Записи с меткой: диеты

Правильное и здоровое питание

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Правильное и здоровое питание

Не стоит удивляться, но самая распространенная ошибка нашего рациона в том, что он трехразовый. Мы терпим чувство голода до наступления трапезы, а когда садимся за стол, то переедаем.

Наш желудок не рассчитан на такие громадные порции, поскольку во время еды, выделяется определенное количество пищеварительных ферментов. Как результат — большая масса не переваренной пищи и проблемы с кишечником. Страдают от переедания и остальные внутренние органы.

При ...

Читать далее »

Насколько опасны диеты при желчекаменной болезни

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Насколько опасны диеты при желчекаменной болезни

Многие люди средней и старшей возрастной группы хотели бы сесть на диету, чтобы немного похудеть. Однако они слышали, что при наличии желчекаменной болезни ограничения в употреблении калорий опасны.

Для людей, имеющих камни в желчном пузыре, любые ограничения в питании рискованны. Голодание и резкая потеря веса могут привести к большему количеству этих камней, что только усугубит проблему. Впрочем, камни в желчном пузыре прочно связаны с лишним весом, и именно поэтому целый ряд пациентов, страдающих от желчекаменной болезни, пытается похудеть, но не решается начать диету...

Читать далее »

Диетолог: диеты с низким содержанием жира не работают

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диетолог: диеты с низким содержанием жира не работают

Британский диетолог Керри Торренс объясняет, почему в некоторых диетах с низким содержанием жиров много сахара, и как подобая система питания может мешать достижению целей по снижению веса.

«Хотя мы думаем о сахаре как о компоненте нашей сахарницы — это далеко не полная картина. Многие продукты, такие как белый хлеб, макароны и рис, состоят в основном из простых углеводов, которые мы разлагаем на сахар в процессе пищеварения.
Все они могут вы...

Читать далее »

Эти перекусы опасны для людей на диетах

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Эти перекусы опасны для людей на диетах

Большинство из нас мечтает сбросить несколько лишних килограмм. В моменты обострения голода нужно избегать употребления именно этих закусок.

Арахисовое масло. Очень популярный десерт и топпинг, который содержит множество калорий. Две столовых ложки арахисового масла содержат почти 200 калорий. Не самый разумный выбор для тех, кто хотел бы сбросить вес.

Сухофрукты. Довольно большое количество людей считают эти продукты полезными для здоровья...

Читать далее »

Эксперты назвали важнейший фактор похудения

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Эксперты назвали важнейший фактор похудения

Американские ученые из Университета Колорадо провели исследование и выяснили, какой фактор является наиболее значимым в процессе похудения. Результаты опубликованы в издании Science Daily.
По данным специалистов, решающее значение для похудения имеет все-таки спорт, а не диета. Физические нагрузки обеспечивают постоянный расход калорий и потерю лишнего веса, а также не дают набирать его снова. Участники исследования придерживались различных диет и выполняли свои упражнения, эксперты проанализировали их дневники питания и тренировок и измерили результат исключающим ошибки методом с обогащением организма тяжелым кислородом и тяжелым водородом...

Читать далее »

Почему диеты не идут на пользу?

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Почему диеты не идут на пользу?

Диеты ведут ко многим нарушениям.

Диеты прочно вошли в нашу жизнь: на них сидят звезды шоу-бизнеса, спортсмены, политики и обычные люди. Каждый год появляются новые системы похудения, порой самые экстремальные и экзотические.

Иногда ограничения в питании действительно помогают сбросить вес. Но не все знают, что при этом организму и психике наносится страшный удар. Эксперты рассказали, чем опасны диеты и почему стоит навсегда отказаться от них...

Читать далее »

Минус 10 кг за два месяца: главные принципы «диеты американских офицеров»

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Минус 10 кг за два месяца: главные принципы «диеты американских офицеров»

Количество «быстрых» углеводов стоит ограничить.

Из названия диеты понятно, что базируется она на подсчете углеводов в рационе.

Ее основа – белковые блюда, а углеводы и жиры нужно ограничивать, но делать это грамотно, с учетом правил здорового питания.

Допустим, вареная рыба или говядина «стоят» 0 очков, но это не значит, что вы должны питаться только вареным мясом. 1 условная единица (у.е.) равна 1 г углеводов. Для похудения необходимо набирать не более 40 очков в сутки, 60 очков – суточная норма для взрослого мужчины, занимающегося спортом...

Читать далее »

Диеты: можно ли похудеть на 10 кг за неделю?

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диеты: можно ли похудеть на 10 кг за неделю?

Каждой женщине знакома ситуация, когда похудеть надо срочно. Диеты для похудения на 10 кг за неделю потому-то и пользуются спросом. Если скоро зима — охота сбросить вес, чтобы блистать на новогоднем вечере и в праздники позволять себе хорошо покушать. Близится весна — пора стройнеть, чтобы не стесняться предстать перед миром, сняв шубку. Летом, понятно, море и пляж обязывают сражать всех наповал великолепием фигуры. А осенью хочется выглядеть так, чтобы хоть отражение в зеркале тебя радовало в сырой дождливый день. МедикФорум выяснил, как быстрее похудеть...

Читать далее »

Названы недостатки 5 популярных диет

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Названы недостатки 5 популярных диет

Американские диетологи Лиза Янг и Сандра Дж. Аревало дали интервью CNN, рассказав о недостатках, которые свойственны популярным диетам. Они выбрали пять самых востребованных диет, и на их примере пояснили, почему не получается худеть и даже набираются лишние килограммы.

Безглютеновая диета. По словам диетологов, продукты без содержания глютена, предназначаемые для людей, следующих этой популярной диете, часто содержат в себе много соли и сахара, чтобы поддерживать вкус, который меняется из-за извлечения глютена. Таким образом можно легко прибавить в весе...

Читать далее »

Питание в морозы: вместо диеты — жир

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Питание в морозы: вместо диеты — жир

Жители Русской равнины оказались во власти арктической зимы, которая испытывает их на прочность усилившимися морозами. Врачи рекомендуют придерживаться в морозы питания без диетических ограничений. Вместо этого, по их словам, обязательно следует включать в свой рацион жиры.

Российский специалист, врач общей практик и Виктория Агальцова, констатировала: период усиления зимних морозов — не время для голодания. Конечно, не нужно усиленно питаться высококалорийными блюдами...

Читать далее »