Три проверенных способа ускорить метаболизм

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Три проверенных способа ускорить метаболизм

Завтракайте в течение первого часа после подъема и таким образом вы активизируете термогенез.

Наблюдать за своим метаболизмом важно не только ради здоровья, но и ради того, чтобы держать себя в форме. Если замечаете, что с ним происходит что-то неладное, можно просто ускорить его, приложив немного усилий.

Как увеличить скорость обмена веществ, а заодно и немножко похудеть.

Завтракайте

Никогда не пропускайте завтрак! Помните, что организм, который не получил порцию энергии вовремя, тотчас перейдет в режим накопления жира, от которого вы так мечтаете избавиться.

Обязательно завтракай в течение первого часа после подъема. Так вы активизируете термогенез – процесс превращения еды в энергию.

Занимайтесь спортом утром

Оказывается, после утренней зарядки организм продолжает сжигать калории еще на протяжении суток. Чтобы прийти к такому выводу, ученым пришлось провести немало исследований с участием женщин всех весовых и возрастных категорий.

Тренируйтесь с дополнительным весом

Не пренебрегайте силовыми тренировками! Вы ежедневно будете сжигать еще больше калорий, если включите в свою спортивную программу упражнения с гантелями.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>