Express: йогурт в сочетании с цитрусовыми на завтрак вредит желудку

Врач Сергей Вялов добавил, что также осторожнее нужно употреблять пищу, содержащую перец.

На первый взгляд полезный завтрак – йогурт в сочетании с цитрусовыми – может на самом деле спровоцировать ухудшение самочувствия, избыточное газообразование и вздутие.

«Молочное лакомство вместе с дольками мандарина или апельсина, несмотря на полезность этих продуктов, может привести к серьезному дискомфорту в ЖКТ из-за особенностей состава продуктов», — сообщил, в частности, фармацевт Аббас Канани.

Канани отметил, что часть людей не переносит лактозу – сахар, который содержится в продуктах на основе молока. При такой непереносимости их употребление ведет к дискомфорту в животе и избыточному выделению газов, появлению диареи, запора, тошноты. Эксперт посоветовал всегда прислушиваться к телу, его реакциям на молочные и другие продукты.

«Если у вас возникают проблемы с кишечником, метеоризм и общее ухудшение самочувствия, это может быть связано с непереносимостью лактозы», — сказал фармацевт.

Специалист добавил, что в тех случаях, когда имеются гастрит или синдром раздраженного кишечника, завтрак из йогурта и фруктов может усугубить проблему, вызвать обострение состояний.

В свою очередь, диетолог Натали Олсен посоветовала есть на завтрак греческий йогурт – его употребление положительно сказывается на состоянии костей и кровяного давления, снижает риск диабета. В этом продукте содержится много полезных веществ – например, витамин B12, кальций, йод.

Российский врач Сергей Вялов порекомендовал с осторожностью есть блюда, содержащие перец. Специя активизирует моторику кишечника и последствием этого может стать диарея.