Записи с меткой: велнес-питание

Правильный рацион начинается с утра. Завтрак должен быть! Это огромное заблуждение, что, не поев (если даже не хочется), вы приобретете идеальную фигуру. В таком случае, единственное, что вы приобретете — это голодный обморок и гастрит. Завтрак должен быть полноценным: каша, злаки, творог, йогурт, фрукты.

Перед каждым завтраком, обедом и ужином надо выпивать стакан воды, это поможет разбудить желудок и подготовить его к приему еды. Причем возьмите себе за правило не пить жидкости во время и сразу после трапезы...