Записи с меткой: метаболизм

Правильный метаболизм играет ключевую роль в процессе похудения, подчеркнула в беседе кандидат медицинских наук, врач-диетолог Марина Копытько.

Метаболизм, по словам специалиста, представляет собой скорость обмена веществ в организме, и у людей он считается быстрым с рождения, но с возрастом и влиянием внешних факторов он может замедлиться, что часто приводит к набору лишнего веса. Особенно этот процесс замедляется после 50 лет из-за гормональных изменений, отметила Копытько...

Хороший обмен веществ не только помогает поддерживать отличную работоспособность, но также не дает организму слишком быстро стареть. Мы поговорили с врачом-терапевтом с 10-летним стажем Александрой Сергеевой, чтобы выяснить, какие «звоночки» указывают на замедление метаболизма в организме.

Вам сложно терять вес

Диетолог Полина Журавлева назвала факторы, влияющие на метаболизм.

Специалист напомнила, что абсолютно два на первый взгляд одинаковых человека — одного возраста и телосложения, ведущих одинаковый образ жизни и диеты, даже с тренировками в одно время, все равно будут по-разному набирать вес.

— Это связано с таким значением, как BMR — базовый уровень метаболизма — по сути, это количество энергии, которая необходима организму для поддержания своих основных функций, — отметила она в комментарии Общественной Службе Новостей...

Диетолог Кэтрин Джервасио: в возрасте после 40 лет отказ от еды с добавленным сахаром помогает сохранить стройную фигуру.

Диетолог Джервасио отметила, что увеличивающаяся без объективных причин жировая масса – один из характерных признаков замедления метаболизма у взрослых людей.

«После 40 лет многие люди жалуются на растущие объемы и появление складок на теле, хотя рацион остается прежним, уровень подвижности сохраняется», — констатировала эксперт...

Безобидные на первый взгляд перекусы между завтраком и обедом перечеркивают все усилия по потере веса в процессе диет. Перекусы взывают усиленную секрецию гормона инсулина, который осуществляет транспортировку питательных веществ к клеткам. И к жировым — тоже. Подобные незначительные приемы пищи способствуют лишнему весу и проблемам с контролем над аппетитом.

Вредный перекус

Однозначно сказать, что в питании не несет рисков, достаточно сложно...

21 февраля отмечают День комбучи. «Вечерняя Москва» узнала, почему этот напиток на основе чайного гриба стал таким популярным и как его выбирать.

Комбуча — это ферментированный напиток, который готовят из чая, сахара, дрожжей и бактерий. Он появился в Китае несколько тысяч лет назад и с того времени считается оздоравливающим. Особенность комбучи заключается в том, что для ее приготовления в подслащенный чай добавляют массу из живых бактерий и дрожжей, оставляя бродить на несколько дней. Именно поэтому многие называют его грибным квасом...

Отвечая за важнейшие функции организма, ваш метаболизм может влиять на все: от регулирования веса до кровотока.

Как обмен веществ влияет на организм?

«Метаболизм — это термин, используемый для описания всех химических процессов, которые ежедневно происходят в клетках вашего тела, и того, как они используют энергию», — говорит Лаура Парди, доктор медицинских наук, сертифицированный врач семейной медицины.

В ходе метаболического процесса пищеварительна...

Отвечая за важнейшие функции организма, ваш метаболизм может влиять на все: от регулирования веса до кровотока.

Как обмен веществ влияет на организм?

«Метаболизм — это термин, используемый для описания всех химических процессов, которые ежедневно происходят в клетках вашего тела, и того, как они используют энергию», — говорит Лаура Парди, доктор медицинских наук, сертифицированный врач семейной медицины.

В ходе метаболического процесса пищеварительна...

Неожиданный плюс плохого отопления: вот как прохлада влияет на ваш метаболизм

Согласно выводам исследователей, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается за счет увеличения количества бурого жира в процессе адаптации организма к холоду. Считается, что бурый жир снижает уровень холестерина, борется с ожирением и снижает кровяное давление. В отличие от белого жира, который в изобилии присутствует в области живота, ягодиц и подбородка, бурый жир незаметно распределяется глубоко внутри, особенно вокруг лопаток, позвоночника и почек...

В действительности уменьшение калоража и одновременное увеличение тренировочного объёма зачастую нарушает метаболический баланс и образует порочный круг похудения и повторного набора веса. Общие принципы лучше, чем мантры. Они не идеальны, но содержат много подробностей, нюансов и исключения из них встречаются реже. Приведенные в статье законы представляют собой полезный набор правил для обсуждения метаболических колебаний, связанных с похудением...