Что делать при изжоге?

Изжога – явление распространенное и весьма неприятное, сопровождающееся чувством переполненности желудка, появлением во рту кислого прикуса и прочими раздражающими ощущениями. При появлении симптомов изжоги следует принять меры. Пейте некрепкий зеленый чай, сваренный без сахара компот из сухофруктов, отвар шиповника.

Чтобы не допустить повторения приступов, старайтесь есть часто, но понемногу. Причем пища должна быть не слишком горячей, но и не холодной – и то, и другое может раздражать желудок.

Следите за своим рационом. Стоит отдать предпочтение нежирной рыбе, мясу, птице, ввести в рацион овсяную и гречневую кашу. Овощи лучше употреблять в отварном виде. Допускаются блюда из яиц, причем лучше отдать предпочтение омлету. Свежий хлеб, особенно черный, есть не рекомендуется. Кстати, провоцировать приступ изжоги может употребление сырого лука и чеснока, так что от них придется отказаться.

Сразу после еды не стоит наклоняться. Но и принимать горизонтальное положение нельзя. По тем же причинам не стоит есть на ночь. Физические нагрузки при изжоге не запрещены. Но нужно помнить, что тяжести поднимать не стоит, да и интенсивных занятий спортом лучше избегать, выбирая щадящие виды – ходьбу, плаванье и т.д.

Очень часто изжога беспокоит при беременности. И это нормальное явление. Чтобы справиться с ней, соблюдайте общие рекомендации. Кроме того, стоит в течение дня пить щелочную минеральную воду, но только без газа. К слову, ношение бандажей также может приводить к изжоге, так что будьте осторожны. Это касается и ношения слишком тесной одежды – вещи должны быть достаточно свободными.