О методах профилактики ожирения рассказал Роспотребнадзор

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

О методах профилактики ожирения рассказал Роспотребнадзор

Роспотребнадзор Санкт-Петербурга напомнил горожанам о мерах профилактики, в частности сделал упор на необходимости повышения физической активности.

Что такое ожирение?
Ожирение представляет собой увлечение веса за счет накопления жировой ткани. Подобный дисбаланс приводит к сбоям в обменных процессах, провоцирует развитие заболеваний. В частности доказана связь между ожирением и развитием таких патологиях как гипертония, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца.
Сегодня ожирение это не проблема одной страны или региона, а глобальная эпидемия во всех экономически-развитых странах.
Почему возникает ожирение?
К ожирению приводит сочетание нескольких факторов: низкая двигательная активность в течении дня, отсутствие занятий спортом, употребление пищи большими порциями, сладкие напитки в рационе, частое посещение заведений фаст-фуда.

Роспотребнадзор Санкт-Петербурга дает советы борьбы с гиподинамией
Эффективная профилактика ожирения немыслима без регулирования физической активности. По мнению специалистов Роспотрбнадзора, любые физические упражнения нужно выполнять ежедневно не менее 30 минут. Наилучший эффект оказывают нагрузки средней интенсивности — быстрая ходьба, легкий бег, плавание, медленная езда на велосипеде.
Также Роспотребназор напоминает о том, что занятие должно начинаться с разминки, чтобы разогреть тело и подготовиться к нагрузке. После интенсивной части, необходимы упражнения на расслабление и растяжку мышц.Это убережет от травм и улучшит обменные процессы.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>