Записи с меткой: похудение

Вы можете сделать следующее, чтобы стимулировать метаболизм.

«Лучший способ ускорить обмен веществ — это упражнения. Неважно, выполняете ли вы тренировку HIIT дома или расслабляетесь с помощью легкой последовательности йоги, главное, чтобы вы двигали своим телом», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева.

Управление стрессом и восстановление

Для большинства стресс является неотъемлемой частью повседневной жизни, и его трудно избежать...

Многие ошибочно полагают, что для похудения необходимо полностью исключить из рациона любимые, но не самые полезные продукты. Однако, как пояснил в интервью «Чемпионату» врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов, ключевой фактор снижения веса — не запреты, а дефицит калорий и сбалансированный состав рациона.

По словам эксперта, если бургер или пиво вписываются в общий суточный калораж, человек всё равно будет терять вес. Другой вопрос — самочувствие...

Сладкая или острая, мелкая или зернистая: горчица бывает разных сортов. Паста не только приятна на вкус, но и очень полезна — и даже может помочь вам похудеть.

Горчица возбуждает аппетит и способствует пищеварению. Таким образом, паста из специй может помочь людям с чувствительным желудком. Например, ложка горчицы делает жирную пищу более усвояемой. Горчица также оказывает противовоспалительное действие и укрепляет иммунную систему...

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки — это чрезвычайно распространённая патология, которая может развиваться у людей практически любого возраста. При этом наибольшее количество случаев приходится на людей младше 40 лет. При данном заболевании в области желудка и/или двенадцатиперстной кишки развивается хронический патологический процесс, сопровождающийся образованием язвенных дефектов в слизистой оболочке и подлежащих тканях. Главный аспект в лечении при такой проблеме — это правильное питание. Ниже мы рассмотрим диету для похудения при заболеваниях ЖКТ, а точнее — при язвенной болезни...

Нутрициолог-диетолог Любовь Пищалкина рассказала о том, как нездоровая микрофлора кишечника может мешать избавлению от лишнего веса.

Мало кто знает о том, что одной из причин того, что лишний вес не уходит, является патогенная микрофлора.

«В норме здоровая флора способствует синтезу витаминов группы В, К и некоторых аминокислот. При патогенной микрофлоре синтез этих веществ нарушается и возникают дефициты, и тогда просыпается жор», — говорит эксперт...

Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух развеяла миф о пользе воды с лимоном по утрам. Якобы лимонная вода имеет некие чудодейственные свойства, но, по словам врача, это не так.

Кашух подчеркнула, что вода с лимоном полезна для пищеварения, поскольку лимон стимулирует выработку желудочного сока. Лимон размягчает пищу, помогает ей проходить через ЖКТ.

В целом лимон полезен за счёт содержания витамина С, пектина, антиоксидантов, лимонной кислоты, калия...

Не все готовы ради снижения веса соглашаться на уменьшение объемов порций. Поэтому чай для похудения кажется отличной альтернативой: травки стимулируют метаболизм и постепенно сжигают жиры. Как такие напитки работают на самом деле, разобрались с экспертом.

Рекламные слоганы заявляют о том, что с помощью самого обычного чая можно похудеть быстро, безопасно и без усилий. Помогают ли такие напитки избавиться от лишнего веса, «Доктору Питеру» рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух, кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест»...

Кетогенная диета помогает похудеть, но усиливает воспаление и способствует атеросклерозу.

В эксперименте приняли участие 60 здоровых взрослых. Их случайным образом распределили на три группы: для соблюдения кетогенной или низкоуглеводной диеты, либо для умеренного потребления сахара (контрольная группа) в течение 12 недель.

Участники из обеих групп диеты вмешательства потеряли жировую массу из-за снижения потребления энергии...

Детокс-напитки завоевали популярность как средство для очищения организма от токсинов, к тому же они способствуют снижению веса. Благодаря сочетанию богатых питательными веществами ингредиентов, таких как фрукты, овощи, специи и травы, эти напитки могут ускорять обмен веществ и способствовать стройности.

Диетологи назвали два отличных варианта, которые утолят жажду в жару и оздоровят организм.

Зеленый чай

Зеленый чай богат катехинами, особенно EGCG (г...

По словам врача-гастроэнтеролога Евгения Белоусова, камни в почках могут появиться по нескольким причинам. Одна из них – употребление жирной пищи.

В то же время, болезнь может стать причиной диеты, в результате которой человек быстро теряет вес.

Как объяснил Белоусов, когда человек соблюдает диету, холестерин начинает менее активно поступать из жира в кровь, что провоцирует образование камней в почках.

Особенности гормонального фона у женщин младше 40 лет та...