5 напитков, которые улучшают здоровье кишечника

Рубрики: Новости  Нет комментариев

5 напитков, которые  улучшают здоровье кишечника

Утверждается, что дисбаланс бактерий в нашем кишечнике может вызвать вздутие живота и проблемы со стулом. Кроме того, он влияет почти на всё тело. Изменить микробиом позволяют продукты и напитки, которые мы употребляем.

Издание Eat this, not that! перечислило наиболее полезные для кишечника продукты.

Кефир

Исследования показывают, что употребление ферментированных продуктов может добавить «хороших» бактерий в микробиом.

Зелёный чай

В частности, полезен японский маття.

Комбуча

В недавнем обзоре 15 исследований авторы обнаружили, что употребление чайного гриба уменьшает дисбаланс хороших и плохих бактерий в кишечнике и может быть полезным для лечения ожирения.

Вода

Вода помогает пищеварительной системе усваивать питательные вещества.

Костный бульон

В нём содержится много полезных веществ.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>