Записи с меткой: метаболизм

Как нужно питаться, чтобы улучшить обмен веществ и заставить организм быстрее сжигать калории для достижения идеального веса.

Говорят, чтобы похудеть, необходимо иметь хороший обмен веществ в организме, и это чистая правда. Когда обмен веществ замедлен, организм начинает дольше сжигать калории, и появляется лишний вес.

Если вы хотите достоверно выявить причину замедленного обмена веществ, то стоит обратиться к эндокринологу и генетику...

Почему происходят нарушения обмена веществ и как его улучшить? Как проявляется нарушения обмена веществ?

Причин нарушения обмена веществ огромное множество. Из-за чего же нарушается метаболизм?

-Метаболизм может дать сбой, если нарушены функции эндокринной систе­мы, которая посредством гормонов ко­ординирует и регулирует обмен веществ.

-Нарушение обмена веществ приводит к накоплению в организме лишних веществ, которые при сбалансированной нормаль­ной работе выводятся, не задерживаясь...

Наивысшая скорость метаболизма наблюдается по утрам. Но нам нужен хороший обмен веществ весь день. Попробуйте следовать этим простым рекомендациям, чтобы метаболизм работал одинаково хорошо в течение дня.

1. Овощи, фрукты и цельное зерно – вот три составляющих, которые желательно иметь при каждом приеме пищи, потому что эти вещи стимулируют пищеварение. А наличие в продуктах клетчатки заставляет организм сжигать калорий на 10% больше...

Возьмем такой пример: исследования показывают, что многие женщины принимают почти половину своих ежедневных калорий во время или после обеда, а треть – съедает 15 процентов своих калорий уже даже после 11 вечера!

Сессия обжорства перед сном может резко повысить уровень сахара в крови в течение 24 часов.

Режим питания является чрезвычайно важным фактором в отношении контроля веса...

В современно диетологии и в статьях популярных фитнес-тренеров ключевым понятием зачастую является слово «метаболизм». Что же значит «ускорить метаболизм», «запустить метаболизм», правильно ли мы понимаем эти фразы?

Обменные процессы в нашем организме зависят от множества факторов, и если мы будем учитывать хотя бы некоторые из них, мы сможем справиться с задачей сохранения стройной фигуры на долгие годы.

Попробуем разобраться, что именно влияет на наш...

После 30-ти лет обменные процессы организма происходят уже не так быстро, как нам хотелось бы. Но есть способ ускорить метаболизм, чтобы выглядеть молодо и красиво как можно дольше.

Первый совет – бегать. Бег не только помогает сжигать калории, но и замедляет старение. Пробежка поможет ускорить метаболизм и сохранить молодость надолго.

Кушайте часто. Несколько приемов пищи намного лучше, чем переедать утром и вечером. Вашему телу необходима энергия, но порции не должны быть большими...

Одно из недавно завершенных исследований показало довольно печальные результаты для тех, кто проводит большую часть своего дня сидя. Исследователи обнаружили, что для тех, кто ведет так называемый сидячий образ жизни, даже ходьба или активные занятия ежедневно в течение 30-60 минут не являются достаточными.

Уменьшение сидячего времени и увеличение физической активности ведет к понижению риска хронических заболеваний, как отмечают ученые из Государственного университета Канзаса...

Каждый раз, когда мы пьем и едим, наш метаболизм превращает эти калории в энергию, которую мы используем, чтобы жить, функционировать. Когда дело доходит до обмена веществ, при нашем возрасте, образе жизнедеятельности нужно определить, насколько быстро наш метаболизм работает.

Тем не менее, существуют методы, которые мы можем реализовать для повышения скорости метаболизма, что помогает нам сжигать больше калорий и терять наш вес. Таким образом, мы ответим на вопрос как похудеть несколькими элементарными советами...

Слово «метаболизм» употребляют в речи диетологи и спортсмены, инструкторы по фитнесу и вечно худеющие. Чаще всего термин используется в значении «обмен веществ». Но что это такое на самом деле, знают далеко не все. Итак, что же это? Метаболизм – это процессы, происходящие в любом живом организме для поддержания его жизнедеятельности. Метаболизм позволяет живому существу расти, размножаться, заживлять повреждения и реагировать на окружающую среду...

Наивысшая скорость метаболизма наблюдается по утрам. Но нам нужен хороший обмен веществ весь день. Попробуйте следовать этим простым рекомендациям, чтобы метаболизм работал одинаково хорошо в течение дня.

1. Овощи, фрукты и цельное зерно – вот три составляющих, которые желательно иметь при каждом приеме пищи, потому что эти вещи стимулируют пищеварение. А наличие в продуктах клетчатки заставляет организм сжигать калорий на 10% больше...