Записи с меткой: здоровье кишечника

Каждый месяц ученые получают все новые доказательства того, насколько важна микрофлора кишечника для всех аспектов нашего здоровья. И вот несколько способов, которые позволяют укрепить здоровье этого органа.

Откажитесь от искусственных подсластителей. Подобного рода подсластители являются популярной альтернативой сахара. Однако исследователи выяснили, что эти подсластители приводят к изменению микробиома кишечника и скачкам уровня сахара в крови...

Что и в каких количествах нужно есть, чтобы кишечник оставался здоровым и бодрым как можно дольше?

От нормальной работы кишечника зависит не только наше физическое здоровье, но и настроение, склонность к депрессии и даже память и когнитивные способности. Чтобы поддерживать здоровый баланс полезных бактерий и помочь кишечнику работать активнее, важно правильно питаться. Рассказываем, какие здоровые пищевые привычки стоит выработать у себя, чтобы сохранить активный и бодрый кишечник...

Состояние кишечника является прямым отражением общего состояния здоровья, и когда пищеварительный тракт является нездоровым, это может сказаться на состоянии всего тела.

Подрывать здоровье кишечника могут многие факторы, включая высокий уровень стресса, бессонницу, употребление обработанных и сладких продуктов, антибиотиков, – об этом в интервью изданию Express напомнил врач гастроэнтеролог Тим Гудвин. Также он рассказал, какие признаки могут сигнализировать о том, что оно нарушено...

Некоторые изменения стула, болевые ощущения, вздутие, шумы – существует ряд внешних признаков, говорящих о плохом здоровье кишечника.

Сегодня врачам уже точно известно, что здоровье кишечника влияет почти на все аспекты общего состояния организма человека – от настроения и крепости иммунитета до показателей веса. Такое влияние определяется бактериальным составом кишечной флоры: чем более устойчив его баланс, тем крепче общее здоровье. Вот почему медики часто советуют уделять этому пищеварительному органу повышенное внимание и поддерживать его оптимальную работу разными мерами (например, употребляя здоровую пищу, клетчатку, продукты с пробиотиками и пребиотиками)...

Что и в каких количествах нужно есть, чтобы кишечник оставался здоровым и бодрым как можно дольше?

От нормальной работы кишечника зависит не только наше физическое здоровье, но и настроение, склонность к депрессии и даже память и когнитивные способности. Чтобы поддерживать здоровый баланс полезных бактерий и помочь кишечнику работать активнее, важно правильно питаться. Рассказываем, какие здоровые пищевые привычки стоит выработать у себя, чтобы сохранить активный и бодрый кишечник...

Такие продукты, как лук, чеснок и йогурт, входят в число самых полезных для оздоровления кишечника.

Здоровый кишечник – важнейший показатель хорошего иммунитета и крепкого организма. Нездоровый кишечник вызывает сильный дискомфорт и делает организм уязвимым перед целым рядом заболеваний.

Каковы последствия плохого состояния кишечника:

Неудовлетворительный сон, который может привести к появлению осложнений физического и психологического здоровья...

Исследование показало, что употребление сырых фруктов и овощей способствует разнообразию микробиома кишечника.

Биргит Вассерманн, первый автор исследования и исследователь из Технологического университета Граца в Австрии, объяснила, что употребление сырых фруктов и овощей является ключом к поддержанию разнообразного микробного сообщества, что важно для здорового микробиома кишечника и сильной иммунной системы.

Ученые обнаружили, что у ор...

Здоровье кишечника важно для здоровья организма в целом. Чтобы улучшить его состояние, не нужны дорогие пищевые добавки или волшебные настойки. Достаточно следовать трем простым правилам.

Планирование

Планирование рациона на день вперед помогает придерживаться сбалансированной диеты и избегать нездоровых перекусов. Если не хватает организованности, можно попробовать вести пищевой дневник с помощью подходящего приложения. Это позволит контролировать количество поступающих нутриентов и выполнить балансировку, если она требуется...

Здоровье кишечника важно для здоровья организма в целом. Чтобы улучшить его состояние, не нужны дорогие пищевые добавки или волшебные настойки. Достаточно следовать трем простым правилам.

Планирование

Планирование рациона на день вперед помогает придерживаться сбалансированной диеты и избегать нездоровых перекусов. Если не хватает организованности, можно попробовать вести пищевой дневник с помощью подходящего приложения. Это позволит контролировать количество поступающих нутриентов и выполнить балансировку, если она требуется...

Несбалансированное питание, недостаточное количество клетчатки, проблемы с пищеварением — все это неприятно воздействует на наш кишечник.

Кишечник выводит из организма вредные отходы, стабилизирует обмен веществ, сохраняет в организме витамин K и другие витамины. Это очень важно, благодаря этому мы остаемся здоровыми и лучше себя чувствуем.

Если в кишечнике накапливается слишком много отходов, мы не получаем достаточное количество витаминов и ощущаем неприятные симптомы: усталость, плохое самочувствие, ки...