое питание: 4 совета от экспертов

Все мы знакомы с основами здорового питания, однако придерживаться их достаточно сложно. Как приучить себя к здоровому питанию?

Следуйте советам экспертов!

Вам не стоит есть ради того, чтобы просто поесть. Не принимайтесь за еду, если вы не испытываете голод. Ешьте только тогда, когда вы действительно проголодались. И как только вы почувствовали удовлетворенность – но не тогда когда вы уже ощутили пресыщение! – заканчивайте прием пищи. Даже если на тарелке осталось лакомое блюдо, все равно следует остановиться. Не смотрите телевизор за едой, закройте ноутбук – просмотр медиа и газет грозят вам перееданием...

Читать далее »

Продукты здорового питания Good meals

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Продукты здорового питания Good meals

Именно здесь мы приготовили кое-что важное!

Наш интернет-магазин особенный, потому что здесь мы собрали для вас лучшие суперфуды. Мы строги в отборе поставщиков поставщиков и с выбираем самые полезные продукты, как для самих себя.

Читать далее »

Самовнушение оказалось ключом к здоровому питанию

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Самовнушение оказалось ключом к здоровому питанию

Участницы эксперимента, которые внушили себе, что являются приверженцами здорового питания, в итоге достигли этой цели.

Если вы будете думать о себе как о человеке, питающимся правильно, вы сами не заметите, как начнете есть более здоровую пищу. Такой вывод сделали исследователи из Университета Уинона (США).

Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 124 женщины в возрасте от 18 до 53 лет. Все они должны были в течение 6 недель вести «пищевые дневники», то есть записывать все, что они съели или выпили...

Читать далее »

Здоровое питание: вкусно или полезно?

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Здоровое питание: вкусно или полезно?

При словосочетании «здоровое питание» многие люди представляют себе много полезной и невкусной пищи. Но это не совсем так. Отказ от вредных пищевых привычек и переход к правильному питанию не означает, что нужно забыть о вкусной еде (кондитерские, мучные изделия). При здоровом питании, необходимо ограничить употребление такого рода пищи. Полностью отказаться нужно только от пищи быстрого приготовления, и пищи, которая содержит красители и вредные добавки.

Читать далее »

10 главных принципов здорового питания

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

10 главных принципов здорового питания

Многие стремятся ограничить перекусы и не есть «вредного». Но это еще не делает питание здоровым.

Чтобы подобрать полезный рацион, нужна консультация диетолога. Но есть несколько правил, которые помогут придерживаться здорового сбалансированного питания.
Ограничьте количество насыщенных жиров

Если вы ежедневно едите по три бутерброда со сливочным маслом, то, скорее всего, в вашем рационе слишком много насыщенных жиров...

Читать далее »

Выбор лучшего вида масла для здорового питания

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Выбор лучшего вида масла для здорового питания

Какое масло для приготовления еды лучше всего подойдет стороннику правильного питания? Чем бы ни запугивали пропагандисты низкокалорийной пищи, еда с добавлением масла намного вкуснее. Однако в процессе нагревания свойства каждого вида меняются. Нагретое оливковое или подсолнечное теряет свои полезные свойства и становится абсолютно непригодным для правильного питания и диеты.

Читать далее »

Главные принципы здорового питания для похудения

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Главные принципы здорового питания для похудения

Здоровое питание для похудения – это тема, которая заслуживает отдельного разговора. Практически все диеты хоть в чем-нибудь, да ущемляют наш организм, поэтому могут спровоцировать неблагоприятные изменения. Можно ли питаться полноценно, но при этом избавляться от лишнего веса? Предлагаем вам узнать это.

Основы здорового питания
Чтобы организм получал все необходимое для полноценной работы нам нужно обратить особое внимание на протеины, которые содержатся не только в яйцах, молоке, мясе, рыбе и птице, но и в продукт...

Читать далее »

Как составить план по здоровому питанию

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как составить план по здоровому питанию

Если Вы сделали выбор в пользу здорового питания, это чудесно! Ваше решение – важный шаг по оздоровлению организма.

Помните о следующем:

•Когда Вы меняете привычки – не зависимо от того, переходите Вы на здоровый рацион питания, пытаетесь бросить курить или начали заниматься спортом, успех зависит от способности все детально спланировать.
•Осознание того, почему Вы хотите изменить рацион питания, способствует формированию новой привычки, поэтому лучше обосновать причины в письменном виде и просматривать их в ...

Читать далее »

5 нездоровых крайностей здорового питания

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

5 нездоровых крайностей здорового питания

Какие ошибки мы совершаем чаще всего, пытаясь начать питаться правильно, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Мы часто отказываемся от привычных нам продуктов в пользу более «здоровых». Но даже такая, на первый взгляд, очень правильная и здоровая еда, вернее новые пищевые привычки, могут нанести организму вред. Итак, что же может быть не так?

1. Полный отказ от хлебобулочных изделий.

Хлеб в нашей стране едят много, для...

Читать далее »

Здоровое питание: рацион на неделю

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Здоровое питание: рацион на неделю

Все мы однажды задумываемся над тем, как правильно питаться, каким должно быть ваше здоровое питание на неделю и что вообще такое здоровое питание (или правильное питание). Существует масса определений и понятий того, что такое правильное питание, но одно известно совершенно точно. Правильное питание — то, что можно назвать здоровым питанием. То есть это такое питание, при котором ваше самочувствие улучшается, здоровье крепчает, а продолжительность жизни увеличивается. Любое другое питание, которое позиционируется как здоровое питание, но при этом может нанести вред вашему здоровью, не является таковым...

Читать далее »