Тыквенная диета: минус 5 кг!

Сезон тыквы в разгаре, но не все любят это полезный продукт. Диетологи же наоборот, настоятельно рекомендуют не игнорировать тыкву и даже попробовать тыквенную диету. Тыква богата клетчаткой, которая стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. В 100 г тыквы содержится всего 23 ккал!

Важно: для этой диеты лучше всего использовать крупные зрелые овощи. Во время диеты рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости.

Меню тыквенной диеты состоит из четырехдневных повторяющихся циклов, которые нужно пройти 3 раза:

День 1

Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.

Обед: тыквенный суп.

Ужин: тушеная тыква.

День 2

Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.

Обед: диетический суп, тыквенные отбивные.

Ужин: яблоки, свежие или запеченные.

День 3

Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.

Обед: суп с фрикадельками.

Ужин: тыквенный салат с ананасом.

День 4

Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.

Обед: овощной суп или борщ, запеченный перец.

Ужин: рагу из тыквы.

После четвертого дня опять повтори предложенное меню, начиная с первого дня.