Записи с меткой: советы

Как не мучиться от голода в пост

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как не мучиться от голода в пост

Этот период требует от нас ограничений в питании и приеме специфических продуктов. Эксперты дали несколько полезных советов о том, как не мучиться от голодных спазмов.

Разделите приемы пищи. Вместо того, чтобы получать полноценные завтраки, обеды и ужины, попытайтесь распределить их на 5-6 приемов пищи в течение дня. Общая калорийность и состав продуктов не изменятся, но организму будет легче преодолевать небольшие промежутки между приемами пищи, чем часами страдать в ожидании обедов или ужинов...

Читать далее »

Медики рассказали, как сохранить печень здоровой

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Медики рассказали, как сохранить печень здоровой

Врачи разработали рекомендации, которые позволят сохранить здоровой печень. Отметим, что от этого органа зависит самочувствие человека.
Так, лучше всего сократить потребление алкоголя или вовсе бросить пить спиртное, так как даже при потреблении небольшой дозы печень начинает работать медленнее и с нарушениями.
Кроме того, следует отказаться от жирной, сладкой и очень соленой пищи, чтобы не нарушать обменных процессов и не вызвать неалкогольной жировой болезни печени...

Читать далее »

5 советов для укрепления пищеварительной системы

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

5 советов для укрепления пищеварительной системы

С помощью этой системы пища трансформируется в энергию, необходимую для жизни. Эксперты из Германии рассказали о том, как защитить желудок и кишечник от болезней.

Скажите «нет» вредным привычкам. Курение удваивает риск изжоги, а избыточное употребление алкоголя провоцирует кровотечения внутри желудочно-кишечного тракта. Лучше полностью отказаться от этих вредных привычек, а если вам это не удается за счет силы воли, обратитесь за помощью специалистов...

Читать далее »

4 совета о том, как ускорить метаболизм

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

4 совета о том, как ускорить метаболизм

Для сжигания лишних калорий нам нужно увеличить скорость метаболизма. Эксперты дали несколько полезных советов по данному поводу.

Включите в свой рацион побольше белков. Они обладают способностью ускорить метаболизм на 15-30%. Кроме того, белковая пища защищает от переедания, поскольку вызывает устойчивое ощущение сытости.

Употребляйте холодную воду. Каждый день нам необходимо выпивать достаточное количество воды. Сама по себе вода ускоряет метаболизм. Холодная вода помогает нашему организму ещё сильнее...

Читать далее »

Как избавиться от проблем с пищеварением — советы экспертов

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Как избавиться от проблем с пищеварением — советы экспертов

Последствия чрезмерного переедания неприятны: чувство переполнения желудка, тошнота, изжога. К счастью, это можно исправить.

Главные правила питания
Дайте желудку расслабиться — исключите из меню тяжелые, жирные, жареные продукты с большим количеством сахара и замените их постным мясом, рыбой, салатами, фруктами, обогатите блюда травами, облегчающими пищеварение и клетчатку.

Увлажняйте организм — пейте негазированную минеральную воду, настои трав (мята, ромашка, шиповник), зелен...

Читать далее »

Как ускорить процесс метаболизма

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Как ускорить процесс метаболизма

В ритме современной жизни с понятием «метаболизм» знаком практически каждый человек. Для того, чтобы лишний вес уходил быстрей, необходимо, чтобы процесс метаболизма был максимально быстро.

Метаболизм подразделяется на несколько типов: чаще всего сложности в снижении веса заключается в неправильно подобранной диете. Поэтому очень важно обращать внимание на свое питание.

Углеводный тип...

Читать далее »

Как есть все продукты и не набирать лишних килограммов

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как есть все продукты и не набирать лишних килограммов

Многие девушки придерживаются ошибочного мнения, что для того, чтобы фигура была красивая, а живот – максимально плоским, нужно не вылазить из спортивного зала и постоянно сидеть на жестких диетах. Предлагаем вашему вниманию хитрости, которые помогут спастись от набора ненужного веса.

Для начала разберитесь, сколько калорий вашему организму необходимо для энергообеспечения организма в состоянии покоя. Многие «диванные диетологи» рекомендуют создать дефицит калорий. Но в первую очередь, вы создадите для организма стресс, а в худшем – подорвете здоровье...

Читать далее »

Витамины и минералы. Укрепляем организм

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Витамины и минералы. Укрепляем организм

В шестидесятые годы двадцатого века витамины признавались медиками лекарством от всех недугов, в семидесятых – главными темами в медицине стали минералы, дефицит которых в организме приводит ко многим негативным последствиям. А восьмидесятые стали десятилетием аминокислот.

Сейчас каждый знает, что человеку для здоровья нужны все эти вещества. В идеале, витамины, минералы и аминокислоты должны естественным образом поступать в наш организм с пищей, но в современных реалиях это становится почти невозможным...

Читать далее »

Что можно есть: диета при обострении гастрита

Рубрики: Гастрит  Нет комментариев

Что можно есть: диета при обострении гастрита

Многие люди не воспринимают это заболевание всерьез. Ну гастрит и гастрит, — у кого его нет! Однако, оставленный без лечения, он может вызвать серьезные осложнения. А в лечении важную роль играет диета.

Гастрит — одна из самых распространенных патологий желудочно-кишечного тракта. Он встречается у более, чем 50% населения планеты. Во многом на распространенность заболевания влияют место проживания и факторы окружающей среды.

Анна Болтышева,...

Читать далее »

5 советов по питанию в начале весны

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

5 советов по питанию в начале весны

Главная проблема сезона – организму недостает витаминов. Какие продукты помогут справиться с этой проблемой?

Спортивный врач, эксперт-диетолог Олег Ирышкин дал несколько советов по питанию в начале весны.

Совет первый: рацион должен быть разнообразным. Разнообразие пищевого рациона настолько, насколько это возможно, является важнейшим условием для профилактика авитаминоза в начале весны, утверждает специалист. Он рекомендует употреблять разные доступные фрукты и овощи, крупы, растительные масла и продукты, богатые белком...

Читать далее »