Ученые рассказали о том, какие продукты можно употреблять на ночь

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Ученые рассказали о том, какие продукты можно употреблять на ночь

На днях ученые рассказали о том, какие продукты можно употреблять на ночь без вреда для своего здоровья. Как утверждают специалисты, принимать пищу после шести вечера разрешено, но предпочтение следует отдать более легким продуктам питания. Они не будут нагружать пищеварительный тракт человека, а наоборот, позволят ему расслабиться и подготовиться ко сну.

Исследования проводились на протяжении длительного промежутка времени. В ходе проведения специалистам удалось установить интересный факт – то, что для пищеварительной системы и всего организма в целом употреблять пищу после шести часов вечера вредно, это всего лишь миф. Специалисты выявили, что в то время, когда человеческий организм начинает постепенно готовиться ко сну, она выделяет меньше энергии на некоторые процессы, в том числе и на полноценное переваривание поступающих пищевых продуктов. Как результат, желудок человека (в виду наличия минимума энергии) плохо справляется с перевариванием жирных продуктов питания. Именно по этой причине большое количество органических соединений просто не перевариваются. В дальнейшем они не выводятся из тела человека и оседают в органах и тканях в виде шлаков и жировых отложений. Это может привести к развитию серьезных патологий не только органов пищеварительной системы, но также и других.

Специалисты рассказали о том, что не лишним и совершенно безвредным будет употребление перед сном овощей и фруктов, которые предварительно не будут проходить термическую обработку. Стоит отметить, что наиболее полезным овощем является капуста, так как она отлично стимулирует работу желудка, тем самым не давая ему раньше времени перестать функционировать и оставить некоторое количество пищи непереваренной. Перед сном также можно есть вареную кукурузу, а также сваренные морепродукты.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>