Токсикоз при беременности: как бороться с тошнотой

Токсикоз при беременности может начаться в самые первые дни интересного положения. Одно из проявлений – тошнота по утрам. Часто именно тошнота и позывы к рвоте говорят женщине, что она беременна. Почему это происходит? Всех ли сопровождает токсикоз? Можно ли справиться с этой неприятностью? Можно ли считать ранний токсикоз нормой? Помимо тошноты беременные женщины могут потерять аппетит, что может привести к рвоте. Недостаточное питание только усилит тошноту, а вот правильное питание поможет с ней справиться.

Гормональные изменения

Токсикоз при беременности – это следствие гормональных изменений, которые происходят с женским организмом в первые три месяца, когда у малыша происходит формирование основных органов и системы. Зародыш организм поначалу считает инородным телом, с которым пытается бороться. Токсикоз омрачает прекрасный период ожидания малыша и ранним утром он не ограничивается. Отсутствие аппетита может преследовать женщину целый день, постоянно вызывая позывы к рвоте. К 12-14 неделе токсикоз, как правило, исчезает.

Ранний токсикоз

Ранний токсикоз при беременности – естественная защита организма, вовсе не отклонение от нормы. Организм отторгает те вещи, которые вредны для ребенка – никотин, алкоголь, кофе. С приступами рвоты поможет справиться именно пища. Не нужно впадать в крайности, бросая есть или наедаться до отвала. В первом триместре ребенок не нуждается в том, чтобы его мамочка увеличивала свой рацион (так что повышение аппетита беременностью не стоит объяснять). Во время беременности нужно есть только качественную пищу, что сможет и сократить количество потребляемых калорий. Некоторым барышням может быть по вкусу творог, другим мясо. Главное, чтобы преимущество отдавалось белковым продуктам.

Прислушиваемся к себе

Нужно есть то, на что тянет, потому как организм беременной женщины сам знает, что ему нужно. Очень часто наблюдается тяга к продуктам, которые до этого времени были в списке самых отвратительных. Нужно и можно есть то, что хочется, но пища не должна быть тяжелой для системы пищеварения и содержать много витаминов.

Чтобы не тошнило:

1. Усилить эффективность ферментативных систем помогут цитрусовые (300–400 мл апельсинового или грейпфрутового сока). Как только начинается токсикоз при беременности, понюхайте дольку лимона.

2. От кисломолочных продуктов отказываться нельзя, напротив, на них нужно налегать. Вместо молока лучше пить кефир или йогурт, которые также полезны и для малыша.

3. Специи станут прекрасными помощниками при токсикозе: растворите 1 ч. ложку молотого имбиря в 2-х стаканах кипяченой воды, добавьте немного меда и пейте в течение дня. Можно приготовить имбирный напиток с лимоном: залейте немного свежего очищенного имбиря 150 мл кипятка, добавьте сок одного лимона и 1 ч. ложку меда.

4. Приступ тошноты можно предотвратить при помощи травяного чая: пить его нужно за 15-20 минут до еды маленькими глоточками. Можно заварить листья мелиссы, мяты, смородиновые листочки, цветы ромашки.

Как питаться:

1. Старайтесь есть каждые 2 часа небольшими порциями (не чаще и не реже).

2. Всегда с собой должен быть продукт, вкус которого останавливает приступ тошноты и доставляет удовольствие.

3. Бороться с тошнотой можно при помощи персикового чая. Кстати, это очень полезный напиток.Токсикоз

4. В день нужно пить достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Лимонный сок со свежей водой – прекрасная альтернатива черному чаю.

5. Беременным нельзя есть мягкие сыры, большинство из которых изготовлено из пастеризованного молока, опасного для беременных женщин. Вне запрета чеддер, пармезан и другие твердые сыры.

Достоинства токсикоза

Как установили ученые, если будущую маму тошнит по утрам, — это хорошо. Тошнота в первом триместре беременности снижает риск развития рака груди на 30%. А если симптомы продолжаются и во втором триместр, то риск заболевания молочных желез сокращается до 40%.