Заболевания офисных сотрудников

Большую часть для человек проводит в офисе. Он выполняет интеллектуальный труд, но в тоже время, когда человек постоянно сидит и постоянное влияние источника искусственного света негативно влияют на здоровье. «Офисный синдром» вызывает проблемы в органах и системах из-за недостаточной физической активности, регулярной работы за компьютером, диет и плохой вентиляции. Около 35 % офисных сотрудников страдают от болей и хрустов в суставах и мышцах, сухости глаз и хронической усталости.

Самые распространенные заболевания, с которыми сталкиваются офисные сотрудники:

Заболевание глаз. Когда глаза длительное время фиксируются на мониторе, и наличие сухого воздуха в помещении провоцирует покраснения белка. Появляется ощущение, что в глазах есть песок, спустя время это может вызвать ухудшение зрения. Чтобы предотвратить этот процесс специалисты рекомендуют делать специальные упражнения, чтобы снять усталость с глазных мышц. Нужно делать перерывы каждые 30-60 минут. Для снятия нагрузки рекомендуют в течении нескольких минут смотреть вдаль. При наличии сухости глаз рекомендуется использовать глазные капли, которые устранят дискомфорт;

Заболевания опорно-двигательной системы. Часто, когда люди сидят за компьютером они не следят за осанкой, положением ног и рук. В результате происходит нарушение обмена веществ в сосудах, отекают ноги, ухудшается кровоснабжение суставов, появляются болевые ощущения в области колен. Уже в 30 лет появляются признаки опорно-двигательных заболеваний. Нужно делать небольшие перерывы в работе, пройтись немного, снять напряжения с мышц. При наличии хруста в сустава, который продолжается длительное время следует принимать препараты, в которых содержаться глюкозамин и хондроитин.

Автор: Ирина Гончарова