Вода как двигатель организма

Человек весом в 60 кг должен получать примерно 2,5 литра жидкости в сутки с едой, с напитками и в чистом виде. Кофе, чай, компоты и соки организм воспринимает как еду, потому что для переработки напитков необходима энергия. Необходимо пить и чистую воду, в том числе и минеральную. Вода является главным фактором функционирования организма. С участием воды осуществляются биофизические процессы в организме. Важно, чтобы питьевая вода была чистой. Нужна качественная питьевая вода оптом перейти на сайт dostavka-vodu.ru не сложно, чтобы осуществить покупку.

Из организма вода выводится через почки, через кишечник, с дыханием и с потом. Поэтому при появлении запоров, а также головной боли и ухудшении состояния волос следует обратить внимание на то, сколько жидкости поступает в ваш организм.

При недостатке воды в организме нарушаются обменные процессы, становится темной моча, появляется сухость кожных покровов.

При жаркой погоде, интенсивной физической нагрузке, при повышении температуры тела, инфекционных и вирусных заболеваниях, а также при постоянном употреблении лекарственных средств — воды необходимо употреблять большее количество. С водой из организма выводятся токсические вещества. При физической нагрузке или во время туристических походов с усиленным дыханием необходимо каждый час выпивать по 200 грамм воды.

Если вы посещаете баню и сауну, то можете пить воды столько, столько вам хочется. На каждые 20 кг веса после 60 кг необходимо также добавлять по стакану воды в день. Утром натощак выпивайте по стакану чистой воды. Так как чашка кофе или выкуренная сигарета способствуют обезвоживанию организма. Во время беременности можно не ограничивать себя в питьевой воде.

В возрасте после 60 лет ухудшается функция почек и человек перестает ощущать чувство жажды. Поэтому он пьет меньше, что приводит к обезвоживанию организма. Чтобы избежать обезвоживания — пейте воду, ориентируясь не на жажду, а на количество поступления жидкости в организм.

Как правильно пить минеральную воду? Лучше за полчаса до еды и спустя 1 час после приема пищи. Если вы купили бутылку минеральной воды, то распределите ее на весь день равномерными порциями.

Гидрокарбонатная минеральная вода полезна при вздутии кишечника, при изжоге и дискомфорте в желудке. Она улучшает пищеварение и выводит продукты распада из организма. Данный вид минеральной воды лучше употреблять в подогретом негазированном виде.

Минеральная вода из разных источников обладает теми или иными полезными свойствами. Поэтому лучше употреблять ее курсами по рекомендации семейного доктора.

Очень полезно пить воду перед едой, чтобы наполнить клетки пищеварительного тракта влагой. В таком случае пищеварение и усвояемость полезных веществ происходит более эффективно. Во время еды не пейте воду, так как она разбавляет пищеварительные соки и ухудшает пищеварение. Большее количество жидкости должно поступать в организм во время различных диет, чтобы выводить продукты распада.

Автор: Екатерина Петрова