Архив за 20 августа 2014

В начале этого года эксперты в области диетологии составили рейтинг из 32 планов питания. И вот они определили победителя: № 1 в 2014 стала DASH-диета.

DASH-диета была разработана для борьбы с высоким артериальным давлением (гипертонии), поэтому не ожидалось, что она попадет в разряд модных диет, таких как палео или щелочная диета.

DASH-диета – это сбалансированный план питания, который включает в себя много фруктов и овощей, а также нескольких ежедневных порций обезжиренных молочных продуктов...

При молочнице хорошо помогают ванночки с травами и эфирными маслами. Рецепт 1.

Требуется: 1 ст.л. настойки календулы, 1 стакан кипяченой воды.

Приготовление. 1 столовую ложку настойки календулы развести 1 стаканом кипяченой воды.

Применение. Вылить настроенный и процеженный раствор в тазик, добавить теплой кипяченой воды и посидеть в тазике 15 минут. Процедуру проводить 1 раз в день.

Рецепт 2.

Требуется: 1 ст.л. пищевой соды, 1 л кипяченой воды, 1 ч.л. йода...

Эксперты из Университетского колледжа в Лондоне подтвердили связь между фруктово-овощной диетой и долгожительством.

Исследование британских ученых также показало, что овощи имеют значительно более высокие преимущества для здоровья, чем фрукты.

Чем больше фруктов и овощей вы съедаете – тем длиннее и ярче будет ваша жизнь. В исследовании было показано, что свежие овощи оказали сильнейшее защитное действие, снизив при ежедневном употреблении общий риск смерти на 16%. Роль свежих фруктов была менее значительна – они уменьшали этот риск всего на 4%...

«Местное» или «сезонное» питание просто означает, что при изменении сезона, ваш выбор продуктов также меняется в зависимости от того, что растет в вашем регионе. Когда вы едите локально, вы автоматически едите сезонно, и вы не будете есть продукты, которые растут зимой в жаркие летние месяцы или наоборот. Есть несколько причин, чтобы питаться так, а не иначе, утверждают диетологи.
В гармонии с природой

Сезонные блюда приводят внутренние органы в гармонию с внешней...