Записи с меткой: перестать переедать

Все мы знаем, что есть много вредно и что полезная правильная и здоровая еда. Но, даже придерживаясь здорового питания, легко переесть.

Давайте ознакомимся с рекомендациями, которые помогут вам ограничить потребление пищи.

Планируйте прием пищи заранее. Нормальная порция для здорового и активного человека 250 — 400 г. Все остальное уже лишнее. Попробуйте взвешивать порции перед приемом пищи. Через неделю вы уже будете знать приблизительно, сколько вы съели, и не будете накладывать себе лишнее...