Записи с меткой: рацион

Почему нельзя полностью отказываться от жирной пищи.

При соблюдении некоторых диет специалисты рекомендуют полностью исключить потребление жирных продуктов.

Полный отказ от жирных продуктов могут и негативно повлиять на наш организм.

Жирные продукты обеспечивают питательными веществами, поднимают настроение.

Даже самые полезные продукты, например как авокадо содержит жиры, которые приносят пользу нашему организму. Жирна пища насыщает, дает чувство удовлетворенности, избавляет от депрессивного состояния...

Вздутие, газы и дискомфорт — неприятные симптомы могут настигнуть кого угодно где угодно. Однако их возникновения можно избежать, если отрегулировать питание и исключить другие факторы повышенного газообразования, советуют специалисты.

Причины вздутия живота

1. Вы переедаете

Пожалуй, это самая распространённая причина появления вздутия. Порции меньшего размера помогут изменить ситуацию.

2. Вы едите жирную пищу

Жир переваривается дольше, чем белки...

Диетологи советуют есть некоторые продукты каждый день.

Продукты с высокой концентрацией полезных и ценных веществ, они же суперфуды, все больше набирают популярность. Семена чиа, ягоды годжи и асаи, гуарана — и впрямь полезные продукты, но они сильно бьют по кошельку. За изобилием полезной экзотики многие из нас забывают о местных альтернативах, которые ничуть не хуже зарубежных.

Эксперты поделились списком самых полезных русских продуктов, которые могут составить конкуренцию...

Российские гастроэнтерологи бьют тревогу. Сотни тысяч человек умирают от рака пищеварительных органов. С каждым годом эта печальная статистика растет. Кроме рака, каждый второй житель России страдает язвой, гастритом и т. д.

Гастрит

Эта болезнь воспаляет слизистую оболочку желудка. Основная причина гастрита — бактерия Helicobacter pylori. Она участвует в процессе инфицирования. Гастрит проявляется по-разному, в зависимости от кислотности

Специалистам из Страны Восходящего Солнца в ходе эксперимента удалось доказать, что неблагоприятное влияние на организм нездоровой пищи можно значительно минимизировать, если каждый день выпивать две-три чашки черного чая. Зеленый чай по результатам исследования также способствовал снижению вреда, но не в той мере, что черный.
В ходе научного эксперимента ученые разделили на две группы крыс. Первая группа грызунов питалась по сбалансированной схеме...

Немецкие ученые раскрыли сложную цепочку влияния потребления поваренной соли на риск гипертонии и рассеянного склероза.

Лактобактерии, вырабатывающие молочную кислоту из углеводов, составляют важную часть микрофлоры кишечника, во многом определяя состояние микробиома в целом. Немецкие ученые впервые исследовали влияние поваренной соли в рационе человека на эту группу микробов.

Сотрудники Берлинского экспериментального и клинического исследовательского центра (ECRC) в о...

В условиях развития современной пищевой промышленности вопрос профилактики заболеваний, таких как ожирение, стоит особо остро. Центры быстрого питания, появление не всегда полезных для здоровья продуктов, огромное количество газированных напитков с красителями приводит к сбоям в работе процессов усвоения организмом человека веществ, необходимых для поддержания нормального функционирования. В связи с этим все больше людей приходят к необходимости правильного питания.

При словосочетании «здоровое питание» многие люди представляют себе много полезной и невкусной пищи. Но это не совсем так. Отказ от вредных пищевых привычек и переход к правильному питанию не означает, что нужно забыть о вкусной еде (кондитерские, мучные изделия). При здоровом питании, необходимо ограничить употребление такого рода пищи. Полностью отказаться нужно только от пищи быстрого приготовления, и пищи, которая содержит красители и вредные добавки.