Ученые подтвердили эффективность голодания в течение 16 часов

Исследователи из Университета штата Иллинойс в Чикаго определили, что голодание в течение 16 часов дня является эффективной способом потери веса. Кроме того, такая форма диеты помогает снизить кровяное давление, сообщил портал News‐Medical.Net.

Американские специалисты провели научное исследование с участием 23 людей с лишним весом. Средний возраст участников составил 45 лет. С 10:00 до 18:00, они могли съесть любое количество пищи, не обращая внимание на калорийность. Однако оставшиеся 16 часов добровольцы могли пить только воду или некалорийные напитки. Эксперимент длился 12 недель под постоянным контролем ученых и врачей. В итоге участники избавились от лишнего веса, а их кровяное давление стабилизировалось.

Автор научного эксперимента Криста Варади отметила, что программа 16:8 является доступной альтернативой диетам с подсчетом калорий и употреблением определенных видов продуктов. Она также указала на необходимость проведения более масштабных и продолжительных исследований для подтверждения эффективности такого режима питания.

Специалисты из США выяснили, что употребление острой и пряной пищи способствует скорому похудению. Диетолог, доктор медицинских наук, научный редактор журнала «Худеем правильно» Михаил Гинзбург опроверг выводы американских ученых и объяснил «360» психологию поведения худеющих людей.