Овощи и фрукты предназначены для поддержания и сохранения здоровья, поэтому они нужны человеку ежедневно и в любое время года. Они богаты только тремя витаминами: витамином С, фолиевой кислотой и ß-каротином. Причем источником ß-каротина и витамина С в питании человека являются только они. Темно-зеленые и красно-оранжевые овощи и желто-оранжевые фрукты наиболее богаты этими витаминами (ß-каротином и витамином С). Кроме того, овощи и фрукты ценятся за то, что содержат большое количество пищевых волокон (клетчатки). Клетчатка помогает работе пищеварительной системы, помогая продуктам продвигаться по кишечнику. А еще овощи и фрукты ценят потому, что они не содержат жиров, богаты калием и бедны натрием. Овощи и фрукты при большом объеме и весе обладают малой калорийностью...
Читать далее »-
A&D: лекарства для снижения выработки кислоты в желудке могут вызывать деменцию
Ученые из университетской больницы Копенгагена в Дании обнаружили, что прием препаратов от...
-
Mayo Clinic: при раке толстой кишки применяют более агрессивные методы лечения
Рак толстой и прямой кишки можно выявить с помощью одного и того же типа обследования, но ...
-
Действует через 30 минут: диетолог назвала эффективное домашнее средство от запора
Дефекация, которая происходит реже трёх раз в неделю, классифицируется как запор...
-
Раскрыт фактор агрессивного рака кишечника
Исследователи из Онкологического центра Фреда Хатчинсона в США раскрыли новый фактор, ухуд...
-
Врач Лебедева назвала двух главных врагов кишечника в рационе
Для крепкого здоровья и красоты важно, чтобы полученные из пищи питательные вещества как с...
Последние коментарии