Рубрики: 
Еще совсем недавно считалось, что люди из разных стран имеют различный рост, что заложено в их генетическом коде. Таким образом, китайцев, корейцев и японцев долгое время считали низкорослыми в принципе. Однако, недавно американские ученые совместно с японцами провели весьма любопытное исследование, в процессе которого выяснилось, что на рост человека влияет не столько расовая категория, сколько особенности питания.
В последнее время в вышеперечисленных странах, где чаще всего люди имели довольно маленький рост, сейчас наблюдается стремительное изменение ситуации. Таким образом, новое поколение японцев, корейцев и китайцев начинают все больше свысока смотреть на своих родителей, бабушек и других старших родственников. Помимо этого ученые установили диету, которая поможет прибавить в росте тем, кому это необходимо.
Время и количество
Гормон роста на сытый желудок вырабатывается намного хуже, поэтому лучше заканчивать трапезу с легким чувством голода. Кроме этого, не желательно есть после 19:00, так как это загружает организм проблемами переваривания пищи в полудремлящем состоянии, в то время как он мог бы заняться выработкой важного гормона. Кроме этого, нужно установить не меньше 1 разгрузочного дня в неделю и увеличить количество раз употребления пищи до 4-5 раз.
Удар на свежие фрукты
Чтобы ускорить выработку гормона роста, нужно ежедневно съедать не меньше 2 кг разных фруктов и обязательно в свежем виде. Кроме этого, нужно включить в свой рацион побольше продуктов, содержащих белок. Например, можно ежедневно употреблять творог, мясо, яйца, молоко, сыры и подобные. Кроме этого, рекомендуется прием хлеба, фруктово-овощных соков, риса, картофеля и фасоли.
Последние коментарии