Соль полезна и необходима человеку, хлорид натрия активно участвует в процессе жизнедеятельности клеток. Соль участвует в важных процессах организма. Нам в сутки нужно потреблять 8 г соли. Этого хватит, чтобы наше тело было здоровым.

А часто ли мы смотрим в свою тарелку и думаем о лишних граммах соли, которую добавляем к нашей еде?

Почти всегда человек превышает норму хлорида натрия в несколько раз, получая избыточный вес, повышенное давление, отеки. Из-за перебора нормы отекает наше лицо и ноги, страдают почки и сосуды...

«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты» – наше здоровье (и даже личность) на 80% могут определяться тем, насколько правильно мы питаемся. Однако нужно признать: для живущих в современном ритме людей сбалансированное и правильное питание – задача весьма трудновыполнимая. Но если время от времени включать в свой рацион хотя бы семь нижепредставленных продуктов, наш организм будет меньше уставать, реже болеть, следовательно, мы будем лучше себя чувствовать...

Если вы часто пропускаете приемы пищи — по любой причине — вы должны знать, что это не проходит бесследно для вашего организма. Итак, что происходит с вашим телом, когда вы пропустите очередной раз обед?

Дисбаланс гормонов. Если организм не получает пищу по расписанию, при пропуске очередного приема пищи (хотя бы один раз в день) уровень кортизола в вашей крови увеличивается и это вызывает беспокойство. Инсулин также повышается, а затем резко падает, что приводит к неустойчивому уровню сахара в крови...

Следуйте советам специалистов по питанию и контролю веса – и худейте!

Придайте пикантности напиткам, добавив туда цитрусовых или ягод. Вода известна тем, что она безвкусна, и поэтому непопулярна – ведь она не «радует» наши вкусовые рецепторы. Тем не менее, есть здоровые альтернативы добавить некоторый аромат к «старомодной» H2O. В то же время не стоит использовать сахар или подсластители: люди, потребляющие такие добавки, не теряют вес, а на самом деле, как правило, даже набирают лишние килограммы...

Хотите похудеть на 4 килограмма всего за 5 дней? В этом вам поможет кефирная диета! Основа диеты – нежирный кефир, овощи и творог. Каждый день необходимо выпивать как минимум литр кефира. На время диеты исключите из своего рациона сахар, газированные напитки и алкоголь. Чай и кофе можно пить в умеренных количествах. И не забывайте выпивать 1,5-2 литра воды в день.

Режим питания

День 1

Завтрак: стакан кефира, 100 г нежирного творога
Обед: 3 картофелины,...

Дисбактериоз является очень распространенным состоянием организма. Он не считается самостоятельным заболеванием. Дисбактериоз представляет собой нарушение динамического равновесия между микрофлорой желудочно-кишечного тракта и влиянием различных факторов окружающей среды.

В кишечнике в норме существует оптимальное соотношение кишечной палочки, гнилостных бактерий, анаэробных и аэробных лактобацилл, а также энтерококков и дрожжеподобных грибков. Это состояние носит название эубиоз...

Аппендицит – серьезное заболевание, вызванное воспалением червеобразного отростка толстого кишечника, или, как его еще называют, аппендикса. Несмотря на то, что аппендицит – это заболевание, которое может быть диагностировано как у взрослых обоих полов, так и у детей, все же чаще данный недуг мучает женщин. Причем замечено, что для женщин характерно нетипичное течение заболевания и симптомы, что еще больше затрудняет диагностику. Сегодня речь пойдет о признаках аппендицита у женщин, а также об особенностях протекания данного заболевания...

Решение «сесть» на диету похвально и вызывает уважение. Рисовая диета относится к категории монодиет и считается лечебно-профилактической. Длительность рисовой диеты зависит от цели, которые вы преследуете. Срок диеты варьируется пределами от пяти дней до трех недель.

Если вы выбрали рисовую диету сроком на пять дней, потеря нескольких килограммов вам обеспечена. Однако следует принимать во внимание, что потерянные килограммы могут быстро вернуться, если вы начнете усиленно кушать и нарушать правильный рацион питания...

Здоровый образ жизни, фитнесы и диеты стали сегодня очень популярными. Но и многочисленные уютные кафе с домашней пищей и вкусной выпечкой, обилие высококалорийных продуктов быстрого приготовления на полках супермаркетов, и множество развлечений, которые рассчитаны на «неподвижный» образ жизни способствуют появлению лишнего веса у прекрасной половины человечества.

Поменять свой образ жизни, привычки и пристрастия сложно...

Вроде бы, вы выбрали для себя одну из самых низкокалорийных диет, стараетесь регулярно посещать тренажерный зал, но проклятые лишние килограммы не спешат уходить. Правда, в течение первых двух недель вес снижался, но потом возвращался снова. Стрелка весов остановилась на мертвой точке. В чем проблема? На самом деле, никакая диета не поможет вам похудеть всерьез и надолго. На возвращение потерянных килограммов влияет множество факторов. Если вы действительно хотите стать стройной, вы должны исключить эти негативные факторы из вашей жизни...