Питаемся правильно: правила

Пища, которую вы едите, это источник энергии и питательных веществ для организма. И конечно, довольно приятное занятие для многих. Потребление достаточного количество пищи обычно не проблема, но правильного баланса питательных веществ добиться не всегда легко. Чтобы хорошо себя чувствовать, держать болезни на расстоянии и всегда действовать на высшем уровне, вам необходимо сбалансированное питание.

Большинство хронических заболеваний (болезни сердца, рак, инсульт) частично обусловлены излишним потреблением нездоровой пищи. Для многих людей лучший способ правильно питаться это придерживаться нижеследующих рекомендаций.

Вашей целью должен быть здоровый вес.
Будьте активны в течение дня.
Пусть ваш выбор продуктов питания предопределяет пирамида сбалансированного питания.
Потребляйте больше злаковых.
Ежедневно ешьте больше фруктов и овощей.
Правильно храните продукты питания.
В вашем рационе должно быть как можно меньше насыщенных жиров, холестерина и умеренное количество обычных жиров.
Выбирайте напитки и продукты питания с низким содержанием сахара.
Ешьте меньше соли.
Если вы употребляете алкогольные напитки, не забывайте об умеренности.