Записи с меткой: разгрузочные дни

Разгрузочные дни: как правильно голодать

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Разгрузочные дни: как правильно голодать

О разгрузочных днях, пожалуй, уже слышали все, а многие успели и испробовать на себе этот метод снижения веса. Чтобы такая разгрузка пошла на пользу организму, нужно проводить ее правильно.

Основные рекомендации

1. Необходимо во время ужина перед разгрузочным днем съедать побольше овощей.

2. В пищу в период разгрузки должны идти только высококачественные продукты.

3. Нужно к минимуму свести стрессы и конфликты.

4...

Читать далее »

Разгрузочные дни: о пользе и правилах проведения

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Разгрузочные дни: о пользе и правилах проведения

Многие наслышаны о пользе разгрузочных дней, правда, не каждый решается на такой подход. А ведь зря, потому что разгрузочные дни диетологи советуют включить в свою жизнь всем людям. Чем это полезно и как их соблюдать, расскажем в материале.

Польза разгрузочных дней

Разгрузочные дни представляют собой употребление однотипных продуктов. Как правило, это низкокалорийные блюда. В некоторых случаях это полный отказ от твёрдой пищи.

Существует ...

Читать далее »

3 варианта разгрузочных дней в новогодние каникулы

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

3 варианта разгрузочных дней в новогодние каникулы

Разгрузочные дни помогают организму быстрее избавиться от набранных за время новогодних каникул излишков веса, — об этом рассказала врач Виктория Савицкая. По словам специалиста, голодать после обильных праздничных трапез излишне: метаболизм в этом случае замедляется, и организм переходит в режим сохранения калорий. Разгрузочные дни – самый предпочтительный вариант сделать фигуру стройнее.

«Для здорового организма сбросить несколько килограммов – не проблема, о...

Читать далее »

Диетологи рассказали о пользе разгрузочных дней

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Диетологи рассказали о пользе разгрузочных дней

По мнению диетологов, в новогодние каникулы рекомендуется проводить разгрузочные дни. Об этом, в частности, заявила Екатерина Бурляева, кандидат медицинских наук, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое спортивное питание „ФГБУН „ФИЦ питания и биотехнологии“.
О голодании речь не идет, но калорийность суточного рациона не должна превышать 600-800 ккал. По словам специалиста, можно устроить творожный разгрузочный день: несколько приемов творога с невысоким процентом жирности, пить чай...

Читать далее »

Тыкву рекомендовано использовать для разгрузочных дней

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Тыкву рекомендовано использовать для разгрузочных дней

В Роскачестве порекомендовали употреблять тыкву при отсутствии индивидуальных противопоказаний. По мнению диетолога, тыква не является овощем, который можно легко использовать каждый день, — однако тыква хороша для разгрузочных дней.

Специалисты Роскачества дали несколько рекомендаций о том, как правильно выбрать этот овощ. Прежде всего эксперты советуют покупать только целые тыквы, не приобретать продукт разрезанным, так как в этом случае никто не гарантирует санитарно-гигиеническую безопасность. Корка у тыквы должна быть плотной, не иметь повреждений...

Читать далее »

Названы два вкусных варианта разгрузочных дней

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Названы два вкусных варианта разгрузочных дней

Диетологи помогли выбрать лучшие продукты для разгрузочного дня.

Разгрузочные дни с каждым днем становятся все более популярным экспресс-методом для избавления от пары-тройки лишних килограммов. То есть, такой вариант диетического питания, как разгрузочный день, подойдет тем, кто хочет избавиться от незначительного лишнего веса.

Хотя, диетологи утверждают, что «разгрузка» также необходима людям, страдающим от ожирения, таким образом они будут помогать своему организму справляться со своими непосредственными задачам...

Читать далее »

Польза разгрузочных дней на кефире

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Польза разгрузочных дней на кефире

Диетологами давно доказано, что разгрузочные дни полезны для здоровья, причем не только худеющим дамам, но и тем, кто строго контролирует свой вес. Систематическое и регулярное проведение таких дней настраивает организм на плавное (постепенное) снижение веса, улучшение и ускорение обмена веществ, выведение из организма шлаков и токсинов.

Вариантов разгрузочных дней достаточно много, но наиболее популярен еженедельный кефирный разгрузочный день...

Читать далее »

5 ошибок во время разгрузочных дней

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

5 ошибок во время разгрузочных дней

Несоблюдение правильной диеты может привести к серьезным заболеваниям.

Желающие похудеть и улучшить здоровье довольно часто прибегают к так называемым разгрузочным дням. Однако в погоне за идеальных телом можно заработать серьезные болезни. Как избавляться от лишнего жира правильно рассказала диетолог Светлана Фус.

1) Голодание

Правильный разгрузочный день – это уменьшение калорийности дневного рациона до 1200-1400 ккал, но не полный отказ от еды...

Читать далее »

Разгрузочные диеты для очищения

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Разгрузочные диеты для очищения

Для очищения организма перед началом длительной и сложной диеты, а также для перемены питания и для похудения после праздников врачи рекомендуют пробовать одну из разгрузочных диет. Назначение такой диеты сопровождается рядом показателей – это постоянные запоры, расстройства пищеварения и лишний вес. Разгрузочная диета чаще всего длится от 1 до 3 дней, за время которых организм проводит перестройку и подготовку к сбалансированному питанию или длительной диете...

Читать далее »

Разгрузочные дни: 5 «вкусных» вариантов

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Разгрузочные дни: 5 «вкусных» вариантов

Разгрузочные дни — это не жесткое суточное голодание и не потребление только лишь воды. Сейчас вы можете выбирать между различными вариантами, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Разгрузочный день проводится один раз в неделю — варианты есть и для сладкоежек, и для любителей мяса. Это некая встряска для организма, при которой вы не только можете потерять вес, но и просто приведете самочувствие в порядок.

Разгрузочный день на бананах О пол...

Читать далее »