Архив за 2 декабря 2016

Как перестать есть лишнее?

Физиологический голод

Слабость, раздражительность, легкое головокружение — поводы срочно отправиться к холодильнику или в кафе. Однако чувствовать надвигающийся голод — своего рода мастерство. Многие предпочитают истязать себя диетами, маниакально вчитываться в продуктовые этикетки, делать липосакцию и даже урезать желудок. Другие, напротив, сметают все, что попадется под руку, не задумываясь, зачем это нужно. Между тем лучший способ держать вес в норме — это прислушиваться к собственным ощущениям...

Синдром раздраженного кишечника – распространенная патология. Но зачастую это состояние остается недиагностированным.

Синдром раздраженного кишечника может возникнуть в любом возрасте, однако наиболее часто им страдают молодые. Конкретные причины возникновения заболевания остаются невыясненными, однако установлено, что зачастую оно проявляется после перенесенной кишечной инфекции. Его симптомы включают чувство дискомфорта, спазмы и боли в области живота, а также метеоризм, диарею или запор. Иногда могут проявляться и не желудочно-кишечные симптомы, такие как головная боль, чувство усталости и беспокойства...

Как организму сжигать больше калорий, рассказали учёные из Университета Джонса Хопкинса 65-75% от всех поглощаемых человеком калорий телу нужно сжигать, чтобы поддерживать жизнеспособность.

15-30% калорий уходит на физическую активность, 5-10% — на пищеварение. Каждые 450 граммов мышц сжигают шесть калорий в день. Жир сжигает только две калории. Для того, чтобы ускорить метаболизм, нужно нарастить мышечную массу, говорят специалисты.

Даже 30 минут ...

Если женщина выбирает бюстгальтер не по размеру, это чревато целым набором проблем со здоровьем.

Согласно данным статистики, 4 женщины из 5 носят бюстгальтер не по размеру, так как они недооценивают ширину спины и переоценивают полноту самой груди. Это приводит к негативному воздействию на осанку и смещению внутренних органов. Медики констатируют: к ним нередко приходят женщины с искривлением позвоночника, следами от лямок и косточек бюстгальтера. Кстати, именно косточки слишком сильно давят на желудок и пищевод. Плечи опускаются, ключицы выпирают...