Записи с меткой: метаболизм

Многие считают, что после строгих диет, стресса или с возрастом метаболизм «ломается» навсегда. Доктор медицинских наук, профессор, специалист по интегративной и антивозрастной медицине Светлана Каневская в беседе с «Чемпионатом» рассказала, что обмен веществ пластичен, его можно поддержать и даже немного ускорить. Полной «перезагрузки» добиться нельзя, но улучшить работу организма вполне реально.

Эксперт назвала пять проверенных шагов, которые действитель...

Многих беспокоит вопрос, как разогнать собственный метаболизм, не прибегая к изнурительным диетам и голоданию. Жесткие ограничения в питании часто дают обратный эффект: организм, воспринимая их как угрозу, замедляет обмен веществ и начинает запасать энергию. Гораздо эффективнее — применять мягкие, но последовательные стратегии, нацеленные на поддержку естественных процессов в теле.

Сидячая работа сказывается на состоянии организма. Даже если человек регулярно занимается спортом, высока вероятность, что его обмен веществ будет замедленным. Об этом рассказала нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина.

«Когда человек подолгу сидит, его мышцы почти не работают. В итоге снижается общий расход калорий, падает чувствительность к инсулину, и организм начинает откладывать лишнее «на потом», — сказано в публикации.

Также нутр...

Сидячая работа сказывается на состоянии организма. Даже если человек регулярно занимается спортом, высока вероятность, что его обмен веществ будет замедленным. Об этом рассказала нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина.

«Когда человек подолгу сидит, его мышцы почти не работают. В итоге снижается общий расход калорий, падает чувствительность к инсулину, и организм начинает откладывать лишнее «на потом», — сказано в публикации.

Также нут...

Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал, что у человека в возрасте после 40 лет происходит снижение метаболизма, из-за чего бывает сложно сохранить тело стройным.

Врач указал на то, что ускорение метаболизма зависит не только от потребляемых продуктов, поскольку это связанная работа всего организма.

Еда и напитки могут только оказать влияние на механизмы, поддерживающие метаболизм, но не ускорить его напрямую.

По словам диетолога,...

Лола Лопес Гуардоне, сертифицированный персональный тренер ACE в FitForAll, рассказала, из-за каких распространённых привычек замедляется обмен веществ.

Недоедание. Когда организм не получает достаточно килокалорий, он переходит режим сохранения энергии. В результате метаболические процессы замедляются. Со временем это затрудняет потерю жира, может привести к раздражительности, усталости, разрушению мышц.

Обхождение без еды слишком долгое время...

Замедление метаболизма происходит незаметно.

— Метаболизм, он же обмен веществ, — это совокупность химических процессов в организме, в ходе которых энергия либо образуется, либо расходуется. То, что осталось неизрасходованным, идет на образование жиров с последующим их отложением. Этот процесс генетически запрограммирован, и повлиять на него мы не можем. Однако под контролем человека находится количество потребляемых калорий и их частичный расход за счет физической активности, — рассказала специалист...

Эксперты сделали неожиданное открытие: оказывается, что на обмен веществ влияет время года, в которое произошло зачатие! Все дело в количестве бурого жира в организме.

Когда мы слышим про жир в организме, то у большинства возникают негативные ассоциации: лишний вес, проблемы с питанием, плохой метаболизм, ожирение. Кажется, что весь жир — лишний, от него обязательно надо избавиться.

Однако это не совсем так...

Замедление обмена веществ может привести к набору веса, постоянной усталости, плохому пищеварению. И на это может влиять употребление определённой пищи.

Высокообработанные сладкие продукты. Например, это хлопья для завтрака, батончики мюсли, другие продукты, в которых есть добавленный сахар. Они повышают уровень сахара в крови, что приводит к вялости. При длительном употреблении развивается резистентность к инсулину, что затрудняет эффективное сжигание жира...

Многие верят, что специальные добавки, жиросжигающие чаи или популярные диеты могут разогнать метаболизм и помочь быстрее сжигать калории. Однако врач-эндокринолог Максим Кузнецов объясняет: на самом деле такие методы не работают.

Метаболизм – это совокупность всех процессов в организме, благодаря которым он получает и расходует энергию.

Чем больше у человека мышц, тем выше уровень основного обмена – даже в состоянии покоя организм тратит больше энергии на их поддержание...