Записи с меткой: эффективность

Исследование показало, что средиземноморская диета и периодическое голодание эффективней палеолитической диеты. Это связано с тем, что людям проще следовать данным видам питания.

Исследование на большой группе людей продемонстрировало, что средиземноморская диета, а также так называемое периодическое голодание более эффективны в плане борьбы с лишним весом, чем палеолитическая диета, поскольку их проще придерживаться. Учёные из новозеландского Университета Отаго опубликовали результаты своего исследования в журнале American Journal of Clinical Nutrition...

Известный британский диетолог Руди Мауэр перечислил пять способов, благодаря которым можно эффективно похудеть без вреда для здоровья

По словам Мауэра, для начала перечисленные методики стоит применить в тестовом режиме в течение недели, а затем постепенно внедрять в свой жизненный уклад с целью профилактики избавления от лишнего веса.

В первую очередь эксперт советует сокращать потребление углеводных продуктов (не исключая их из рациона) и есть больше белка. В этом случае рацион получится сытным и полезным...

Увлечение танцами помогает не только похудеть, но и сделать распределение жира по телу более здоровым, — в частности, избавляет от скопления жира в области живота.

Сосредоточение жировой массы в зоне живота более опасно для здоровья, чем общая полнота. Избыточное накопление жира в этом месте является одним из самых значимых факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений, ассоциированных с развитием диабета. Согласно результатам исследования, проведенного учеными из Университета Орегона (США), занятия танцами являются эффективным методом избежать скопления жира на животе...

Вечернее переедание — основная причина набора лишнего веса. От переедания помимо фигуры портятся также качество сна и общее самочувствие. Избавиться от вредной привычки перекусить на ночь проще, чем вы думаете: делимся эффективными советами, которые помогут побороть чувство голода.

Не засиживайтесь за ужином

Не ужинайте слишком поздно, иначе вы рискуете до ночи засидеться за столом в компании близких и съесть много лишнего...

Bcпучившийcя живoт нe являeтcя чeм-тo плoxим, нo oн нepвиpуeт и дocтaвляeт знaчитeльный диcкoмфopт чeлoвeку « Kaк cooбщaeт www.germania.one. K cчacтью, c этим явлeниeм миpитьcя нe нужнo! Блaгoдapя пpocтым coвeтaм вы нe тoлькo cмoжeтe избeжaть вздутия, нo и пoбopoть eгo, ecли oнo вce-тaки пoявилocь. Пpичины вздутия Пpиcутcтвиe cлишкoм бoльшoгo кoличecтвa вoздуxa в жeлудкe нe cчитaeтcя чeм-тo oпacным. Bинoй этoму чaщe вceгo бывaют cтpecc или cпeшкa вo вpeмя eды, кoгдa вмecтe c пищeц пpoглaтывaeтcя мнoгo вoздуxa. Дaжe тpуднoпepeвapивaeмыe пpoдукты, тaкиe кaк кaпуcтa или бoбы, мoгут вызывaть oбpaзoвaниe cлишкoм бoльшoгo кoличecтвa гaзoв в кишeчникe, чтo и пpивoдит к вздутию живoтa...

Заболевание, которое доставляет массу неудобств и болезненных ощущений, не даёт покоя всему человечеству. Запор не только неприятен, но и опасен для здоровья, потому что накопленные шлаки всасываются в кровь и разносятся по всему организму.

Причины для развития заболевания много, но необходимо учесть самые распространённые:
Нехватка воды

Каловые массы становятся твёрдыми, поэтому тяжело продвигаются по кишечнику. Острая нехватка воды приводит к негативным последствиям...

Этот фрукт называют настоящей «витаминной бомбой».

Химический состав грейпфрута очень богат. Этот фрукт содержит рибофлавин (B2), кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий и цинк.

Грейпфрут — эффективное средство для борьбы с лишним весом. Нарингин, содержащийся в фрукте, помогает выводить лишнюю воду из организма, в результате чего происходит сжигание жиров, а также очищение от токсинов и шлаков.

Этот цитрусовый помогает при сильном умственном и физическом пер...

Эффективно очистить кишечник и избавить его от вредных накоплений можно с помощью обычных продуктов питания. Самый действенный вариант – очищение кишечника кашами – овсяной, гречневой, рисовой и так далее.

Очищение кишечника кашами: как это работает

Каши на основе злаков содержат очень много грубых пищевых волокон, которые не перевариваются и не усваиваются, но помогают продвигать еду по пищеварительному тракту, стимулируют работу желудка, абсорбируют лишнюю жидкость, а также связывают токсины, шлаки и залежавшиеся в кишечнике остатки пищи и выводят их из организма...

Работа органа улучшится на раз.

Диспепсические явления возникают из-за погрешностей питания, при несоблюдении диеты и при неправильном комбинировании пищи.

Диспепсические явления сводятся к функциональным нарушениям моторной и секреторной функций кишечника. Они сопровождаются тошнотой, рвотой и диареей.

Для профилактики диспепсий рекомендуется принимать внутрь настои и отвары из мяты, так как они способствуют улучшению секреторной функции желудка и кишечника. Кроме того, настой очень хорошо поднимает аппетит...

Ученые Университета Сан-Паулу (Бразилия) выяснили, что физические упражнения способствуют выведению токсичных белков из мышечных тканей.

Дисфункция мышц характерна для маломобильных пожилых людей и тех, кто страдает от поражения седалищного нерва. Результаты эксперимента с мышами с индуцированной невропатией показали, что при этом нарушается аутофагия — процесс деградации поврежденных компонентов клетки и токсичных соединений внутри лизосом. Однако у грызунов, которые были физически активными в течение четырех недель перед хирургическим поражением седалищного нерва, аутофагия поддерживалась на более высоком уровне, чем у других животных...