Записи с меткой: чувство голода

Эти выводы звучат довольно неожиданно.

Специалисты рекомендуют ввести в свой рацион темный шоколад. По их словам, все из-за высокого содержания какао в его составе, которое достигает 70%.

Именно такой шоколад, используется как альтернативное средство для снижения аппетита и похудения, утверждает американский нейробиолог Уилл Клоуер.

Между тем, стоит отметить, что Клоунер большой специалист в этом деле, ведь он является автором множества книг по похудению...

Единственным способом похудеть является создание дефицита калорий, при котором их расход превышает потребление. Но как это сделать, не голодая?

Специалисты Кембриджского университета дали несколько советов о том, как добиться похудения за счет коррекции рациона питания, позволяющей не прибегать к диетам и не голодать.

Употреблять низкокалорийные продукты. По словам ученых, низкокалорийные продукты можно употреблять в довольно большом количестве, что избавляет от психологического эффекта недоедания...

Предлагаем читателям узнать как именно организм стремится обмануть нас и лишний раз наполнить желудок.

Если плотный обед был совсем недавно, а вам снова хочется есть, вспомните, когда вы в последний раз пили воду. Выпейте один стакан и немного подождите. Чувство голода будет стихать, и даже окажется, что его не было вовсе.

Правило простое: соблюдать питьевой режим. Лучший вариант — приучить свой организм потреблять много воды с утра и за полчаса перед каждым приемом пищи...

Когда вы едите соленую пищу, то, возможно, испытываете жажду. В долгосрочной же перспективе ситуация обстоит совсем не так – ваш организм получает сигнал о недостатке жидкости и начинает ее запасать. Это открытие, перевернувшее представления ученых о питании, сделали сотрудники Университета Вандербильта (Vanderbilt University). Возможно, оно поможет разобраться в причинах распространенности диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний...

О том, как удалить чувство голода, хотят знать, все, кто стремиться сбросить лишний вес. Нам часто хочется съесть какой-то «вредный» продукт, например, пирожное. Причина в том, что организм человека всегда подсознательно стремится делать запасы, этот рефлекс выработался у нас еще с первобытных времен. Но если удовлетворять подобные желания постоянно, с хорошей фигурой придется распрощаться.
Как можно утолить чувство голода

Ученые, проанализи...

Оказывается, этот вид диеты не так уж хорошо помогает в похудении, так как растительная пища плохо подавляет аппетит. Согласно новому исследованию специалистов из Королевского колледжа Лондона, изучавших состав микрофлоры кишечника и наличие кишечных бактерий, растительная палеодиета – совсем не то, что требуется современному человеку.

В исследовании ученые сопоставили популяции кишечных бактерий у людей и приматов бабуинов...

Когда чувство голода подступает с особой силой, сложно думать о чем-либо другом. Пока в желудке не окажется сытный бутерброд или что-то еще, к нормальному темпу жизни вернуться будет не просто. Давайте поговорим о том, какими способами обмануть чувство голода и не сорваться после нескольких дней диеты.

Способ первый: обязательно употребляйте много жидкости. Желудок не будет пустым, особенно если позволить себе чашку чая – зеленого или черного. Можно расширить меню с напитками томатным соком, минеральной водой с лимоном...

Существует распространенная точка зрения, что пищевые добавки способствуют снижению веса, так как просто набивают желудок, снижая тем самым аппетит. Но нужно понимать: биологически активные добавки имеют основную цель — сбалансировать рацион человека.

Они призваны насытить его недостающими макро- и микронутриентами (питательными веществами). Подобные добавки помогают организму скорректировать недостатки в питании. Человеку может не хватать белков, витаминов, минералов и ферментов, если вынужден питаться неправильно или качество самих продуктов оставляет желать лучшего...